孕产妇保健全书(珍藏本)
基本信息·出版社：湖南科学技术出版社 ·页码：289 页 ·出版日期：2009年02月 ·ISBN：7535755364 ·条形码：9787535755360 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
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基本信息·出版社：湖南科学技术出版社
·页码：289 页
·出版日期：2009年02月
·ISBN：7535755364
·条形码：9787535755360
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：12
·正文语种：中文
·丛书名：大众保健丛书
内容简介 《孕产妇保健全书(珍藏本)》第一篇便从孕前的各项准备写起，书中全面、科学的介绍与指导，相信你会茅塞顿开，明白有备而孕的意义，并会重新为小生命定一份计划的！《孕产妇保健全书(珍藏本)》“幸孕时期”篇旨在让准妈妈们更健康、更美丽。如果孕期的你心中画有许多问号的话，相信在《孕产妇保健全书(珍藏本)》中都可以得到满意答案。《孕产妇保健全书(珍藏本)》第三篇帮你掌握应对分娩的各方面知识与技巧，同时详细介绍了多种分娩方式，看完本篇相信你不会再为分娩而恐惧担忧。《孕产妇保健全书(珍藏本)》“初为人母”篇按产后的每一个重要细节讲解健康快乐“坐月子”的科学知识，全面地介绍产后调理、体形的恢复、饮食营养、产后哺乳等与新妈妈息息相关的内容，一定能够成为每一位新妈妈的好帮手！在女性的一生中，孕育一个小生命是一件最为幸福难忘的事情。十月怀胎，一朝分娩，这其肿的过程让每一位母亲体会到种种的苦乐酸甜。怎样才能让宝宝正常发育，顺利出世，健康成长，是每一对夫妇普遍关心的问题。《孕产妇保健全书(珍藏本)》用通俗易懂的语言，亲切生动地讲述了孕妇和产妇的生理变化和各种保健知识。
编辑推荐 《孕产妇保健全书(珍藏本)》讲述了：不管甜蜜的二人世界多么令人留恋，我们总要考虑新的家庭成员——“小宝贝”何时加入。如果各方面条件已经成熟，那就开始准备吧！随身的《服产妇保健全书》，让你自信地迎接小宝宝的降生。孕育生命是人类最伟大的事业，也是每一位想要做或即将做母亲的女性神圣的使命，它将使你终生难忘。十月怀胎，对女性来说是异常艰苦的事情，从古到今这个过程都被认为是很神圣的。不论走到哪儿，当人们看见大肚子孕妈咪，都会情不自禁地微微一笑。生命的神奇和美好，就在于它所带来的生命力和心底的阳光。孕育一个小生命，就是附赠你的一个大礼包，让我们以一颗积极的心态来热爱它吧！
目录 第一篇 有备而孕——健康怀孕前奏曲
第一章 孕前知识准备
1 准备掌握女性的排卯时间
2 选择最佳怀孕时机
3 如何选择受孕和分娩的理想季节
4 怀孕的条件有哪些
5 流产后的注意事项
6 新婚蜜月期间不宜怀孕的原因
7 如何学会推算预产期
8 探究生男生女的奥妙
9 注意生理信号，怀孕有准备
10 孕前身体调养
第二章 孕前心理准备
1 是否要孩子，关键在沟通
2 孕前夫妻应做好心理准备
3 孕前心理调适
4 孕前心理准备的益处
5 健康怀孕，注意心态影响
6 心理障碍也能导致不孕
7 哪些不良心理可导致不孕
8 摆脱心理疾病，告别不孕
9 孕前准妈妈的减压秘籍
第三章 孕前饮食准备
1 喝全脂牛奶有助于女性受孕
2 为什么提倡孕前补充营养
3 孕前应补充哪些营养素
4 叶酸为什么应该在孕前补充
5 孕前女性的饮食宜忌
6 咖啡因饮料对育龄妇女有害无益
7 各种体型女性的孕前饮食原则
8 夏季怀孕前的保健饮料有哪些
9 男性经常吃南瓜子可提高精子质量
10 孕前男性的饮食准备
第四章 孕前细节准备
1 近亲结婚危害多
2 孕前性生活应重视
3 孕前为什么要禁烟
4 染发对怀孕的影响
5 孕前夫妻应注意的生活细节
6 孕前体重要重视
7 怀孕之前要锻炼
8 孕前也要注意“环境安全”
第二篇 幸孕时期——无忧无虑孕妈咪
第五章 孕期生理
1 怀孕的判断方法
2 轻松渡过难熬的害喜期
3 孕初期母体和胎儿的变化情况
4 孕中期母体和胎儿的变化情况
5 孕期母体的生理特点
6 孕期胎儿的生理特点
7 孕妇消化道有何生理特点
8 孕初期的危险信号有哪些
9 孕中期的危险信号有哪些
10 胎儿在子宫内怕什么
11 孕期的代谢改变和肾功能改变
第六章 孕期心理
1 怀孕分娩有利于身心健康
2 孕期夫妻更需沟通
3 准爸爸的孕期焦虑症
4 怀孕中的烦心琐事
5 孕期焦虑可导致孩子行为障碍
6 孕妇的心理体操
7 准爸爸多给准妈妈补充心理营养
8 你会和宝宝说话吗
9 准妈妈的心情影响宝宝的性格
10 孕妇如何多保持心态放松
11 准妈妈走出压力有妙招
12 孕期多梦是什么原因
13 女性孕期的性心理
第七章 孕期装扮
1 孕期怎样保持穿着漂亮
2 孕期化妆和美容的宜忌
3 孕期如何保养头发
4 孕期的个人卫生
5 孕期应如何护理脸部
6 孕期胸罩选择有讲究
7 准妈妈的内衣和内裤如何选择
8 准妈妈鞋和袜的选择之道
9 准妈妈装扮休闲装有妙方
第八章 孕期饮食
1 孕妇增加营养的意义
2 哪些食物有益于孕妇的营养补充
3 孕妇宜吃哪些食物
4 孕妇要注意饮水
5 孕妇应禁忌哪些食物
6 孕妇宜用和忌用哪些饮料
7 孕初期的饮食要求
8 孕中期的饮食要求
9 孕末期的饮食要求
10 当心孕期营养过剩
11 孕妇贫血的食疗方
12 孕期如何科学补钙
13 孕妇在不同季节应如何选择饮食
第九章 孕期起居
1 孕妇如何注意休息
2 孕妇该睡什么床
3 孕妇如何渡过夏季
4 孕期居室卫生隐患
5 孕期做家务需要注意哪些事项
6 孕妇应避免哪些工作和环境
7 孕妇上班要注意什么
8 孕妇洗澡时应注意什么
9 孕妇应避免与宠物接触
10 孕妇睡眠姿势有讲究
11 生活中孕妇如何自我保护
12 孕妇旅游时应注意什么
13 准妈妈乘车有讲究
14 远离早产，注意日常生活
15 孕妇散步的好处及其注意事项
第十章 孕期健康
1 孕妇如何做好口腔保健
2 孕期如何控制体重
3 准妈妈应如何做好乳房的保健
4 为了宝宝谨慎用药
5 准妈妈防辐射知识
6 准妈妈夏季须防皮肤病
7 孕期行房应注意什么
8 孕期性生活为何要节制
9 孕期阴道出血须知
10 准妈妈保健按摩小秘籍
11 准妈妈孕期需要体育锻炼
12 准妈妈水中健身受益多
第三篇 轻松分娩——迎接小生命来临
第十一章 产前准备
1 充分做好住院前的准备工作
2 临产前要为宝宝做的准备
3 如何防治分娩恐惧
4 了解滞产及其预防方法
5 为什么要进行产前检查
6 产前要保证足够营养
7 助产爸爸，产房内的最佳配角
8 分娩前预练呼吸法
9 如何从体型看生产难易度
10 产前的身体有何反应
11 分娩前的准备
12 如何顺利渡过临产期
第十二章 分娩须知
1 羊水有什么作用
2 急产和临产的应对方法
3 避免难产有讲究
4 掌握顺产的“规则”
5 如何确定住院分娩的时间
6 临产的征兆
7 不同的分娩方式如何麻醉
8 胎膜早破——难产发出的信号
9 引产及其常用方法
第十三章 分娩进行
1 分娩前夕如何调整身体
2 准妈妈分娩时的心情对胎儿有影响吗
3 分娩时要时时刻刻注意胎动
4 妊娠超过预产期怎么办
5 肚子太大或身体瘦小的孕妇会难产吗
6 分娩需要多长时间
7 如何减轻分娩时的痛苦一
8 分娩过程中孕妇如何配合医生
9 了解自然分娩产程，顺利分娩
10 剖宫产时孕妇的配合措施
11 分娩期的并发症
第十四章 分娩方式
1 分娩方式与孩子的未来
2 剖宫产好还是自然分娩好
3 哪些情况下准妈妈必须使用剖宫产
4 什么是“导乐”式分娩
5 水中分娩利与弊
6 立式分娩与坐式分娩
7 剖宫产生的孩子更聪明吗
8 无痛分娩，无痛并非无风险
9 突然分娩急救措施
第四篇 初为人母——轻松愉悦坐月子
第十五章 产后饮食
1 产妇的营养特点
2 产妇的膳食如何安排
3 产后3天慎进补
4 产后饮食注意科学搭配
5 产后饮食应注意什么
6 产后女性应食用哪些水果
7 产后补钙的饮食调养
8 产妇饮食中的误区
9 产后身体虚弱食谱
10 产后补血的美味食谱
11 产后加快康复速度的饮食法
12 产后催乳的美味滋补餐
13 产后吃什么可以预防便秘
14 不同季节产妇饮食有讲究
15 猪腰——孕产妇保健食物
16 产后健康素食好处多
17 产妇食用鲫鱼比鲤鱼更安全
第十六章 生活禁忌
1 了解什么是“坐月子”
2 坐好月子保母婴健康
3 坐月子中的常见误区
4 夏季如何坐月子
5 冬季如何坐月子
6 哺乳期忌吸烟和喝酒
7 新妈妈忌不护乳
8 产后何时恢复性生活
9 产后第一次性生活要小心
10 产后如何避孕
11 产后不可急于瘦身
第十七章 产后健美
1 新妈妈保持体态健美的措施
2 新妈妈月子锻炼的注意事项
3 新妈妈锻炼前的准备
4 产后运动的时机把握
5 新妈妈产后健美操
6 如何消除产后妊娠纹
7 产后如何瘦腰
8 产后如何瘦臂
9 产后如何重塑美腿
10 产后乳房如何健美
11 产后如何塑造翘臀
12 产后束腹的弊端
第十八章 产后哺乳
1 母乳喂养的好处
2 母乳是如何产生的
3 为母乳喂养应做好哪些准备
4 哺乳妈妈用药指南
5 母乳喂养的十大误区
6 哺乳妈妈的营养要求
7 挤出乳房中的奶水
8 奶水不足怎么办
9 如何结束母乳喂养
10 哺乳期乳房保健
11 母亲胀奶时的处理
12 哺乳期谨防乳房结石
13 如何处理哺乳期婴儿的异常情况
……
序言 健康的孩子，既给美满幸福的家庭带来欢乐，又有利于国家民族的兴旺繁荣。一个新生命的诞生是一个复杂的过程，它远不是一个受精卵那么简单，因为受孕与优生的学问也是相当深奥的，它值得每一位想要孩子的人去了解。除了孕前知识准备，心理准备也是容易被忽视的一件重要的孕前准备。事实上，生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，有意识地调整自己的行为方式，都能使之适应优生的需要。生一个聪明伶俐的宝宝，是每一个已婚男女的心愿。本书第一篇便从孕前的各项准备写起，书中全面、科学的介绍与指导，相信你会茅塞顿开，明白有备而孕的意义，并会重新为小生命定一份计划的！
孕期是女性生命中具有独特意义的一段人生经历，也是最需要充分准备和科学指导的重要阶段。准妈妈们不但要了解自己的身体变化，还要了解怀孕各阶段里的妊娠反应，并掌握一些应对方法来适应这些生理变化。同时，孕期营养与胎儿的成长也是同等重要的，准妈妈们如果能了解胎儿良好发育所需的营养素，并通过在饮食中的摄取来供给胎儿，相信不论是母体还是宝宝都会得到很好的保障。另外，学会走出孕期心理阴影、在穿衣起居上重视一些宜与忌、了解如何保证孕期健康等，对母婴来说其意义都是举足轻重的。本书“幸孕时期”篇旨在让准妈妈们更健康、更美丽。如果孕期的你心中画有许多问号的话，相信在本书中都可以得到满意答案。
一个女性的一生中，相信没有比孕育一个小生命更为难忘与幸福的事情了。宝宝在身体里已经10个月了，一旦要分娩，这漫长的过程会让每一位母亲体会到种种的苦乐酸甜。期待宝宝的出世并渴望听到宝宝健康的初啼，是每一对夫妇最关心的问题。那么，产前该做哪些准备？临产的征兆有哪些？如何克服产前焦虑？什么叫导乐式分娩？如何应对紧急分娩与难产？无痛分娩如何实施？分娩时该如何与医生配合？本书第三篇帮你掌握应对分娩的各方面知识与技巧，同时详细介绍了多种分娩方式，看完本篇相信你不会再为分娩而恐惧担忧。
产后是女人生命绽放后的休养生息的阶段，也就是人们俗称的“坐月子”。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利渡过人生转折，因为婴儿产出让其身体和生活都发生了改变。谁都渴望宝宝健康、孕产妇安全无恙。如何才能在经历了孕育新生命的阵痛与喜悦后，让美丽能够重新破茧而出，使身体和容颜最迅速地回到从前状态呢？本书“初为人母”篇按产后的每一个重要细节讲解健康快乐“坐月子”的科学知识，全面地介绍产后调理、体形的恢复、饮食营养、产后哺乳等与新妈妈息息相关的内容，一定能够成为每一位新妈妈的好帮手！
文摘 第一篇 有备而孕——健康怀孕前奏曲
第一章 孕前知识准备
1 准备掌握女性的排卯时间
虽然人们的身体构造各不相同，但女性却有一个共同的构造：每个女性都有一对卵巢，它除了分泌激素外，还有产卵功能。一般每月只有一个卵细胞成熟排出，多为左右卵巢轮流排卵，少数情况也有一次排出2个或者是2个以上．若各碰上一个精子受精就会变成多胎妊娠。
对于每个想做妈妈的女性而言，正常育龄内的卵巢每月都会排出成熟卵子，在其排出后进入输卵管，一般可以存活1～2天。排卵一般发生月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右；如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。而男子产生的精子则是连续的，精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其致孕的能力在48小时之间；若妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。
每个想做妈妈的女性都应该掌握一些重要时期，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；另一方面可以使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其他避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，可以避免受孕。
