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公卫执业医师考点:谷类的营养成分(2)

2012-05-08 
谷类的营养成分蛋白质、碳水化物 、脂肪、矿物质、维生素 。

  (三)脂肪

  约为1%~4%.

  从米糠中可提取米糠油、谷维素和谷固醇。从玉米和小麦胚芽中可提取玉米和麦胚油,80%为不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,有良好的保健功能。

  (四)矿物质

  约为1.5%~3%.主要是磷、钙,多以植酸盐形式存在,消化吸收差。

  (五)维生素

  是B族维生素重要来源。如硫胺素、核黄素、尼克酸、泛酸和吡哆醇等。玉米和小米含少量胡萝卜素。过度加工的谷物其维生素大量损失。

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