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水秘方:给细胞吃水的神奇驻颜术(霍华德.慕拉著) |  |
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水秘方:给细胞吃水的神奇驻颜术(霍华德.慕拉著) | |
《水秘方:给细胞吃水的神奇驻颜术》编辑推荐：《Elle》和《Vogue》一致推崇的美容天才霍华德?穆拉博士30年临床经验集萃。全新抗老化概念：给细胞“吃”水，提高细胞保水能力。10步方案，让你1周内看见改变。
“水秘方的原理，会让你由内而外地健康。我长年主持《生存者》，皮肤受损严重，在穆拉医生的护理方式下，不但皮肤损伤大多复原，他还教我从日常基础护理做起，达到最佳健康状态。”
——Jeff Prbst，艾美奖得主，《生存者》主持人
“国内一流皮肤科医师研究出一项突破性的理论，教你如何由内而外地——保持——年轻。这会是青春的源泉吗？”
——Valerie Latona，Shape杂志主编
“《水秘方》阐述了一个切实的、可轻松完成的健康方案，重点在于其有效的科学原理——使每个人都能轻松达到由内而外的最佳健康状态。”
——Elaine D’Farley，Self杂志美容版主编
“如果你想要更漂亮、更愉快、更健康，就买这本书！”
——Jean Godfrey-June，Lucky杂志美容版主编
“时间会证明，穆拉医生对细胞水科学的研究，对当代具有突破性贡献。”
——William V.R. Shellow，医学博士，加州大学洛杉矶分校医学院教授（皮肤学）
“水秘方的原理，会让你由内而外地健康。我长年主持《生存者》，皮肤受损严重，在穆拉医生的护理方式下，不但皮肤损伤大多复原，他还教我从日常基础护理做起，达到最佳健康状态。”
——Jeff Prbst，艾美奖得主，《生存者》主持人
“国内一流皮肤科医师研究出一项突破性的理论，教你如何由内而外地——保持——年轻。这会是青春的源泉吗？”
——Valerie Latona，Shape杂志主编
“《水秘方》阐述了一个切实的、可轻松完成的健康方案，重点在于其有效的科学原理——使每个人都能轻松达到由内而外的最佳健康状态。”
——Elaine D'Farley，Self杂志美容版主编
“如果你想要更漂亮、更愉快、更健康，就买这本书！”
——Jean Godfrey-June，Lucky杂志美容版主编
“时间会证明，穆拉医生对细胞水科学的研究，对当代具有突破性贡献。”
——William V.R. Shellow，医学博士，加州大学洛杉矶分校医学院教授(皮肤学)
作者：（美国）霍华德?慕拉 译者：张理力
霍华德?慕拉，医学博士。加州大学洛杉矶分校季芬医学院临床副教授，全面健康大学主席，研究全面健康和皮肤医学的内科工程师。国际水疗协会认为他是具有远见卓识的业内人士，被誉为“皮表分析传奇人物”。他主张使用膳食补充剂促进皮肤健康，获得“内部护肤之父”的称赞。穆拉医生提倡选择切实可行的生活方式，才可能使外表和内部的健康又美丽。
1 你有多健康？
2 三种衰老，一种整合保健法
3 吃水，别只喝水
4 简单十步实践水秘方：饮食计划与烹饪法
5 关键不是你所吃的，而是你所不吃的
6 你不知，但体魄矫健者知
7 为什么护肤是养生
8 对抗文明压力
你即将展卷阅读的内容是我30多年的研究与实践成果，它将会改变你的生命观。真健康理论，从新的层面重新认识衰老，其相应的行动策略将全面改善你的健康、容貌与体态，调节你体内的各种元素。总的来说，就是让你重新认识你自己。
水秘方的保健效果，不但由我亲身实践，数千例成功案例也相继验证了它的可行性。使成年细胞保水能力维持较年轻的活跃状态，使人由内而外充满健康活力，这就是水秘方的目标。如果你摄入的水分与营养能够修复细胞膜(脑细胞、心脏细胞、结缔组织以及最外层的表皮细胞)，延缓衰老、抵御疾病的效果就能实现。水秘方能促进身体自愈，恢复活力，使你外表神采奕奕，内心健康幸福，元气十足地投入生活。不管你是否属于容易衰老的类型，或是因何种原因而衰老，你随时都能实践水秘方。水秘方适合所有人，没有特定的年龄、健康状态、生活习惯要求。我保证，只要你今天启动自我调控器，换上新频道，短短10周后就会看起来更年轻，由内而外焕发神采。人体细胞本身都有保水能力，但需要时间休整；总之，你确实能在10周内焕然一新。
在我解释水——尤其细胞水的重要作用之前，请回答一个问题：以数字1到10评价自身健康，你给自己打多少分呢？人们彼此常问候“你好吗？”多半会脱口而出“很好啊”或“我很好。你呢？”于是，无伤大雅的不实之言流传往复。反思你的健康——生理和心理的健康状态，你真觉得自己“身强体健，无忧无虑，不能再好了”吗？十分满意吗？初次见面的人，会认为你实际看来要年轻5～10岁吗？
其实，极少人会认为自己特别健康、特别精神。实际观察发现，人们大多给自己评7分，时有8分。那些自觉生活规律又健康，给自己得9分的人，也还觉得(和别人一样)有提升空间。
本书会告诉你如何走向希望——能企及完美的10分，使你的容貌看起来年轻10岁。这里没有噱头，没有针灸，没有手术或药剂。第一章设有一个简短自测，你可由此评价自身健康，并据此作出预测。达到完美10分真的比想象中简单，起初，不必练习马拉松，不必限制碳水化合物的摄入，不必强迫自己吃那些无论如何巧妙烹饪你都不会喜欢的食物，不必培养你不喜欢的养生习惯，也不必从一开始就在煎熬和倒计时中企盼结束。恰恰相反，只要对日常生活进行微小调节，保持原先节奏，就可形成一种适合你的生活方式。我从普适性、操作性和可行性出发编写了这本书，希望它能成为你书架上的一本参考书，随时翻阅，历久弥新。
从饮食入手，补充有利于健康的食物成分，配合滋养皮肤、呵护情绪健康的简单策略，由此产生的转变会令你连连惊叹。我的健康配方从全面健康(Inclusive Health)的广义角度出发，由3个要素组成——细胞、皮肤和情绪相结合的自我呵护，保持细胞完整，让身体“年轻态”。最后一部分(情绪的自我呵护)的核心价值，是帮助我们在整个调节阶段内，控制由身体变化引发的内心压力。情绪对人的负面影响很大，比我们想象得厉害。你将从本书了解到，文明压力(Culture Stress)令人无所遁形，犹如一个沉默的隐形杀手。当你堵在高速公路上，心想又迟到了，9:00前无法查收电邮或回复昨晚的重要邮件时，你就身处在文明压力之中(通过现代科技，你能够与他人紧密联系，但内心总有点孤单与落寞)。
文明压力无所不在，时刻影响着我们，与“健康生活”的观念南辕北辙。在文明压力的驱使下，我们的整体健康日渐受损、削弱，其原因不明却出人意料。受此糟糕结果的激发，我开展了此方面的研究工作，拨款请专人负责搜寻文明压力对现代人的影响和作用，结果令人非常诧异。那么，有相应的调解办法吗？答案是肯定的。从某方面说，本书核心观念是：少做一点，事半功倍。你可能觉得这听起来不切实际，好像一种高调的宣言，但当你体验到水秘方在体内发挥作用时，你便不再那样认为了。
因此，如果你对自身健康和外表感到焦虑或不满意(重大疾病或先天条件限制除外)，那么这本书你找对了——或许是你的潜意识驱使你打开这本书。原因或许是慢性疲劳、气色不佳、头发稀疏、指甲脆弱；或许是一年来体重增加了10磅；或许是揽镜望见一位“老人”、近期体检诊断结果不佳；或许只是担心生病会使生活落入深渊。也有可能，你属于少数特别健康的幸运儿，希望更健康，想了解保持健康和长寿的新方法。在此，我将教你一种完全不同于传统观念的方式，照顾自身健康，其切入点与人类生存紧密相连，仅次于氧气：那就是水。你很快就会明白，水是最佳的生命防腐剂。
我的亲身经历
我7岁时随全家8口人，从巴格达来到美国。最初几年，我们住在纽约城一间600平方英尺的公寓里。在父亲的价值观里，人要勤勉，接受高等教育。在这种观念熏陶下，我成了一个典型的热情好学又满腔好奇心的人——渴望对世界有所贡献，对人类的生命有所作为。终于，我在保健领域里发现了皮肤护理的新方法，这一发现也给我带来了始料未及的收获。
日常生活中，保健被分门别类、明码标价，重治疗，轻预防。感冒，看内科；心跳过速，看心脏内科；关节炎，看风湿科；皮炎或皮疹，看皮肤科。但如果你只是有点不舒服，医生也无法确认病因时，怎么办？答案就是，满足细胞的根本需求——水——修复老损细胞，让细胞恢复最佳状态，持续工作，从而把握自身健康。不能坐以待毙，等细胞功能失常后才开始治疗病症。
由此，水秘方从一个新角度看待健康，以多元的整体概念减缓衰老，满足细胞根本需求。对某些人来说，这意味着彻底改善健康状态。水秘方不仅使你的心脏功能更强大、负担减轻、皮肤光洁，它还会从根本上提高你的整体健康水平，预防普通疾病的困扰和折磨。水秘方采撷古今医学中的强身健体之法，这些方法均被证实，可有效促进机体功能的运行。我希望，无论是面对感冒还是癌症，医生们都能更多地将古代医学与现代科学结合，应用于临床治疗。
感谢越南的工作伙伴，与他们的不断沟通使我获得了特殊的保健方法。那年我回到家乡，在皮肤诊所工作期间，带着对医学的全部理解与热情，我迫切地想要治病救人，为病患解除实际痛苦。私人诊所实习的最初几年非常难熬，我按前人的经验和方案为病人治疗，患者不采纳，我就很受打击。我不断寻找新的方法来帮助病人，我以药剂师的身份自行研发了第一款治疗痤疮与抗衰老配方。那时，医生对于痤疮、皱纹、老年斑、色斑等病症几乎没有办法，也没有有效的治疗产品。
此时，我产生了为这个领域填补空白的强烈愿望。20世纪80年代，我加入了药用化妆品和营养医学研究行列，成为重要的革新者之一。我开始根据每个病人的症状，在处方中增加营养补充剂。1989年，我建立了慕拉皮肤研究实验室，推出第一款Dr.Brand护肤品。那时，我已用自己研制的配方治愈了近万名病人。从那以后，我的事业全面展开，彻底改变了整个皮肤护理界，也同样影响了皮肤病学研究在今日的临床实践。时至今日，我最初产品的一些改良升级版本仍然广受欢迎。
为了提高自身能力，帮助人们改善皮肤健康，我开始研发专业产品，推荐给医生和美容沙龙，提供知识援助，确保他们安全使用并达到最佳效果。冷霜——美容师的必备——与处方类治疗型皮肤调理霜之间存在着很大的差别。我制订了两项任务。第一，研制一种两全其美的跨界配方。这一行动以我第一款为专业从业者研制的果酸(alpha hydroxy acid，简称AHA)产品作为开始。第二，改变水疗业态，让美容师进修皮肤病学课程，提升专业的治疗水准，关注客户的全面健康。今天，不但“美容”和“药妆”为大家耳熟能详，还有无数去角质和新活肌肤的果酸产品。你可以想象，“酸性”护肤概念首次出现时，人们是多么愕然：酸性物质怎么能抹在皮肤上？我最初在展销会上向美容师推荐时，他们大都不肯接受，可现在，果酸(AHAs)己被广泛用于护肤与养颜用品中。
为皮肤健康进行的发掘和研究工作在持续进行。1995年，我开始提醒患者，别忘了护肤品效力鞭长莫及的另外80%皮肤。为此，我研发了一套由内至外的革命性护肤方法，配以膳食补充剂，增强体内细胞活力，提升皮肤健康与品质。把皮肤作为一个独立的身体部位看待、治疗，犹如用一支小毛刷，为年久失修的房屋大门细细补色。这种新的医疗方式，使我享有“内护肤之父”的美誉，也为我打开了一扇窗，发现了水秘方。
2007年，我在洛杉矶开创了一家全新的慕拉整体健康水疗中心(Murad Inclusive Health Spa)，以水秘方理念，结合诊断与水疗。这个投资数百万美元的中心以东、西方经典医疗方法与医疗哲学为指导，拥有一线专业人士，可以提供营养学咨询和理疗服务，对个人健康进行全方位的综合分析：生理的、心理的、精神的以及文化的。客户们只是进入我的新水疗中心体验几个月，之后，他们的生活竟发生了不可思议的喜人变化。你将在本书中读到他们给我的部分反馈信息。
可以预见，未来20年内，形形色色的水疗健康中心将与传统的医院建立联系(2009年，我在得克萨斯州博蒙特的基督医院开设了一间水疗中心，不久，又在路易安那州一家医院开了一间)。只有世界级水疗中心才有可能使用有别于传统的医药治疗方法——以传统药物治疗为主，设计可以改善个人外表和整体健康的特殊辅助方法，从而提升健康品质。也就是说，我们没有依附于病患集聚的医院，而是作为一家纯粹独立的治疗中心，帮助人们减缓细胞老化，恢复青春。慕拉全面健康水疗中心仍与高级水疗和医疗中心合伙，继续在全美和全世界发展分部。这些水疗中心训练有素的工作人员将由我的全面健康大学颁发证书，根据水秘方原理，为人们量身定制私人方案。
作为一名皮肤科医生、药剂师、研究员，置身于保持青春和健康肌肤的美丽事业中，我秉持一个实践理念，即：呵护皮肤一法通，全面健康万路达。毕竟，皮肤犹如身体的微观世界，能折射机体内部运行状态。我的肤疗方式可明显改善整体健康——确实很明显，以致如今前来寻诊的病患，其治疗需求有些已远远超出传统皮肤科医师的职业范畴。他们希望以水秘方的科学方法，辅助常规治疗，消除自身特殊疾患，如关节炎、不孕不育、纤维组织炎、高血压、失眠、慢性疲劳、消化不良、糖尿病等。
