自学考试考后要合理放松是必要的。自学考试考考后适度地放松对于缓解考生长期以来持续的心理压力很有帮助。尤其对一些报考五六门课程的考生来说，考试任务重，心理压力大，如果考后不能及时释放压力，很容易导致“考后综合征”。比如忧郁挫败型考生，易表现出莫须有的紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等。
自学考试考后放松过度容易变成放纵，非但起不到缓解压力的效果，反而会身心疲惫，危害身体健康。自考过后，有的考生“补偿”心理特别强烈，他们或者不分白天黑夜地蒙头大睡，或者通宵上网、打游戏等，从“过紧”到“过松”的突变，中间没有过渡期，这样宣泄过后，考生情绪会更加低落、抑郁。人的情绪转变有如时钟的钟摆，摆向一端的幅度越大，那么回摆的幅度就越大。考生可以听听音乐、洗个热水澡，给自己买件礼物、写封信，逐渐放松心情。
“凡事皆有度”，自学考试考后放松也同样要有度。精品学习网希望大家既能适度休息，及时调整好状态，也能统筹兼顾，安排好后面的学习和生活。
以上是自学考试考后的一些心得，希望对大家对有所帮助!
