（7）攒拳怒目增气力（第七段）
方法：身如骑马姿势、两手握拳放于腰侧，魁用左手斜向左前方击拳，拳心向下，速收拳再出右手。交换反复8次。
（8）两手攀足固肾腰（第八段）
方法：两足平行并与肩宽，两臂平屈于上腹部，掌心向上，然后向前弯腰（勿屈膝）翻掌下按，掌心向下，手指翘起。逐渐以掌触及脚背。前俯呼气，还原吸气，反复8次。
