和你的身体对话
你常常忽视它，只因为它总是无怨无悔地陪着你；
你不停地欺骗它，只因为无法抵御加班和各类应酬；
你总是利用它，只因为不到最后一刻它都不会对你说NO……
它，不是你的情人，它，就是你的身体。
而你，知道它想要什么吗？
身体不只是打拚的工具，不仅仅是“酒囊饭袋”，而是有智慧、有感知、能够自行运作并不断改变的有机体，它甘愿你利用它，也希望你重视它。
在工作、学习、应酬、享受……各种排序中身体总是名落孙山。其实它不需要你一掷千金，而是“舍得”为它花点时间而已。
认识自己的身体，真诚地面对它，体会它的感觉和需要，学习和这相处，在探索身体的过程中找到真实的自我，享受当下每一刻。
超负荷的身体会生病，它要休息、要调整、要求自己被好好地照顾。在嘈杂中，你听得到它无声的“呐喊”，肯为它缓缓脚步吗？
把生病看作一次修行，这是身体在以郑重方式宣告自己的存在。仔细聆听身体内在的节奏，开始找寻和它相处的更好方式吧！
多从镜子里和身体面对面吧。有“熊猫眼”？睡眠不足！长小痘痘？你的身体在“冒火”！嘴角有溃疡？体内维生素在告急呢！
再好的餐馆、再精致的外卖，都讨不到身体的欢心。在你的日程表中“偷得平生半日闲”吧，给它做一点可口的家常小菜，你的胃会感觉很温暖。
你的跑车跑5000公里要保养，你自己上次做体检是什么时候？如果你大于30岁，最好一年做一次体检；超过50岁，一年做两次体检也不算多。别忘了保留体检报告，建立自己的健康档案。
不管手上活多忙，每两小时给身体一个健康小憩。“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，开开心心做运动”。
坐公交、乘地铁、甩开大步往前走。你的身体更享受这样的“BMW”
未病先防、已病防变。适当的营养补充，将帮助你提高免疫力。试试看，给自己量身定制一套营养方案吧，你的身体更需要营养保镖。
不管你怎样想，不管你的身体是否已经开始提要求，其实，“行动”才是最好的答案。
