基本信息·出版社：黑龙江科学技术出版社 ·页码：341 页 ·出版日期：2006年06月 ·ISBN：7538850953 ·条形码：9787538850956 ·版本：第1版 ·装帧：平 ...
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孕产妇婴幼儿饮食与健康百科/现代家庭百科 |
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基本信息·出版社：黑龙江科学技术出版社
·页码：341 页
·出版日期：2006年06月
·ISBN：7538850953
·条形码：9787538850956
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16开 Pages Per Sheet
·丛书名：现代家庭百科
内容简介 准妈妈们都想生一个健康可爱的小宝宝。那么，当你准备怀孕时，该怎样改善饮食以调整体质?怀孕成功了，又应如何选择食物，保持营养均衡，让宝宝聪明健康呢?亲爱的准妈妈们!此刻的你，是小宝贝在这世上全部的依赖；你的营养，关系他的成长，你的心情，牵动他未来的人格发展，为了孕育更健康的宝宝，健康怀孕吧!
《孕产妇婴幼儿饮食与健康百科》针对怀孕妈妈精心规划的饮食方案，轻松吃出营养与窈窕，孕育聪明健康的小宝贝。你想度过一段“孕”味十足的时光吗?那么请跟我来翻开此书，你会学到妊娠期间的一切保健知识，让你如愿生一个心怡的宝宝。
编辑推荐 当你准备怀孕时，该怎样改善饮食以调整体质?怀孕成功了，又应如何选择食物，保持营养均衡，让宝宝聪明健康呢?亲爱的准妈妈们!此刻的你，是小宝贝在这世上全部的依赖；你的营养，关系他的成长，你的心情，牵动他未来的人格发展，为了孕育更健康的宝宝，请看看本书，健康怀孕吧!
目录 饮食营养须知篇
各时期的饮食营养
新婚时期的饮食营养
带环妇女的饮食营养
服避孕药的饮食营养
性生活前后的饮食营养
……
文摘 书摘
新婚时期的饮食营养
(1)蜜月时期的饮食要点。夫妻新婚时期，双方各方面的应酬增多，生
理上也发生了特殊的变化，在蜜月期间，房事频繁，有的每天一次甚至多次
，使身体消耗很多的营养素。
(2)蜜月食谱应该丰富。蜜月的生理变化及诸方面影响，若想保持身体
的良好状态必须妥善安排好膳食，不然会对自己的身体有害，也不利于优生
。新婚夫妇应当在婚前两周就考虑好蜜月的饮食安排，调整饮食花样，丰富
婚期食谱，摄取充足的营养，保证身体健康、愉快的度过新婚蜜月。
(3)应补充的营养素。蛋白质是构成生命的重要物质。缺乏蛋白质就会
影响人体的正常机能和健康，生病、衰老、甚至短寿。新婚夫妻的机体内缺
少优质赖氨酸也会影响性生活及精子或卵子的质量，在蜜月期间夫妇要及时
补充优质蛋白。多吃高蛋白食物，可使处女膜破裂失血后的创伤迅速愈合。
维生素是维持机体新陈代谢不可缺少的物质。维生素E能调整性腺功能
，增加卵子的活力。维生素C能增强机体免疫能力，消除疲劳，且有抗病解
毒的能力。维生素的供应对新婚夫妇更是重要的，缺乏维生素C、E导致身体
抵抗力降低、耐受能力下降及受孕能力低和不育症等。新婚蜜月期间应当多
吃一些新鲜蔬菜、水果、动物肝脏和植物油等。
无机盐和微量元素在体内含量很少，但却是构成机体不可缺少的必需物
质，帮助血液凝固、维持正常的心肌活动、参加氧化过程、调整新陈代谢、
维持酸碱平衡、解除机体疲劳等作用。新婚夫妇多吃海带、木耳、骨头汤、
红糖等，可补充因房事造成的无机盐的损失，缓解机体的疲劳。
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