室外雷声隆隆，室内鸦雀无声，二百多名一年级家长正在聚精会神的聆听视光学专家刘生荣教授做的《学生近视预防讲座》。
有幸能面对面的和刘教授交流，我和各位家长一样激动而又幸福。虽然我的两个孩子都是近视，但是他们早就过了预防近视的年龄，可我还是饶有兴趣的一边录像一边记录，我想把刘教授的这些宝贵的理论和经验介绍给广大的家长朋友，希望我们更多的孩子能远离近视，健康成长！
刘教授从我国目前学生近视的调查开讲。 据调查数据显示，我国目前有４.３亿人患有近视眼，小学生31.67％。比2000年增加8.5％；初中生58.07％，比2000年增加8.7％；高中生76.02％，大学生82.68％，每百名大学生中83人视力不良。这是一个多么严峻的现实——我们的国民健康素质正遭遇巨大挑战。
近视是长期看近“ 锻炼 ”出来的。-------这是老一辈屈光学泰斗徐广第教授对近视发生的形象说法。说道近视眼的成因，刘教授侃侃而谈：我们的教育，尤其是我们的家庭教育，锻炼出了我们孩子的近视眼。刘教授指出，课堂环境不会造成近视眼，造成近视眼的主要原因是家庭环境！这很让我感到意外——以前我的两个孩子慢慢都近视了，我一直以为是学校教育的原因，跟我没有多大关系，没有想到孩子的近视竟然是因为我的家庭教育，汗颜！
近视眼的形成有两大主要原因：一是遗传，一是环境。环境因素占90%左右，遗传因素占6.7%，而环境又包括营养、体质、光照、视近……近视的大面积产生与高强度、长时间的近距离作业有着密切直接的因果关系，比如繁重的功课、学习任务,长时间看书、写作业、用电脑等等。刘教授着重指出：用眼不可怕，可怕的是不正确的用眼。他举了一个例子：正常的用眼不超过四个小时没有问题，但是如果你的孩子读书写字姿势不正确，十厘米用眼（眼睛距离书本十厘米）一个小时，等于正常用眼三到四个小时。如果你的孩子在不正确的姿势下读书写字三个小时，就等于你的孩子正常用眼十个小时，不近视那才怪呢……所以视近是形成近视的最主要原因。
人的眼睛发育有两个快速阶段 ：第一个是3~5岁，第二个是12~15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。人的眼球发育是由小变大，眼球的直径（眼轴）也是由短变长的。人在出生时高度远视，随着年龄的增长，眼球不断变大，眼球不断变长，视力在18~20岁时才会由远视逐渐变为正视状态。
过早的提前教育使孩子眼睛受累而致过早变异。随着信息社会的发展，家长越来越重视孩子的提前教育，常听到家长夸耀孩子3岁会画画，写字，4岁会弹钢琴、拉小提琴，5岁回多少英语单词等等。这些令家长们当作炫耀的孩子，却为几年后过早的戴上近视眼镜而付出沉重的代价！由于家长在两个 “黄金期”乐此不疲地给孩子提前教育，加重孩子的负担，电脑、电视的普及，孩子的眼睛过早发育，远视的屈光生理值储备减少，近视越来越低龄化，预防近视迫在眉睫 。研究表明，儿童视力虽然正常，但并不代表将来不近视，如果儿童的屈光生理值小于正常数值，说明其远视储备减少，眼球发育过早，近视的可能性较大。近视是可以预测的，特别是在儿童的两个眼睛发育的 “黄金期”。刘教授提醒家长，在第一个眼睛发育的“黄金期”（3~5岁）进行一次全面、规范的视光学检查，并进行科学的视光学评估，建立孩子的第一份电子病例视光档案，然后每个季度查一次视力，每半年进行一次视光学检查，动态跟踪观察，以便早期发现，早期干预治疗。
刘教授笑着提问大家：“弹钢琴会不会得近视？”大家也都笑着说不会。可是刘教授说：“错了！弹钢琴很容易得近视，主要是因为孩子要紧张的看五线谱看琴键。所以练琴的孩子提倡背五线谱，不要边看边弹……玩玩具会不会近视？会！而且很容易近视。尤其是那些小玩具、静态的玩具，孩子沉迷其中，会不知不觉中就近视了……”真是一些奇怪的观点，但这是专家的研究结果，不容你不相信。刘教授提醒大家，在眼睛发育的第一个 “黄金期”， 尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、弹琴、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳等体力活动。在第二个 “黄金期”， 过重的课业负担、过度的疲劳用眼也会加速眼轴的变长这时本应20岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前几年或十几年变成正视，从而逐渐形成近视，所以尽可能的减轻孩子的课业负担极为重要。
“如果你的孩子得了近视，那就意味着好多大学的大门已经对你的孩子彻底关上了……”２００５年国家教育部招生标准：裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取到飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等专业，裸眼视力任何一眼低于4.8者 ，不能录取到轮机工程、运动训练、民族传统体育专业。屈光不正，任何一眼矫正到4.8，镜片度数大于4.00度者，不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器制造工程等专业 。任何一眼矫正到4.8，镜片度数大于800度者，不能录取到地矿类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药类、武器类、农业工程类、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、地质学类、大气科学类及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程、油气储运工程、船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业及医学各专业。
刘教授指出：许多孩子的近视眼，发现时已经太晚。往往已经l.00—2.00度，视力已低于0.5了 ，耽误了最佳预防和矫正的机会。所以家长朋友们平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现。发现以下情况，就有可能是近视发生的早期征兆，要及时就诊处理。①眯眼:——当远处目标看不清时，孩子们往往采取眯眼的办法来弥补。因为眯眼时，眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。②眨眼——频繁眨眼，在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。 ③ 揉眼——看不清目标时，常用手揉眼睛，以企更好地看清楚些。 ④歪头——常发生的是歪头看电视，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。⑤皱眉——皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。⑥板眼——少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扯，达到同歪头眯眼一样的效果。⑦斜眼——部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。发现眼斜时也一定要先查视力。⑧ 凑近——常常表现在看电视时往近凑，尽量靠近电视机。看书写字时，趴得很近、很低。⑨模糊——由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。⑩出错——远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼,考试常会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。如果您的孩子有以上现象，那么家长朋友一定要注意了——您的孩子很可能就要近视了！您应该引起高度注意了……
说到预防近视，刘教授给我们指出了条条阳光大道：
一、近视防治应从吃入手。近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。近视诱因之一：吃得过甜，消耗体内大量的维生素Ｂ１，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。长期给孩子吃精细食物，造成机体缺铬。近视诱因之二：吃得过精，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。（铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等）。 近视诱因之三：吃得过软、吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操” ，多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可以预防近视眼发生。叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入多了可导致少近视的发生 ，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果，蛋白质﹑钙磷 ,也是增强巩膜坚韧性的主要物质之一 ，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶、虾类、海带、豆类、花生米、大枣等。微量元素锌能参与眼内组织如视网膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲劳、阻止眼球伸长等方面起着积极作用，合理摄取可预防近视 ，应多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡砺、花生、核桃、苹果、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等 。维生素A 、 B 1 、 B 2 、 C、D及E等 改善视网膜、视神经等组织的营养与代谢 ，增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力 ，多吃猪肝、鸡肝、蛋黄、鲜奶、南瓜、胡萝卜、芒果等。维生素C 、 B 能尽快处理掉人体疲劳时所产生的代谢物，应多吃鲜枣、柑橘、西红柿、石榴、草莓、葡萄、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等。
二、预防近视应从培养孩子良好的读书写字习惯入手。要教会孩子读书写字时正确的三个一：一寸、一拳、一尺。也就是手执笔时手离笔尖的距离为一寸，身体离桌子的距离为一拳，眼睛离书本的距离为一尺。刘教授现场指导几位家长正确的坐姿和执笔的姿势，尤其是执笔，中指和食指一定要分开，不能粘在一起；笔杆一定要落在虎口里，不能竖立起来。在坐的时候，左手伸开放在书本的前方，可以预防孩子低头弯腰。家长们现场试验，发现这是一个很好的技巧。
三、做眼保健操或者远望。眼保健操仍是近视防治的一项重要措施，学生每月自查视力一次，每天在家做一次明目功能操、晶体操(阳光亮眼操)，每三个月到眼保健机构进行一次视功能检查，每半年到眼保健机构进行一次视光学检查，如视力出现减退.尽早进行视觉综合干预方案。刘教授教给大家一个简单的眼保健方法：竖起自己的中指放在眼前，看八个节拍，然后看远处八个节拍。为什么说课堂上孩子不会近视呢？因为孩子一会儿看书（近）、一会儿看黑板（远），这就像是在锻炼，所以不会形成近视。玩那些动态的玩具，远处的玩具，比如会跑的小汽车，溜溜球，就不用担心近视……
四、得了近视一定要及时配戴眼镜，否则近视会发展更快。不过一般来说高于0.6的情况下可以考虑不戴眼镜，但一定要注意用眼卫生和锻炼。得了假性近视不要紧，可以治愈，但是一旦成了真近视，就不可逆转。所以要科学防治，从小抓起，治假防真才是根本。
五、近视眼手术有风险。近视眼手术就像是在角膜上镶嵌一副眼镜，手术并不能改变高度近视眼底的病变，手术可能存在的风险：①干眼症、②眩光(夜行困难,开车易出事故)、③青光眼、④碎辨、⑤视力回退、⑥感染、⑦角膜混浊……刘教授说千万不要寄希望于近视眼手术，也最好不要做那样的手术。“你看我也是眼科医生，也是近视眼，但是我就不做近视眼手术，没有哪个眼科医生愿意自己做近视眼手术——医生都不愿意做的手术，你为什么要去做？”
一个多小时的讲座让在座的各位家长受益匪浅，讲座结束了，大家还团团围住刘教授，不住的问这问那。眼睛是人心灵的窗口，是认识世界的重要工具，家长朋友们，关心你的孩子，不要让孩子早早地成为四眼，让我们共同为了孩子的健康成长努力从现在做起，从孩子身边的小事做起，从培养孩子一点一滴的好习惯做起吧……
（回头我会将刘教授讲座的实况录像整理上传，敬请大家关注……）
