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节后“新煮意” 美味通肠汤(2)

2011-01-21 
读书人导读:春节期间,许多人为美食连续“作战”:狂饮海吃、暴饮暴食,造成节后肠胃不适,精神倦怠。据有关专家介绍,出现这种情况后,应该适时进行饮食调理,食物特别要保证清淡易消化,营养丰富而适度,注意干稀搭配和粗细粮搭配。

  蟹肉烧南瓜

  材料:干蟹肉45克、净南瓜200克,白糖、黄酒、姜、葱、湿芡粉各适量。

  做法:将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,入锅蒸20分钟左右;把南瓜切3分厚的片,用沸水烫一下后捞出,起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅内,煮4~5分钟,勾芡,即可食用。

  特点:南瓜与蟹肉同用,具减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
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