别把坏情绪带回家
一初中生在日记中说：
“爸爸妈妈不高兴了，总爱拿我当出气筒。其实，有时根本就不怨我。芝麻大的一点事情，他们就会大动肝火。我常常得看他们的脸色行事，心里觉得特别委屈。有时，我真想和他们大吵一顿……好多同学都有这样的烦恼，我们该怎么办呢？”
工作很劳累却不得不撑着，与人有摩擦却不得不忍着，心里有委屈怨恨不得不藏着……回到家就不一样了，家是卸下所有伪装的地方，似乎可以随心所欲，可以表现出最真实的一面。可是，最真实的却不一定最美好的。而且，带来伤害的“真实”更谈不上美好。
教育学家约翰.霍尔特说过：“家，正如我们许多人所说的，是充满宽容与爱的地方。但是我们可能经常会在家里倾吐我们生活中的烦恼和愤怒，而我们是绝对不会对别人宣泄这些烦恼和愤怒的。我们的宣泄常常使得家人可能成为我们的出气筒。我们的家可能不再是友善的地方，甚至充满敌意。因为我们总是在家里发泄自己对残酷世界的不满。”
我们有不少家长在无意中将工作的压力、理想与现实的落差、人际关系的紧张等带来的苦恼化为牢骚、抱怨。孩子便成了“精神垃圾桶”。在这样的环境中，孩子也学会了怨天尤人、牢骚满腹。
不少家长对孩子有很高的期望，如果孩子没有达到家长期望，往往一个小细节就会成为导火索，家长就会迁怒于孩子。
如果是脾气比较急躁的孩子，可能会顶撞家长，顿时一场家庭战争就要爆发。如果是比较内向的孩子，可能默不作声，但亲子的隔阂会越来越宽。正如开篇日记中写的那样，坏情绪会带给孩子深深的苦恼。他脑海里每天萦绕着家中的事情，怎么能专注于学习呢？
人的情绪总是相互传染的，尤其是坏情绪。一个人带回了坏情绪，往往会弄得一个家都乌烟瘴气。因此，家长要尽量用自己的好情绪去打败坏情绪。喜怒无常的情绪会让人紧张不安，悲观抱怨的情绪会让人忧愁压抑，而乐观豁达的情绪会让人如沐春风。家长至少保持平静沉稳的情绪，不以物喜，不以己悲。健康的情绪能给孩子带来稳定感、安全感，也能让孩子形成良好的情绪。
对于父母来说，最重要的莫过于孩子。若要孩子以阳光的心态对待生活和学习，那么家长首先要成为自己情绪的主人。工作归工作，生活归生活，一码归一码。分清这些，控制自己的情绪，不因一朵乌云飘过就遮蔽住所有的阳光。
家是力量的源泉，家长要尽可能心平气和、开诚布公地和孩子沟通，让他明白家长的感受。同时可以召开家庭会议，议一议控制坏情绪的问题，要求每个人都不把坏情绪带回家。如果有人情绪失控，别的家庭成员可以给他亮“黄牌”。
家永远是孩子心底最大的快乐与悲伤，因为无处遁逃。所以，每一个家长都应该尽可能地给孩子正能量。当心中有不良的情绪时，可以听听音乐、看看书等转移自己的注意力。或者锻炼锻炼身体、写写日记合理地宣泄。当然，更要学会理智地克制，“海纳百川，有容乃大”以宽容之心对待一切，以警戒之心提醒激励自己。这样，或许就能将坏情绪赶走，让生活充满欢声笑语。
