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走出失败的阴影 考研落榜后必做三件事(2)

2009-05-11 
考研有成功也有失败,即使失败了,我们要学会失败后的情绪调节,对失败进行恰当归因,学会在失败中承担责任。

  学会在失败中承担责任

  人物自述:

  “这次考研真是太倒霉了,考试时坐的位置不好,窗户漏风,整个考试过程都特别冷,题目当然做不好。还有,考前一周我都在生病,上考场的时候还在感冒,状态没有平时好。我觉得这次题出得也太偏了,有的题很多人都答不出来。什么倒霉的事都让我赶上了……”

  心灵解读:

  生活中的事情没有尽善尽美的。每一天,你都会遇到麻烦。如果你想:“为什么倒霉的又是我呢?”然后找出各种各样的理由来为自己开脱,逃避责任,把一切失败归结为客观原因。但是人生在世,孰能无过。从你出生时起,你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响,但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定,说明你拥有主宰自身行为的能力,因而完全能够对周围环境产生影响。 如果是这样,你就应该为自己的行为负责。

  经过以上的归因分析,你是否找出了失败的真正原因呢?如果你敢于面对失败,敢于承担失败的责任,你会发现,考研真的让你成长了许多。

  测测你的责任感

  仔细阅读下面的测试题,根据自己的情况在括号中填“是”或“否”。

  1。与同学约会,你通常准时赴约吗?( )

  2。你认为自己可靠吗?( )

  3。你会未雨绸缪,为将来做准备吗?( )

  4。发现同学违反校规时,你会告诉老师吗?( )

  5。出外旅行,找不到垃圾筒时,你会把垃圾带回家吗?( )

  6。你经常运动以保持健康吗?( )

  7。你忌吃垃圾食物、脂肪性过高和其他有害健康的食物吗?( )

  8。你总是将正事列为优先,然后再进行其他的休闲活动吗?( )

  9。你从来没有错过任何选举权利吗?( )

  10. 收到别人的来信后,你总会在一两天内回信吗?( )

  11. “既然决定做一件事情,那么就要把它做好。”你相信这句话吗?( )

  12. 答应了别人的事,你总是尽心尽力的去完成,即使自己生病时也不例外吗?( )

  13. 你从来没有犯过严重的错误吗?( )

  14. 你几乎从不拖延交作业吗?( )

  15. 在家休息的时候,你经常帮忙做家务吗?( )

  说明:选“是”得1分,选“否”得0分,计算出总的得分。

  分数为10-15:你是个非常有责任感的人。你行事谨慎、懂礼貌、为人可靠,并且相当诚实。

  分数为3-9:大多数情况下,你都很有责任感,只是偶尔有些率性而为。

  分数为2以下:你是个完全不负责任的人,常常逃避责任,希望在今后有所改进。

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