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关于如何征服对黑暗的恐惧，曾经有朋友有过一个成功的亲身经历——他小时候和我一样非常怕黑，只是有一天在学校里闯了祸，放学不敢回家去，于是一个人待在黑暗的学校里，周围是寒冷的北风和皑皑的白雪，后来终于捱不住又冷又饿一个人黑暗中摸索着回家去了，这之后他再也不怕黑了。这个经历和另一个朋友的经历很类似——另外那个朋友是很怕鬼，小时候他一直觉得衣橱里藏着鬼，所以从来不敢一个人打开衣橱，后来他的父母鼓励他说不如亲自去看看衣橱里到底有什么?经过那次试验后他就再不怕衣橱里有鬼了。这些克服恐惧的方法关键都是一个——就是要直接面对恐惧，心里的问题如果不去面对，一直逃避，就永远不可能解决了。
另外，孩子听过鬼怪故事或是在黑暗中受过惊吓，这是外因。当然。孩子害怕的并不是黑暗本身，而是黑暗中的东西或是在黑暗中发生的事。那么，家长怎样帮助孩子克服害怕黑暗的心理呢?
第一、不要给孩子讲鬼怪迷信故事。家长不要让孩子看鬼怪迷信或有恐怖镜头的书和影片。
第二、不要吓唬孩子。孩子不听话，家长应耐心讲道理，不能伪装野猫叫、耗子叫或坏蛋敲门等吓唬他们。这样会使孩子变得胆小、懦弱，对孩子的身心发展十分有害。
第三、要破除迷信、讲究科学。家长首先要从自己头脑中清除迷信思想，才可能教育孩子相信科学。家长应给孩子讲解日常生活中的“怪事”所包含的科学道理。家长还要创造条件，让孩子通过亲身体验，纠正过去对黑暗所得出的种种错误印象。比如孩子在黑暗中看到了窗户上的一些‘’怪影”，家长可以让孩子立刻开灯，弄清产生这些“怪影”的原因，当孩子亲眼行到，这是路灯将树影照到窗户上造成的时，就不会害怕了。
第四、家长应有意识地锻炼孩子的胆量和毅力，使他们逐步克服害怕心理，变得勇敢、坚强。
小孩子怕黑不要着急，只要得得了很好的关注，小孩子就会慢慢得到改善，也不会造成什么很大的后果，最重要的还得用对方法，从小就避免怕黑的习惯。
