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别让拖延害了你 |  |
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别让拖延害了你 | |
网友对别让拖延害了你的评论
这本书是我看了几章之后才开始评论的，有好几处都说中了我的症状，绝对是拖延症患者的福音、拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。书的内容很好，通过读书也总结出了克服步骤1.正视自己的拖延症，意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2.尽量压缩完成任务的时间，把拖沓的原因一条条写出来，一条条克服。3.严格执行清单事项。4.将重要工作安排在效率最高的时间。书中给的一些建议还是很有效的，希望大家能戒掉拖延症吧。
美国著名政治家、科学家富兰克林曾说过一句关于时间的名言： “如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。”话语言简意赅，意思是要求我们做事要立足现在，不要拖延。一些拖延者喜欢抱着“今天就这样了，有事明天再做”的心态，在这种情况下，明天对他们来说就是心中所期待的未来。他们对明天充满了期待，充满了美好的想象。 “万事待明日”是拖延症患者们普遍存在的一种思维倾向，在这些拖延者眼中，明天就是一种幻想，一段可以充满遐想的时光，缥缈无形却美丽动人，就如地平线那样，永远在前方，却无限美好。古希腊哲学家赫拉克利特曾说： “人不能两次踏入同一条河流，因为无论是这条河还是这个人都已经不同了。”我们梦想中的明天很快就会来到，而在到来的时候“明天”将变成“今天”， “明天”过后还有“明天”，因此在这个今天再盼望明天，那这样的明天将永远都不会到来。昨天的一切都已经属于过去，都已经成为身后的风景，而明天的一切尚未到来，还只是未知数。聪明的人会聚精会神地关注今天，把手头的事情全心全意地做好。“不珍惜今天的人，没有明天。”的确如此。我们只有现在，只有当下，每时每刻都生活在现在，生活在当下，而不是明天。 “明天”只不过是喜欢拖延的人创造出来麻痹世人和自我安慰的词语。它只存在于我们心中。
对自己狠一点，就会离成功近一点，改正自己的缺点，拒绝拖延，纠正坏习惯的一本实用书籍。
拖延是指在开始或完成一项活动时实施有目的的推迟，使目标任务在最后期限内无法完成，甚至目标任务在最后期限内才刚刚启动。释义虽然简单，但是不代表内涵简单。从心理学来看，拖延是一种强悍至极的“本能”。对它产生的根源，科学家和心理学家进行了长期的研究，结果发现，拖延的产生与大脑前额叶皮层的功能有关。这个脑区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还能起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。如果大脑前额叶皮层受到了损伤或者活动性降低，就会导致过滤纷杂刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力降低。细细分析，这个科学研究发现意味着什么？似乎意味着拖延近乎人的一种“本能”，鲜明的特点是：很容易产生，但是不容易去除。大脑的前额叶皮层受损或者活动性降低，就会使人处理任务的组织能力降低，这就给拖延的产生奠定了强有力的基础和良机。
拖延症晚期患者表示，书寄来之后，翻了几页，拖了好几个月没看完。。。
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