本篇苦练跳绳，本文作者为卢海明，是一篇小学生作文，全文共计500字，作文仅供学习交流，严禁抄袭。
苦练跳绳
五（一）班 卢海明
跳绳是一项很好的全身运动，既锻炼了身体，又提高了头脑、手脚等的协调能力。我非常喜欢这项运动。
听老师讲，学校又要举行跳绳比赛了，如果每分钟单跳超过250个，就可以当擂主了。当时我大吃一惊，250个！我从来没有想到过的数目，以前我达到230个已经算极限了，可能到250个吗？
第一，是勤学苦练。以前，200个我也没达到过，最好成绩180个，后来达到了一分钟跳193个，有了进步，我就越来越有信心了。每次跳过都汗流满面，气喘吁吁，手指皮磨破了，贴上“创可贴”，还没等新皮肤长好，里面的一层皮又开始被磨破了，我都不在乎。经过不断地磨练，我竟然达到了230个。
第二，是轻装上阵。跳绳前先做好思想准备，要尽最大耐力去跳，但也不必过分紧张。脱掉毛衣，带上轻的绳子，换上轻的鞋子，先慢跑两圈，做好准备活动，昨天，我首次达到250个。
最后还有一条也很重要，就是及时补充“能量”，锻炼都在吃晚饭前，体力消耗大，所以吃一些饼干，吃了后，我感到有劲，准有好成绩，我想，这不仅仅是心理作用吧。
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