力量训练减脂圣经

商家名称	信用等级	购买信息	订购本书
		力量训练减脂圣经
		力量训练减脂圣经

尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。
无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

海报：

网友对力量训练减脂圣经的评论

从第四章开始基本上为运作教学，多图多重复。前面的理论依据也未必正确，至少我看到＂众所周知＂，＂可能＂，＂例如＂这类并无准确依据的判断时，我不会相信它，笑笑而已。而在营养一章，虽然说倡导饮食多样化并无差错，但是也没有更进一步可论证的有益建议。书中所给出的食物占比也是从欧美饮食习惯来说的，与中国的饮食结构差异很大，也未必健康。
翻译太烂，语句不通，也不知道是不是电子版原因。

有些观点虽然正确独到，但是内容中很多动作重复，而且没有讲清楚做这些动作的目的

是错别字吗，发邮件给出版社也没回应。

因为第一本掉了，所以马上又买了一本。这本书很棒。

喜欢力量训练减脂圣经请与您的朋友分享,由于版权原因，读书人网不提供图书下载服务

查看更多 下一篇