健康孩子 快乐部长
不少家长问我：“你工作那么忙，怎么还把孩子照顾得那么好？多健康！多阳光！多精神！”说实话，我很汗颜，我给孩子的只是粗茶淡饭。也听不少妈妈抱怨：“每天变着花样给孩子做，可孩子越吃越刁。现在天天都为孩子的饮食伤脑筋。”听到这些，我又暗自庆幸，庆幸儿子很好养。哪怕是天天上桌的西红柿鸡蛋汤，他也喝得“呼噜呼噜”响，哪怕是一盘酸辣土豆丝他也大呼：“好吃！好吃！”儿子有时开玩笑地对我说：“部长，你看我又好养又健康，多给你面子！你偷着乐吧！”是啊！有这样健康的孩子，我这个后勤保障部长怎能不快乐？
现在的孩子压力大，家长的压力也不小。“最近比较烦”几乎成了大家的口头禅。然而，只要努力，成为快乐的后勤保障部长并非“难于上青天”。
首先，营造温馨和谐的家庭氛围，形成健康的心理。无数的例子证明拥有健康心理的人有着更强的免疫力、抵抗力。在面对困难的时候也更有战斗力。父母不要把消极情绪带回家，因为家不是放置情绪垃圾的垃圾桶。孩子渴望从家长的脸上看到笑容，渴望从家中得到鼓励汲取力量。孩子往往乐于与豁达、乐观、民主、幽默的家长交流。因此，家长要给自己一个定位，努力成为孩子的最佳听众。家长与孩子交流最多的时候恐怕是在共同进餐的时候。我是不限制孩子进餐时说话的，尽管这样不太符合礼仪。我觉得愉快的进餐氛围比菜肴本身更重要。
其次，培养良好的习惯，形成健康的生活模式。现在的孩子睡得晚是一个普遍现象，而且往往形成恶性循环：夜晚熬夜，早上不起，有时早餐都来不及吃，白天发蔫、犯困。怎么办？积极调整，养成习惯呗！我家孩子也属于熬夜一族，但他不觉困乏。夜晚在学习中途休息的时候，他会锻炼一会，然后喝杯牛奶或核桃粉。早上，我会按时叫他起床早读，从容地吃过早饭再上学。中午一般只有数学作业，完成作业之后通常还可以休息半小时到一小时。对于儿子来说这是无比珍贵的时光，无论春夏秋冬，他都会午休，而且头一挨枕头就能睡着。时间一到，叫起来，不磨蹭，也不迷糊，背起早就收拾好的书包就去上学。其实，就算睡不着，中午躺一会对孩子保持充沛精力也是有好处的。
第三，均衡营养合理膳食，形成健康的体魄。初中孩子确实需要加强营养，但这并不是说每餐都要大鱼大肉。重要的是营养要全面，能量补充要及时。要想做到全面就需要孩子不挑食，五谷杂粮比精细食物更养人，荤素搭配，水果坚果适量，每天保证一个鸡蛋，适当吃补脑食品等。要让孩子早饭吃饱，午饭吃好，晚上吃少。最好给孩子订份学生奶，或每天上学的时候带盒牛奶。课间喝盒奶能避免孩子最后一节课肚子唱“空城计”无心听讲。晚上也可以让孩子喝杯热牛奶或核桃粉，有助于孩子发育，也有助于睡眠。
有人说，婚姻像鞋子，合不合脚得穿上试试才知道。培养孩子何尝不是这样？试一试才知道别人的方法是否适合你家孩子，只有适合的才是最好的。希望每一个孩子都能健康成长，希望每一个后勤保障部长都是优秀也是快乐的。
