四、考前心理暗示
考前有紧张情绪是很正常的,只要自己稍微调节一下就好,但是如果过度焦虑了,就容易造成思维短路,对考试发挥产生影响。不要担心,只要通过一些小方法是可以调节好的状态的呢!
1、考前两天:增强自信,择要复习。
2、考试前夕:睡眠充足,情绪愉悦。
3、考试当天:从容安排,沉着镇静。
4、考试时刻:先易后难。
五、饮食小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。
2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠。