良凤国家森林公园
良凤国家森林公园
原始的森林浴场
距南宁市区只有10多公里的良凤江国家森林公园，那是都市里的“森林氧吧”、“天然浴场”。南宁市民耳熟能详的良凤江国家森林公园，有美丽的良凤江穿流而过，江畔原始森林繁茂，芳草萋萋，鸟语花香，野花遍地。
推荐理由：成立于1979年，经过园林工人的长期栽培和打理，原始树木保存完好，且品种繁多，是一个植物王国。园中有亚热带树种以及濒临灭绝的珍贵树木共1700多个树种。属国家保护植物的有80多种。其中还有国家一级保护植物茶族皇后——金花茶等。森林总面积达7万多亩，是我国华南地区最大的树木标本园。
园内一年四季树木葱笼，负氧离子含量高，空气湿度适宜，是名副其实的“天然氧吧”、大型的“森林浴场”。园内还修建了国内最大的蝴蝶园标本，各种娱乐设施齐全，成为旅游、休闲、娱乐为一体的场所。
旅途中随身带上绿茶吧
夏日到了，冰品无疑最受欢迎。旅途中大汗一场，许多人喜欢立刻喝一瓶冰爽的饮品，有年轻人说：“喝上一瓶冰可乐，那一爽到底的感觉是很难言语的。”
但是在身体得到锻炼后立即喝冰水，这会导致身体温度骤降，毛孔收缩，阻塞汗液排除，对身体有害无益。“如果在夏天，既想解渴又想养生，那绿茶是很好的选择。一壶热茶，慢慢品尝，也不失为是一种修身养性的方法。”
饮食方面，俞院长建议大家可以选择去一些少污染、原生态的地方就餐，食用凉拌的时令鲜蔬。“夏日吃凉拌菜，爽口又美味，有很好的开胃效果。而蔬菜中许多营养物质是不耐高温的，所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，这样才能最大限度地保存菜里面的营养。”
至于夏日水果，俞院长极力推荐了“夏季果王”——西瓜。“西瓜最显著的功效便是利尿消肿，可将人体湿气或多余水分排出体外，而且还有解暑、降压、驱虫等多种功效。不过要注意的是，冰西瓜虽然爽口，但不宜多食。”
