驱散心中的烦躁
考试越来越近，天气越来越热，有的孩子压力越来越大，心情越来越烦躁。理智的家长这时不会怒斥孩子：“早知如此，何必当初？原来你要是好好学，至于现在急得像热锅上的蚂蚁吗？”其实，除了破罐子破摔对中招不抱任何希望的孩子，谁能对中招无动于衷？一直“好好学”的孩子在考前心里也多少有些压力和不安。
训斥只会加重孩子的烦躁，而如果只是泛泛地说：“别紧张！”恐怕也很难收到理想的效果。当孩子心情烦躁时，我们该怎么做呢？
理解适度紧张，提高复习效率。
对孩子的紧张予以理解能帮助孩子缓解紧张。当孩子感觉到自己的紧张是正常的，他就不会因为紧张导致失眠从而引发焦虑。不妨和孩子聊聊天，谈一些轻松的话题，转移孩子的注意力，营造一种和谐愉快的家庭氛围。可以给孩子讲讲自己当年的考试，讲讲自己的紧张和因紧张而险些酿成的“事故”。当年的“糗事”会拉近和孩子的距离，而“事故”则暗示过度紧张的危害。不妨这样对孩子说：“你比老爸（老妈）强，比我当年笃定多了。面对考试，人多少有点紧张，现在咱们抓紧时间对知识点进行最后围剿。学累了就休息。吃好喝好学好睡好，做个四好学生。”理解沟通，让坐卧不宁的孩子静下来；适度紧张，让考前复习变得高效起来。
给予适当营养，保持生活规律。
有的孩子深深感慨：“考前的孩子像个宝，考后的孩子像根草。”这虽是玩笑话，但也折射出家长对孩子考前的重视。照顾好孩子的生活，避免孩子身体出现不适，加强营养等，这些都是考生家长的重要“功课”。考生常受到嘘寒问暖、关怀备至的待遇。其实，家长的过度关心也会增加考生的心理压力。父母的紧张、焦虑会传递给孩子，因此，家长态度要平和，给予孩子荤素搭配、清淡饮食即可。天气炎热，让孩子多喝点白开水，白开水是最好的饮料。也可以熬些绿豆汤，帮助孩子下火。
同时，要调整作息，让孩子的生活有规律，保证孩子白天有充沛的精力和良好的状态。无论考前还是考后，孩子都应是“宝”，都应得到适当的关爱。
适时灌输信心，积极心理暗示。
在考前，家长总会担心孩子这没有复习到，那没有复习到，担心孩子的薄弱学科等。这样忧心忡忡只会加重孩子心理负担，这时家长要做的是挖掘孩子的优势、肯定孩子的亮点，给孩子灌输信心。每个孩子都有自己的优势，他的优势或许是很多孩子难以企及的。只要孩子的优势得以充分发挥，其它的尽了自己最大的努力，考试便没有遗憾。
给孩子积极的心理暗示，让孩子自信满满地迎接考试。每个孩子都参加过N次大大小小的考试，可谓身经百战。既然已经积累了丰富的作战经验，那就坦然面对中考。让孩子用正面的、肯定的语言给自己积极暗示，告诉自己：“我很冷静！我会细心答题！我会考出自己的最好成绩！”
当孩子心情烦躁时，家长不训斥、不唠叨、不施压，多理解、多考到、多鼓励，这样就会像清风拂过，定能吹散孩子心中的燥热与阴霾。
