第五，鼓励孩子保持适度的锻炼。孩子原来喜欢什么样的运动鼓励他继续，方式不要改变，强度也不要刻意改变，随意就好。不要以为临近高考了就不去运动，一定要保持适度的锻炼。锻炼是快速恢复脑力疲劳的最有效的方法，也是缓解压力的好办法。在一次家长沙龙上，一位家长朋友就说她儿子，进入高三以来，喜欢上了拳击运动，刚刚开始是一周去一次，后来是一周要去2次，现在是一周三次，这位家长想劝儿子一周去一次，怕这样太耽误学习。我分析是孩子最近觉得压力太大，是靠拳击运动来宣泄与排遣，最好不去制止还要细心的观察孩子，随时给予必要的帮助。我们去年为了方便女儿运动，就特意买回来一个呼啦圈，女儿晚上从学校回来都会转一会，出一身汗，然后冲个澡轻松地去休息。高考其实也是拼体力的工作，让孩子保持一定的体育运动，保持旺盛的精力到最后，也可以说是高考取胜的一个重要条件。
不过，需要注意的是，对于那些身体冲撞的运动项目，比如足球篮球等等，一定要提醒孩子注意安全，最后的一段日子，不要有什么闪失才好。
最后，提醒女孩的家长，要注意高考是否在生理周期。不过根据医学专家的建议，一般情况不要去做药物干预，且例假期间不会导致记忆力下降、反应速度下降的。有些女孩在生理期反应比较大，情况比较特殊，比如有剧烈的肚子疼、头疼等等，这样的话可以咨询医生是否需要进行周期调整。当然还是有一些提醒要告诉大家，女孩在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚，且要保持心情愉快。
总之，最后的一个月，祝福所有的考生和家长都能走好这一段，信心满满地迎接高考，并在最后得偿所愿!
