5.洗浴法
有时你已经停下手中的事情，可是大脑却始终无法安静，长期紧绷的神经会影响正常的休息。有一种方法是将注意力集中到身体上，先收缩紧张的部位，15分钟后随着呼气慢慢放松，体验细微的松弛感，再洗一个热水澡，这时你会发现心理有了一个很大的变化。
6.进食法
德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁症，其中一个原因便是血清基的缺乏。所以，面试前的一餐，注意给自己加点水果。此外，某些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含多盐的食物，比如腌制小吃、土豆片，在紧张时都应该尽量少吃。紧张期间，人消耗的维生素B和维生素C会增加，所以要注意补充。每餐除注意蛋白质和炭水化合物的搭配(蛋白质占1/3，炭水化合物占2/3)外，还要多喝水。营养专家认为，在焦虑的时候人体会储存水分。
二、临场时缓解紧张的方法
1.放松法
面试前15分钟应试者可进入引导区，很多人在这个时候紧张会达到顶点。有一种反应是全身变得僵硬起来。这时你可以静坐，闭上眼睛并做深呼吸，在呼气的时候，将身体各个部位从头顶到面部，再到颈、肩，直至脚趾，依次放松，用意念使每一块肌肉松弛下来，然后想象自己处在宁静的大自然中，让山形树影清晰起来，让清泉从心田流过，洗去一切杂念。
2.呼吸法
处于高度紧张的时候，有的人大脑会一片空白，这时你可以找空气流通较好的地方，比如门边或窗前，闭上眼睛作几次深呼吸，给大脑增加供氧量，在吐气的同时给自己一些心理暗示，想象自己已经把不好的情绪全部吐出。也有人用吹气球代替深呼吸，在吹气的时候也做同样的心理暗示。
还有一种类似促进思维的方法，就是双手向前平伸，在身前交叉，然后两手相握并向内屈臂至胸前。反复做几次，这样的动作有助于建立左右脑的联系，可以让思维活跃起来。
