十月怀胎知识一本通
基本信息·出版社：河北科学技术出版社 ·页码：483 页 ·出版日期：2008年03月 ·ISBN：9787537536530 ·条形码：9787537536530 ·版本：第1版 ·装帧： ...
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基本信息·出版社：河北科学技术出版社
·页码：483 页
·出版日期：2008年03月
·ISBN：9787537536530
·条形码：9787537536530
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
目录 第1篇 生一个聪明宝宝应该知道的优生知识1
◎孕前要了解的优生基础知识1
优生的意义1
什么是优生学2
认识优境学3
决定优生的相关因素4
优生的基本条件6
妊娠年龄不宜过小8
妊娠年龄不宜过大9
最佳生育年龄9
◎优生离不开遗传的影响10
遗传的奥秘10
人体细胞与遗传基因10
遗传物质11
遗传与智力的关系12
容貌特征与遗传13
近视也会遗传15
性格与遗传的关系15
遗传与优生环境16
遗传与疾病的关系17
不宜结婚者18
禁止生育和限制生育的规定19
◎善选生活环境利优生19
环境污染对优生的影响19
空气污染对优生的影响20
缺碘环境与碘缺乏病21
高氟区与先天性氟中毒22
铅污染对优生的影响23
居家环境中的电磁污染25
噪声对优生的影响29
改善环境可防止胎儿畸形30
家居环境与优生31
不宜在新装修的房屋里怀孕32
◎生活细节可以决定优生33
肾是优生的关键33
精亏肾衰将影响优生34
警惕有害职业因素对月经的影响35
生活方式与优生35
营养与优生37
孕前治好贫血37
孕妇宜补充叶酸38
药物与优生39
孕前宜做口腔检查43
在身体疲劳时不宜怀孕45
新婚期间不宜怀孕46
在蜜月旅行中不宜怀孕47
在春节期间不宜怀孕48
孕前使用空调要注意通风49
孕前家中不要养宠物50
孕前不要饲养鸟类51
孕前尽量不用洗涤剂53
适量饮茶有助怀孕53
咖啡影响怀孕54
第2篇 生一个聪明宝宝必须做好孕前准备55
◎制定生育计划是一种生育智慧55
计划受孕不可忽视55
制定一个家庭生育计划56
育龄妇女不宜太胖56
准妈妈应将体重调整到最佳状态57
孕前科学安排生活58
◎孕前体检与遗传咨询61
育龄夫妇应重视孕前检查61
孕前查血的必要性62
孕前检查项目63
育龄夫妇应重视遗传咨询65
需要进行遗传咨询的人群66
遗传咨询对象包括夫妻双方66
哪些父母有出生遗传病后代的风险67
◎避孕也是一种优生措施69
避孕措施与优生69
了解怀孕真相69
避孕药对优生的影响71
避孕期间不要怀孕73
准备怀孕前的避孕选择73
停服避孕药适宜怀孕的时间74
◎开始进行孕前保健74
孕前饮食的基本原则74
孕前就要注重保养肾76
孕前加强经期卫生77
孕前注意清洁卫生79
丈夫的前列腺炎会影响怀孕79
孕前丈夫要慎洗桑拿80
子宫后位可能影响怀孕80
做好孕前防疫80
◎必要的孕前准备一个都不能少83
加强自我心理调节有利于怀孕83
具备良好心理状态的条件84
孕前常见的心理问题84
女性拒绝生育有损健康86
情绪不好难怀宝宝是有科学根据的87
疏导发泄不良情绪88
让好心情迎接优良的精子和卵子90
提高身体素质90
孕前锻炼方法90
“小三阳”夫妇要孩子应注意的事项93
在感冒的好发季节做好预防工作93
孕前要治疗痔疮94
◎你们想要男孩还是女孩95
胎儿的性别是由什么决定的95
胎儿期的两性分化是如何进行的96
夫妻一定要相互配合96
生女孩的方法98
生女孩的要领101
生男孩的方法102
生男孩的要领106
把物品放入阴道的做法不好107
◎选择最有利的怀孕时机107
最佳受孕时机107
最佳受孕季节109
最佳受孕环境111
最佳受孕阶段112
最佳受孕性交体位113
选择生物钟优生法114
找出自己的排卵期115
优孕的做爱要求116
优孕具体实施方法117
第3篇 生一个聪明宝宝必须进行孕期保健118
◎妊娠母体变化118
生殖器官的变化118
消化系统的变化120
泌尿系统的变化121
心血管系统的变化122
呼吸系统的变化123
神经系统的变化124
骨骼系统的变化125
心理的变化125
皮肤的变化126
体重的变化127
◎孕期生活安排128
孕妇需注意的问题128
孕妇的生活起居129
孕妇的居室卫生132
孕妇干家务活要小心133
孕妇要坐姿正确136
孕期注意起身站立姿势136
孕期避免俯身弯腰动作136
孕妇注意选购内衣137
孕妇注意选购外衣137
孕妇注意选购鞋137
孕妇上班要注意138
孕妇应避免的工作和环境140
◎孕期日常保健141
孕期洗澡注意事项141
孕妇应常洗头洗澡142
妊娠期注意头发护理143
孕期禁用染发剂144
孕妇宜清洁皮肤144
夏季孕妇皮肤护理146
预防妊娠纹147
防止孕斑147
孕期注意口腔护理148
细心呵护乳房150
妊娠期要注意外阴清洁151
孕妇夏季自我护理152
孕妇冬季自我护理153
远离噪声154
远离打麻将154
孕妇闻麝香会流产155
不要穿紧身衣156
孕妇忌戴隐形眼镜156
孕妇忌接触电磁污染157
远离×射线158
远离病毒感染159
孕妇的情绪变化对胎儿的影响160
不良情绪对胎儿的危害160
◎孕期运动方案162
运动的好处162
孕期运动注意事项164
锻炼前的安全措施165
孕妇的运动方式166
最适合孕妇的运动167
散步是最佳运动方式167
孕早期养成散步的习惯169
孕晚期经常去散步169
适宜散步的时间169
孕妇可以游泳170
孕妇游泳的原则171
孕妇体操(孕中期)172
孕妇体操(孕末期)177
◎孕期睡眠养生180
合理的睡眠与休息180
孕妇要保证良好的睡眠181
孕期情绪变化影Ⅱ向睡眠质量182
饮食习惯改变造成睡不好觉183
孕期尿频会影响睡眠质量183
失眠的预防和自我调理184
采取左侧卧位的好处185
孕晚期睡眠时不宜仰卧186
防止仰卧综合征的发生186
◎孕期性保健187
性生活对妊娠的影响187
妊娠期性生活保健基础189
妊娠初期性生活189
妊娠初期性生活注意事项190
妊娠中期性生活191
妊娠中期性生活注意事项191
妊娠晚期性生活192
妊娠晚期性生活注意事项194
孕妇应防止性生活后腹痛194
妊娠期安全性生活194
奸娠期不宜过性生活的五种情况196
第4篇 生一个聪明宝宝必须注意孕期饮食198
◎孕期饮食的基本原则198
孕期营养宜均衡198
孕妇营养宜合理搭配199
孕早期膳食宜清淡201
孕中期膳食宜荤素兼备202
孕晚期膳食宜讲究质量202
孕期饮食营养关乎孩子智商203
养胎的饮食选择204
孕妇忌节食207
孕妇忌偏食208
孕期更宜“吃粗” 209
孕期宜多吃植物油210
孕妇宜多吃嫩玉米210
孕妇宜多吃鱼211
孕妇宜多吃水果212
孕妇宜吃黄瓜213
孕妇宜吃萝卜214
孕妇宜适量吃海带214
孕妇宜适量食用辣椒215
孕妇宜吃黄花菜216
孕妇宜食用紫菜216
孕妇宜吃大蒜217
孕妇宜吃莲藕218
孕妇宜吃山核桃219
多吃绿叶蔬菜可预防流产219
盛夏孕妇宜吃的食物220
◎十月养胎食谱220
怀孕第1个月的养胎食谱220
怀孕第2个月的养胎食谱222
怀孕第3个月的养胎食谱224
怀孕第4个月的养胎食谱226
怀孕第5个月的养胎食谱228
怀孕第6个月的养胎食谱230
怀孕第7个月的养胎食谱232
怀孕第8个月的养胎食谱234
怀孕第9个月的养胎食谱236
怀孕第10个月的养胎食谱238
第5篇 生一个聪明宝宝应该科学实施胎教242
◎胎教的重要意义242
胎教的作用242
胎教的意义244
胎教与优生245
胎儿具有学习能力246
胎教可促进胎儿的大脑发育247
胎儿记忆力发展的规律248
胎儿也能接受教育248
胎儿能利用心电感应学习249
培养胎儿的听觉能力250
培养胎儿的视觉能力251
培养胎儿的触觉能力252
培养胎儿的味觉和嗅觉能力253
强化胎儿的记忆与梦253
◎胎教的实施方法255
胎教的实施基础255
胎教的实施257
音乐胎教259
联想胎教263
抚摩胎教265
光照胎教266
呼唤胎教267
游戏胎教269
语言胎教271
运动胎教274
环境胎教276
美育胎教279
怡情胎教281
准爸爸与胎教284
家庭成员在胎教中的作用285
◎胎教实施禁忌287
早孕妇女忌鲜艳的颜色287
忌忽视胎儿的感知觉288
孕妇的情绪忌变化过大289
忌给胎儿听节奏强的音乐290
忌忽视夫妻感情对胎教的影响291
孕妇忌消极情绪293
忌忽视空气污染对胎儿脑部发育的影响294
忌忽视噪声对母体及胎儿的影响295
第6篇 生一个聪明宝宝应该注意自我护理297
◎孕期自我护理297
怀孕早期的个人护理297
怀孕中期的个人护理299
怀孕后期的个人护理301
肥胖的孕妇的自我护理303
瘦弱的孕妇的自我护理303
矮小的孕妇的自我护理304
有利母胎的围生期保健304
发现孕期异常的检查内容306
有些孕妇要做眼底检查308
测定血型的重要性309
妊娠剧吐的应对措施309
正确处理鼻塞和鼻出血311
谨防弓形虫感染311
远离流感312
妊高征对母亲和胎儿的危害313
妊高征的预测314
妊高征的预防315
高龄孕妇要注意的三个方面316
◎十月胎儿的监护316
做好孕期自我监护316
测量孕妇子宫底高度319
注意监测胎动320
可以听到胎心音的时间321
听不到胎心的原因和处理方式322
胎儿臀位的纠正方法323
胎儿脐带绕颈326
胎儿长不大的常见原因327
胎儿长不大的处理方式327
发生早产的原因及预防328
过期妊娠的监护330
胎死腹中的表现332
◎孕期不适的对策333
仰卧位低血压综合征333
消化不良334
痔疮334
下肢浮肿335
下肢及外阴静脉曲张335
下肢肌肉痉挛335
腰背疼痛336
晕厥336
孕妇头晕、眼花337
孕妇心慌气短338
孕妇手足麻木及疼痛338
孕妇坐骨神经痛338
皮肤瘙痒339
牙龈出血340
◎孕期谨慎用药340
妊娠期用药的利与弊340
妊娠期用药原则342
孕妇对药物敏感性的反应343
药物作用与胎儿发育阶段的关系344
丈夫服药对胎儿发育的影响345
孕妇自行服药危险更大345
孕妇不宜盲目服用维生素类药物346
孕妇不要过量服用钙剂347
孕早期孕妇患感冒用药宜慎重348
怀孕期间忌用药物压抑孕吐348
孕妇要避免接触农药349
孕妇不宜涂用清凉油、风油精349
孕妇不宜多服补药350
第7篇 生一个聪明宝宝应该轻松面对分娩352
◎分娩前的准备352
准爸爸的准备352
准妈妈的准备355
给宝宝的准备356
分娩地的选择361
高龄初产妇临产注意要点363
哪些孕妇应提前住院待产363
克服分娩恐惧的方法364
消除畸形胎的忧虑365
消除早产的忧虑367
消除难产的忧虑368
身材矮小的孕妇不一定难产369
◎分娩技巧训练369
分娩的松弛技巧369
分娩的呼吸技巧372
分娩的动作技巧374
为胎头娩出所做的练习376
骨盆的训练377
◎慎重选择分娩方式380
分娩方式应由医生选择380
自然分娩好380
计划分娩382
剖宫产的利弊383
臀位并非都要做剖宫产384
◎轻松分娩方案385
临近分娩征兆385
即将分娩征兆387
临产征兆388
分娩姿势388
分娩三要素389
分娩中第1产程应了解的事项393
分娩过程中产妇的配合394
分娩进程中的呼吸方法396
分娩过程巧用力398
各辅助动作的运用402
分娩时的会阴侧切402
影响产程长短的因素403
影响分娩痛苦的因素404
第8篇 做一个健康妈妈应注意产后康复与调养405
◎产后自我护理405
产后的肌肤保养405
产后肌肤保养的要点406
产后头发的保养406
产后掉发的原因与对策406
产后头发分叉的对策407
产后头皮屑多、头皮痒的对策407
洗头的要诀408
洗发之后的保养要诀408
注意恶露409
保持清洁卫生409
剖宫产的产妇注意事项40g
◎产后日常保健410
出院后的洗澡方法410
出院后注意系腹带410
在术后排气以前绝对禁止进食411
产妇在肠蠕动恢复后进食411
产后几天不可抱小孩411
产后几天不可替小孩洗澡411
产后注意卧床2周412
产妇的衣着有讲究412
乳母忌穿化纤、羊毛内衣胸罩413
产妇居室忌关门闭窗414
产妇不能睡席梦思床414
忌过早劳动和不当的劳动415
产妇要勤刷牙416
进行产后检查416
产妇忌吸烟、喝酒417
产后不要急于节食418
◎生理机能的恢复419
产后外阴保健419
产后阴道松弛的矫治420
勤绑腹带防止内脏下垂421
曲张的静脉要注意保养422
注意绝育手术后的保健422
产妇产后应注意避孕422
产妇在产后忌滥用中药424
产后性生活过早对身体不利424
◎完美体形的恢复425
改善你臃肿的体形425
产妇局部瘦身指南428
乳房的保养432
腹部的保养436
脚部的保养437
第9篇 做一个称职妈妈应掌握新生儿护理技巧 439
◎新生儿护理439
新生儿的优育要点439
新生儿的正确抱法与包裹法440
新生儿皮肤保健措施441
如何给宝宝洗澡442
新生儿眼睛护理443
新生儿耳部护理444
新生儿口腔护理444
新生儿鼻腔护理444
宝宝脐部的护理445
新生儿生殖器官的保护与清洁方法445
新生儿头上包块的识别与处理446
训练婴儿良好的睡眠习惯447
更换纸尿片与尿布的方法451
怎样辨别宝宝的哭声453
怎样对付哭闹的宝宝454
新生儿要注射卡介苗455
新生儿要注射乙肝疫苗456
◎新生儿的喂养457
开奶前不要给新生儿喂糖水或牛奶457
母乳喂养的益处458
母乳喂养的重要性459
母乳喂养的正确姿势460
掌握婴儿需要的乳量460
正确进行初乳喂养461
掌握婴儿觅乳反射461
把握母乳喂养的次数462
乳母患乙肝或乳腺炎的喂养462
母亲生病与上班时的喂养方法463
母乳稀少或没有的喂养464
人工喂养要注意的问题465
新生双胞胎的喂养方法466
◎哺乳须知467
哺乳需注意的问题467
Ⅱ甫乳对乳母的影响468
婴儿拒绝吸奶的对策468
婴儿哺乳睡觉的对策469
婴儿喂哺惊跳的对策470
婴儿咬乳头的对策470
婴儿吐奶的对策470
婴儿喂食过量的对策470
合理的Ⅱ甫乳时间471
母乳充足的判断方法471
母乳不足的判断方法471
哺乳不可拉动乳房472
两侧乳房轮流哺乳472
母乳的污染问题473
影响母乳分泌的因素473
乳母患有急性传染病不宜哺乳474
乳母患有慢性病不宜哺乳475
乳母感冒不宜哺乳475
产妇奶胀的表现475
乳房肿胀的处理475
附录1：部分营养素来源与功用简表477
附录2：胎儿器官发育与所需营养素480
附录3：十月怀胎孕产检查时问表482
……
