青春问诊：每天进步一点点，就是成功的开始
编号：401001
倾诉人：初三男生
诉求状况：
“我是不是没用了？再多的努力也是徒劳？” 步入初三如今我才知道了初三生活之紧张，曾经母亲也多次劝我好好学习，但我却沉迷在网络世界，现在的我已经知道了要努力学习，多年来我一直扮演着一个成绩不如人的自卑者，我想学了，而且我想学的最好。开学以来我开始上课不在讲话，课间翻阅课本，晚自习后归家复习。我慢慢觉得学习好累，太多太多的知识曾经被我丢弃，回忆初一初二的课堂我都如坐飞机，现在面对一大批一大批的科目我真的是有些手足无措了，每天想着回家好好复习，可一翻开书却又觉得太多太多的课题没有弄懂，然后，在这一次又一次的苦恼中挥霍了一天有一天的时间，母亲也说我基础差，时间效率没有掌握好，课堂没有养成认真听见的习惯，几乎每一天我都是在无限的希望中失望，我好烦，我想好好学习，但月考卷下来却是一次次的失望，我的每一天都是在对学习的无限紧张下度过的，我不再和朋友聚集在一起，我时间中的每分每秒都是在无限的学习的紧张中度过，我真的有些无措，朋友们渐渐远离我，而我一直追求的好成绩却也无法得到，每天都是在劳累与痛苦和疲倦中度过，我感觉我快疯了，我该怎么办？很无助，请你帮。
回复情况：
亲爱的同学：
你好！
首先祝贺你战胜了网络世界，回归学生学习的本分。你已经知道应该奋起直追了，这是一个好现象，亡羊补牢，犹未为晚。
一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步你已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实你首先要做的就是正视你现在学习所处的位置，坚定信念，奋起直追，而不是自卑，更不是盲目。只有肯定自己，同时时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会战胜自我和超越自我的！
你说“现在我想学好了，但觉得学习好累……在这一次又一次的苦恼中挥霍了一天有一天的时间。”我要给你说的是从此时此刻开始给自己设定目标并做出相应的行动计划，同时按部就班的去执行计划，当你切实投入到了实现计划的行动之中，你烦躁不安的心情就会被充实的快乐所代替。
首先，制定一个比自己现状略高一点追求目标（切忌对自己太挑剔，以及制造高不可及的期望目标），比如，在前一次考试成绩的基础上，增加30分，然后分配到各科。
其次，制定一个切实可行的学习计划（每天的具体行动），我要读完哪些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。并用白纸黑字写出来，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。
最后，要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志，而摆脱偷懒的思想，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，当然也就提高了学习兴趣和效率，同时也会缓解或消除烦躁和焦虑的情感体验。
如果你能做到以上三点，你那忙而无序的紧张感就会渐渐消除，不是挥霍时间，而是充实时间，不是手足无措，而是一步一个脚印。
你说“我想好好学习，但每天都是在劳累与痛苦和疲倦中度过，我感觉我快疯了。”这说明你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东西任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东西就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。在这里我给你举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。
你说“太多太多的知识曾经被我丢弃，回忆初一初二的课堂我都如坐飞机，现在面对一大批一大批的科目我真的是有些手足无措了，每天想着回家好好复习，可一翻开书却又觉得太多太多的课题没有弄懂。”我建议你，除了按照我第一个问题讲的三条意见，合理制定学习目标和具体的学习计划外，要坚持一个重要的学习原则：回归课本。把中考要考的科目的课本读精读透，只要你把课本读熟读精、吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，并力争把课本上的知识点、关键点（要点、重点、难点）分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准（不放过任何一个例题和习题的练习，达到举一反三，反三举一）。有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说中考所要考的所有知识点都在课本里，也是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要一头扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。这样一来你的成绩也就自然而然提高了。
最后，祝你日日有进步，月月有提高，每天进步一点点，就是成功的开始。自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。相信你会创造自己，实现超越！
