如果孩子总是醒得太早，影响了你的休息，你该怎么办呢？如果你的孩子总是在你还没有起床时就爬起来自己在房间里乱跑，吵得你不能睡觉以及使你为他担心的话，你可以训练孩子再回到床上睡觉或者安静地在床上玩。有时候，孩子睡觉少是多动症的症状，但是在多数情况下这只是反映了个人睡眠的类型不同。
如果孩子因睡眠不足而白天没精打采，你应该教他迟一些醒来或醒了之后再睡。如果他比一般孩子睡得少，但是精力充沛，那么你就要训练他在你起床之前自己坐在床上或在安全的地方玩。
下列诸因素可以确定你孩子的睡眠是否充足：
（1）孩子是否总是比同龄孩子睡得少？
（2）他每天晚上睡几个小时？对孩子一周的睡眠情况做记录，算出平均值，看看他每天晚上平均睡几个小时。
（3）他的睡眠时间是固定不变的还是每天变化很大？
（4）他早晨起床后心情好吗？能一直保持到午睡或晚上睡觉的时候吗？
训练孩子多睡一会：对那些上床睡觉不费事，一夜都睡得很香，但是没到起床时间就醒来的孩子，可利用下列方法训练他再多睡一会儿。
●直接提醒孩子。如果孩子醒得太早，你可以坚定地告诉他继续睡，或者告诉他在你未喊他起床之前，必须呆在床上。如果孩子了解你一向说话算数的风格，他就会按照你说的去做。
●让孩子放心地睡觉。有些孩子会担心自己睡过头，所以睡不安。我们可以让孩子明白，我们会按时叫醒他们的，或者可以为孩子准备一个闹钟。
●遵守“等5分钟”的规则。当你听到孩子在床上翻动甚至哭闹，不要立即跑到他跟前，等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然如果你认为孩子出了什么事，就不必等待了。几天之后，你会发现他闹了一阵就又睡着了，或者醒得迟一些了。如果他醒来的时间还有些早，继续按这个办法去做。
●奖励。对已经能听懂大人讲话的孩子，如果他早上晚起了一会儿，记得给他一个奖励，这对3对以上的孩子往往有作用。
●让婴儿摸索。晚上给孩子盖被子时，悄悄在他的床上放一件玩具，这样，孩子早上醒来就可以摆弄它。每天换一样玩具，交替着放。
●让婴儿看照片。在他容易看到的地方贴孩子的、你自己的或者其他亲人的照片，也可以放一个打不破的镜子，让他从镜子里看到自己。
●让他知道时间。如果孩子不会看钟，就在纸上画一只钟，时针指向孩子可以把你叫醒的时间。把这只钟和真的钟放在孩子容易看到的地方。告诉他在床上安静地玩，两只钟上的时间一致时才能起床。
●利用录音机。讲故事的磁带可以使早醒的孩子有事可做。你把孩子最喜欢听的故事录下来，教他学会使用录音机。如果你把原书也放在他床头，他可以边听边看书上的画，那就更有意思了。
