3.道具法
临场紧张时还可以借助小道具来缓解情绪。由于现场条件限制，不能像准备阶段那样做比较激烈的运动，比如用大声叫喊或发泄式的击打来消除紧张感，这时借助一些小道具也可以起到异曲同工的作用。比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给你带来心理安慰;也可以拿出一张纸，在上画一个笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，看了以后心情会得到愉悦;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意，感到紧张的时候用力抓握。有这样一种说法，“当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的‘战斗和逃跑’反应得到释放。”
4.自我激励法
在面试前，应试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”，“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”、“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低应试者的自信，将会把应试者引入胡思乱想之中，致使应试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被应试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，应试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，应试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
5.注意力集中法
在面试现场，努力把自己的注意力集中在试卷上、试题上。当你的注意力集中在你所做的事情之外，集中在可能的失败上的时候，就导致了你的紧张。紧张来自于担心，你参加公务员面试如果失败了，别人会嘲笑你，会被人批评，会被人指责，会被人瞧不起……由于这些担心，所以你的肌肉绷紧了。比如，高低杠运动员，他把注意力焦点集中在高低杠上的动作上，他会做出优美的动作，他如果集中在动作之外，--我是得第一，还是得第二，注意力焦点游走在动作之外，他的动作会变形。他可能会失败，因为他的肌肉紧张了，动作会失准，他可能会从高低杠上摔下来。李宁从吊环上掉下来过，无独有偶，2008年北京奥运会上，俄罗斯选手霍尔金娜从平衡木上掉下来，使俄罗斯失去了得到团体冠军的机会。在面试时，你如果将注意力集中在试卷上、试题上，你的有机体会处在一种放松和高度警觉的最佳状态，你的大脑高度专注又放松。这时，紧张感就消失了。
以上所介绍的方法在使用时效果会因人而异，每个人都有适合自己缓解紧张感的方法，因此，最好在准备阶段将各种方法都尝试一遍，找准适合自己的那一种，这样在临场时就能够自如地应用，及时调整好情绪，做到从容不迫。
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