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这样吃, 我的白发变黑发, 年轻15岁! |  |
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这样吃, 我的白发变黑发, 年轻15岁! | |
网友对这样吃, 我的白发变黑发, 年轻15岁!的评论
我搜索酵素时，搜出来的书，一看人气很旺，好评很多。我就下手买了。
拿到手，我从头看到尾，我最大的感受是，这是一本广告书，用大张大张的图片和大段的文字宣传自己生活规律，饮食有度，运动得体，所有的文字和图片可以总结为以下几句话：
1. 早睡早起，一天睡足7小时
2.早晨锻炼后吃饭，好评中说的太极操，就是简单的拉筋，而且如果按照书上所说做足100下（左右下蹲），别的效果不知道，但膝盖肯定会受损。
3.吃饭别吃饱，早上7分中午7分晚上3分，最好只吃素
4.这顿多吃，下顿就少吃，今天多吃了，就多动动，中午吃热的，晚上吃凉的。
5.所谓的太极菜谱，是几杯蔬果汁，几样菜，几样主食的食谱而已。
作为保健扫盲的文章，500字足矣。作为科学的保健指导，内容又过于简单。
总之一句话，灌水太多，凑字数而已（加上图片应该是凑页数）。
不得不说这是一本有效的书，从书中扎实的专业讲解上就能看出作者作为营养师的水平，再结合作者许多的亲身实践，让我坚持的开始做了，期待我的头发的变样，届时我也要推荐给我的老伙计们！
这本书很好啊,没有很虚的东西写得蛮实在的,我每天看一些
要都做到真不容易.但相信按照书上的去慢慢调整对身体是有好处的
给家人买来作参考的，没想到书中竟然对长白发有如此详尽的原因分析和解决方法！作者不仅提供给我许多饮食方法，还教会了一套太极操，每天早晨我都要做一遍，感觉神清气爽，很是舒服！我的白发果真在慢慢减少，从发根开始变黑了~~
作者从食物入手，详细解释了每种食物的特性，告诉我们该如何吃，怎样吃，如何吃才能达到最好的效果，真的很受用！看完后我也明白了，自己为什么会长白发了......付诸实践了，期待自己两个月后的黑发~~
书中附了一些营养师推荐的食谱，都是些家常食材，但是按照营养师推荐的方法来做，味道真的是不一样。以后要多吃粗粮，少吃细粮，粗细搭配起来吃，才是对我们的身体最有益处的。
既不是让我去买什么名贵的食材，也能让我通过吃，走向健康的道路，不会增胖、不会花钱，这么好的健康书，我一定要认真对待！
养生很有用，易操作。
太极食谱讲究回归自然五行，阴阳互补，均衡适量，动静结合，也是自古以来的养生之道。
看完书后才明白，自己错了很多，从日常饮食到日常作息，没有一个好的习惯，让自己长出白头发，想染发又怕对头发有伤害，没想到通过饮食改变头发是一个如此简单实用的途径。我连续锻炼了2周，并且全是按照书中的餐饮参考来进食。
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