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月子套餐:产后28天营养食补(天堂鸟儿) |  |
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月子套餐:产后28天营养食补(天堂鸟儿) | |
《月子套餐:产后28天营养食补》曾在《贝太厨房》、《家有大厨》等多家报刊及杂志上发表美食评论和撰写美食专栏，其制作的美食曾在多家美食网站转载。
Part 1 产后第一周
第1天
薏米雪耳枸杞汤
生化粥
干煸肉沫四季豆
豆腐酒酿汤
第2天
清蒸鲈鱼
海带焖饭
第3天
当归生姜羊肉汤
黑糯米油饭
炒红苋菜
第4天
黑木耳红枣汤
菠萝鸡片
葱香花卷
第5天
番茄百合猪肝汤
农家炒笋
白米饭
第6天
桑寄生煮鸡蛋
糖醋里脊
桂圆红豆饭
第7天
第8天
海带豆腐汤
鸭丝绿豆芽
菠菜番茄鸡粒炒饭
第9天
木瓜排骨花生汤
麻油姜茸蛋炒饭
清炒油麦菜
第10天
乳鸽滋补养颜汤
肉末蒸蛋
白米饭
第11天
牛肉番茄汤
花椰菜炒蘑菇
核挑枸杞紫米粥
第12天
陈皮红豆炆鲩鱼
五更饭
银芽金针
第13天
黄花豆腐瘦肉汤
香菇虾仁菜饭
木耳土豆肉片
第14天
鲫鱼萝卜香菇汤
番茄炒蛋
白米饭
Part 3 产后第三周
第15天
花生猪脚汤
三菇烩丝瓜
白米饭
第16天
淡菜山药滋补汤
土豆南瓜炖鸡肉
玉米软饼
第17天
筒子骨藕汤
素香茄子
白米饭
第18天
葡香薏米饭
麻油鸡
花生红豆银耳汤
第19天
南瓜豌豆番茄汤
西兰花牛柳
白菜鸡蛋面
第20天
乌鸡栗子枸杞汤
培根西兰花
白米饭
第21天
明虾炖豆腐
猪脚姜
白米饭
第22天
归芪鲈鱼汤
鲜蔬烩群菇
白米饭
第23天
银耳枸杞鸡肉汤
炒三丝
红豆燕麦红枣粥
Part 4 产后第四周
第24天
紫菜蛋汤
菠菜炒猪肝
红薯粥
第25天
黑豆核桃煲瘦肉
彩蔬玉米
白米饭
第26天
黄芪老鸭汤
猪骨番茄粥
香煎刁子鱼
第27天
鱼头豆腐汤
百合鲜蔬炒虾仁
姜片南瓜粥
第28天
木瓜海带乌鸡汤
上汤芦笋
油饭
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