基本信息·出版社：化学工业出版社 ·页码：216 页 ·出版日期：2009年04月 ·ISBN：7122045854/9787122045850 ·条形码：9787122045850 ·版本：第1版 · ...
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基本信息·出版社：化学工业出版社
·页码：216 页
·出版日期：2009年04月
·ISBN：7122045854/9787122045850
·条形码：9787122045850
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：完美孕育丛书
内容简介 《完美孕产的250个细节(给职业女性)》内容详尽，包括在职业女生工作时的计划、工作中的10个月妊娠保健、孕期如何减少工作给身体带来的不良反应，以及如何应对分娩及月子里的保健等。职业女性面临事业和孕育的矛盾，一旦决定孕育又面临使工作和孕育如何兼顾的问题，而且工作环境中又有许多影响孕育的不利因素，能否生一个健康、聪明的宝宝，在整个孕育过程中还存在许多不容忽视的重要细节等，而这些问题在一般的资料中又很难查询，《完美孕育丛书——完美孕产的250个细节(给职业女性)》力请协和医院孕产知名专家从细节着手，针对职业女性关注的各方面问题，按照从计划怀孕到最后生产的时间为序对职业准妈妈进行全程指导，帮助准妈妈全方位提升孕产知识、实现科学的完美孕产。
编辑推荐 《完美孕产的250个细节(给职业女性)》适合准备和正在孕产的准妈妈们、准妈妈的家人及朋友，尤其适合身在职场的准妈妈们参考阅读。
目录 第一章 要事业也要宝宝
1. 事业和宝宝，孰轻孰重？/1
2. 职业女性，如何在工作中完美孕育/1
3. 别等年纪太大再生孩子/3
4. 做了妈妈，女性才完整/3
5. 准备怀孕时，危险岗位女性需要换一份工作/4
6. 调整好心情，迎接宝宝的到来/5
7. 别担心生宝宝会让妈妈的身材走形/6
8. 要做好迎接孕期特殊反应的准备/7
9. 有了宝宝，家庭和事业都会更上一层楼/8
第二章 怀孕与工作一样，需要计划着来
10. 计划怀孕，请做好经济准备/9
11. 有了宝宝给谁带/10
12. 遗传咨询不能忘/10
13. 常见的遗传疾病/11
14. 遗传病其实可以预防/12
15. 生一个聪明的宝宝的注意事项/13
16. 做足孕前准备，避免宝宝缺陷/14
17. 计划怀孕前，请调整好心理/15
18. 坏情绪的不良影响/16
19. 心理压力会影响受孕成功率/17
20. 高龄孕妇注意事项/17
21. 计划外怀孕，要还是不要/18
22. 孕前体检，必不可少/20
23. 为即将到来的孕期备好必需品/21
第三章 孕育宝宝进行时
24. 准妈妈孕前营养/23
25. 运动助孕的5个理由/23
26. 改掉抽烟喝酒的坏习惯/24
27. 孕前运动的注意事项/25
28. 适合准妈妈的运动方式/26
29. 准妈妈请远离装修/27
30. 避免接触放射线/28
31. 孕前一定要避开的其他有害物质/29
32. 黑色受孕期，你了解吗/29
33. 认识受孕的过程/30
34. 如何推算排卵期/30
35. 妊娠征兆/32
36. 怀孕也有假性的/33
37. 导致不孕症的因素/33
38. 怀孕了，应该注意些什么/35
39. 预产期，自己算/35
40. 选最佳月份受孕，生个健康宝宝/36
第四章 准妈妈合理饮食方案
41. 怀孕2个月的饮食方案/38
42. 怀孕3个月的饮食方案/38
43. 怀孕4个月的饮食方案/40
44. 怀孕5个月的饮食方案/41
45. 怀孕6个月的饮食方案/42
46. 怀孕7个月的饮食方案/42
47. 怀孕8个月的饮食方案/43
48. 怀孕9个月的饮食方案/44
49. 怀孕10个月的饮食方案/45
50. 让宝宝更聪明的妊娠饮食/45
51. 准妈妈要忌口/46
52. 准妈妈饮食，盐糖要适量/47
53. 提防准妈妈营养误区/48
54. 准妈妈要喝牛奶，也要喝豆浆/49
55. 早起一点儿，给自己和宝宝做早餐/50
56. 切忌办公室里的暴饮暴食/51
57. 拒绝提神的咖啡饮料/52
58. 罐头食品要少吃/53
59. 为了宝宝和自身健康，请远离快餐/53
60. 尽量远离火锅大聚餐/54
61. 准妈妈必须要冷落冷饮/55
62. 准妈妈如何选用蜂王浆/55
职业准妈妈需要的微量元素
63. 铁/56
64. 铜/57
65. 锌/58
66. 钙/59
67. 钾/59
68. 碘/60
69. 锰/61
70. 硒/62
职业准妈妈需要的维生素
71. 维生素A/63
72. 维生素B1/63
73. 维生素B2/64
74. 维生素B6/64
75. 维生素B12/65
76. 维生素C/65
77. 维生素D/66
78. 维生素E/67
79. 维生素K/67
职业准妈妈需要的其他营养元素
80. 蛋白质/68
81. 叶酸/68
82. 脂肪/69
第五章 工作、宝宝、美丽，一个都不能少
83. 脱下职业装，穿出“孕味”来/71
84. 帮准妈妈挑选防辐射服/72
85. 防辐射服应该怎样穿/73
86. 妊娠期谨慎使用化妆品/74
87. 准妈妈别忘了防晒/76
88. 只要妊娠不要“纹”/77
89. 并非准妈妈都会有妊娠斑/78
90. 长了妊娠斑怎么办/79
91. 职业准妈妈，不用化妆品也能很美丽/79
92. 孕期面膜，请这样做/80
93. 如何正确控制体形/81
94. 别带着乱发走进办公室/82
95. 请一定要控制体重/84
第六章 职业准妈妈的完美“孕”动
96. 职业准妈妈更需要运动/86
97. 准妈妈办公室忙里偷闲运动法/87
98. 运动前后的舒展动作不能忘/88
99. 准妈妈运动，把握量、度是关键/88
100. 准妈妈可以这样散步/89
101. 孕期有氧运动安全做/90
102. 妊娠操，准妈妈学了吗/91
103. 适当的工作及家务，没问题/92
104. 训练产道肌肉的运动/93
105. 训练腹部肌肉的运动/94
106. 训练下肢肌肉的运动/95
107. “孕”动环境需注意/96
第七章 办公室里轻松度孕期的小窍门
108. 让领导和同事知道你怀孕了/97
109. 工作期间，准妈妈如何照顾好自己/98
110. 准妈妈应该回避的工作/99
111. 再忙也要带着宝宝出去透透气/99
112. 办公期间，补水很重要/100
113. 备好零食，减轻孕吐/101
114. 条件允许，听听轻音乐/102
115. 集中精力工作，妊娠反应能减轻/103
116. 预防血栓，计算机前不久坐/104
117. 肚子疼，立刻休息别耽误/105
118. 准妈妈办公室营养充电/105
119. 防止腰痛，随时变换姿势/106
120. 准妈妈参加同事聚会，注意事项/107
121. 办公室午间小憩小窍门/108
第八章 8小时内请远离不利因素
122. 能不用电脑就尽量不用/110
123. 用座机代替手机/111
124. 一定要用手机的话，如何尽量减少辐射/112
125. 请同事帮忙彻底清扫办公室/112
126. 别让静电伤了准妈妈和宝宝/113
127. 正确使用办公室里的微波炉/114
128. 慎用复印机/115
129. 耳塞子帮你隔噪声/115
130. 慎重使用洗涤剂/116
131. 不要接触油漆/117
132. 如果办公室有空调，请准备小毛毯/118
133. 摘下隐形眼镜，换上框架眼镜/118
134. 别跟大家一起挤汽车/119
135. 开车的准妈妈要注意/119
136. 准妈妈的安全带佩戴方法/121
137. 爬楼梯也有危险/121
138. 准妈妈骑车注意事项/122
139. 长期站立不可取/123
140. 请同事别吸烟/123
141. 准妈妈上下楼注意事项/124
142. 准妈妈乘坐电梯的注意事项/124
143. 准妈妈乘飞机的注意事项/125
144. 准妈妈出差注意事项/126
145. 准妈妈工作别逞强/127
146. 只要开口，同事会愿意帮助你的/128
147. 受了委屈，请讲出来/128
148. 准妈妈发泄怒气的好方法/129
149. 当心孕期抑郁症/130
150. 准妈妈的办公室午餐不能糊弄/131
151. 请准爸爸帮助准妈妈解压/131
152. 准妈妈的解压餐/132
第九章 别忘了请假去体检
153. 准妈妈一定要定期做产前检查/134
154. 产前的特殊检查知多少/134
155. B超虽好，不要多做/135
156. 产前诊断必修课/136
157. 羊膜腔穿刺不可怕/137
158. 第1次产前检查/138
159. 第2次产前检查/139
160. 第3次产前检查/140
161. 第4次产前检查/140
162. 第5次产前检查/140
163. 第6次产前检查/141
164. 第7次产前检查/142
165. 第8次产前检查/143
166. 第9次产前检查/143
167. 第10次产前检查/144
168. 第11次产前检查/145
第十章 只要健康的母亲与孩子
169. 妊高征/146
170. 妊娠合并心脏病/147
171. 妊娠合并病毒性肝炎/148
172. 妊娠合并糖尿病/149
173. 妊娠合并甲亢/150
174. 妊娠合并急性阑尾炎/152
175. 妊娠合并胆囊炎/152
176. 妊娠合并子宫肌瘤/153
177. 妊娠期哮喘/154
178. 妊娠期泌尿系统感染/155
179. 妊娠期阴道炎/156
180. 妊娠期贫血/157
181. 巨细胞病毒感染/158
182. 脐带缠绕/159
183. 脐带脱垂/160
184. 前置胎盘/160
185. 多胎妊娠/161
186. 胎位不正/162
187. 臀位/163
188. 葡萄胎/164
189. 巨大儿/164
190. 宫内生长受限/165
第十一章 别让疾病耽误了宝宝和妈妈
191. 准妈妈用药有原则/167
192. 准妈妈应对感冒妙招/167
193. 准妈妈不能服用的中药/168
194. 准妈妈不能服用的西药/169
195. 抗生素，准妈妈如何选用/170
196. 孕期乳房保养/170
197. 如何处理羊水异常/171
198. 孕期应该注意肾脏病/172
199. 早孕期间当心发高烧/173
200. 牙齿疾病/174
201. 肺结核/175
202. 乳腺癌/176
203. 溶血症/176
204. 癫痫/177
205. 性病/178
第十二章 睡眠好是母子健康的保证
206. 创造舒适的睡眠环境/180
207. 准妈妈慎睡席梦思床/181
208. 给准妈妈选张“舒睡床”/181
209. 准妈妈爱做“胎梦”是怎么回事/182
210. 准妈妈的合理睡姿/182
211. 提高准妈妈睡眠质量的方法/183
212. 准妈妈，每天睡多久/184
213. 缓解压力、促进睡眠的好办法/184
第十三章 乳房呵护24小时
214. 给自己选好胸衣/186
215. 合理饮食帮准妈妈呵护乳房/186
216. 改善准妈妈生活方式，更利乳房健康/187
217. 科学方式护理乳房/188
218. 产后如何使乳房更富弹性/188
第十四章 待产，现在准妈妈该离开工作岗位了
219. 准妈妈该离开工作岗位的时机与相关休假规定/190
220. 分娩期也可以“选择”/191
221. 准备卫生用品，迎接宝宝降临/191
222. 选择理想医院的方法/192
223. 准妈妈入院后的检查和护理/193
224. 准妈妈放松技巧/194
225. 临产期的禁忌/195
226. 预产期到了，未必一定生/196
227. 慎打“催产针”/197
228. 准妈妈在火车或飞机上分娩怎么办/198
第十五章 宝宝要来了，准妈妈准备好了吗
229. 啊，分娩开始了/199
230. 剖腹产注意事项/200
231. 发生急产，如何应对/201
232. 分娩快慢，准妈妈心理状态很重要/202
233. 分娩前后的饮食注意事项/202
234. 分娩前要做的准备工作/203
235. 产房不神秘/203
236. 临产姿势，准妈妈必修课/204
237. 产程中动作要领/205
238. 第一产程注意事项/206
239. 第二产程注意事项/207
240. 第三产程注意事项/207
241. 分娩过程中的呼吸技巧/208
242. 当心分娩用力不当/209
243. 分娩阵痛，不要喊出来/210
244. 会阴切开术，不必紧张/210
245. 分娩方式是否可以“我选择，我喜欢”/211
246. 关于无痛分娩/212
247. 丈夫全程陪伴，顺利分娩/213
248. 分娩后的注意事项/215
249. 分娩后“坐月子”的饮食原则/216
……
序言 白天快节奏的工作、生活，身为职业女性的你，是否在平凡与忙碌间充实快乐地生活着呢？
随着年龄的增长，在你婚后的生活中，似乎多了一些不得不面对的问题。你会听到公婆有意无意地说起邻家孙儿的可爱，听到父母的抱怨和催促，听到周遭朋友好心的提醒：年纪大了，该要个宝宝啦！
思量前后，你有没有准备好在发展事业的同时，迎接宝宝的到来呢？
《完美孕产的250个细节——给职业女性》是为职业女性精心奉献的一款“孕育知识套餐”。本书的文风轻松活泼，像一道阳光，洒进准备做妈妈的职业女性的心灵，让身在职场的女性，能怀着轻松的心情阅读，学到知识。
书中的内容详尽，包括在职业女性工作时的孕前计划、工作中的10个月妊娠保健、孕期如何减少工作给身体带来的不良反应，以及如何应对分娩及月子里的保健等。它的内容科学、丰富、全面，在普通孕妇的妊娠知识上，针对职场中的孕妇的特殊性进行贴心指导，针对性强，覆盖面更为广泛。
职业女性想到的，本书帮职业女性想得更周全；职业女性没有想到的，本书会给职业女性及时的提醒。总之，职业女性会从这本书中得到无微不至的
关照。
不论职业女性是准备怀孕，还是已经怀上宝宝，能拥有这本《完美孕产的250个细节——给职业女性》，绝对会是个不错的选择。它会让职业女性轻轻松松地实现孕育，更安全、更健康的度过这一特殊的时期，引导职业女性成为一名职场好妈妈！
文摘 插图：
准妈妈孕前营养
职业准妈妈至少从孕前半年就应开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宮内膜输送胚胎发育必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。
女性怀孕后，胎儿发育最重要的时期是前3个月。在这个时期内，胎儿的各个重要器官——心、肝、肾等都已分化完毕并初具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而齐全的营养，特别是优质的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足，就会影响胎儿的正常发育。而怀孕1～3个月这一关键时期，正是准妈妈容易发生妊娠反应的时期，约有半数准妈妈会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，从而大大影响了营养的摄取。因此，妊娠早期胎儿的营养来源很大一部分要依靠准妈妈体内的储备，即孕前的饮食。
可喜的是，有许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间。比如，脂肪的储存时间可达20～40天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～365天，铁能储存125天，碘能储存1000天，钙能储存2500天。这就给女性在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利的条件。从准妈妈早期需要和某些营养素的储存时间看，女性在怀孕前就应注意补充营养,这对优生大有裨益。
运动助孕的5个理由
职业准妈妈平常很少有时间参加体育锻炼，千万别忘记锻炼可以增强准妈妈的肌肉，并改善心脏的承受能力，从而使准妈妈在分娩时有足够的能力控制自己的呼吸，减少疼痛。特别是当遇到分娩不顺利时，平曰的锻炼将帮助准妈妈提高耐力，平安渡过难关。
