幸福是一种可持续的快乐
做了多年的主持人，白岩松接触了很多有名的、有权的、有钱的人，最后他发现，钱、权、名和他们的幸福并不成正比。人之所以太累，是将名利看得太重。主持人 这个圈子，又是最大的名利场。经过这几年的调养，白岩松逐渐认识到“静养”的重要性。比如散散步、喝喝茶、逛逛书店、逛逛街。他觉得，人的幸福不是拥有多 少钱，而是健康的身体和快乐的心情。
2009年，白岩松的身边走了两个朋友。6月份央视名嘴罗京因患淋巴癌去世，8月份浙江卫视年仅28岁 的新闻主播梁薇心脏病突发病逝。媒体这行很熬人，每天都把神经绷得像根弦似的，睡眠时间又不正常，能长寿才怪!白岩松感慨之后又有了新的想法，他要给自己 减负了。不仅开始控制体重，还辞去了三个制片人的职务，只保留了一个“新闻评论员”的名头。同行们都知道白岩松很有一套养生方法，他就成了大家的医学顾 问。他也大方地给人家把脉开方，他以精神疗法为主，本质上就是保持积极向上、开朗乐观的心态。
2010年白岩松决定整理出版他的新书《幸福了吗?》，这本书记载了他从2000年的《痛并快乐着》之后的又一个十年总结。十年过去，有许多人问他理解的幸福是什么，他的回答是：“幸福一定是可持续性的，有一种感恩的感觉。幸福与否是每个人内心的感受，就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道，花3万块钱给你做双金鞋子，穿着不舒服也不会感觉到幸福。”
抛却浮华虚荣，减淡对名利地位的追逐，寻求返璞归真的简单生活方式，丢掉心灵上的诸多枷锁，放空自己，这便是白岩松式的乌龟静养法，也是他琢磨出的长寿养生大法。
