职业生涯自我规划五步法
在许多机构和专家那里，职业生涯规划似乎非得借助他们。不可否认，这方面的研究必须有心理学等方面的知识和训练；而一个有基本人文素养的人，做职业生涯的规划，则可使用一些简便易行的方法，包括五步法。
用五个问题归零思考
这种笔者在工作实践中设计的、被许多人士成功应用的方法，依托的是归零思考的模式，从问自己是谁开始。然后一路问下去，共有五个问题——
1 我是谁？
2 我想做什么？
3 我会做什么？
4 环境支持或允许我做什么？
5 我的职业与生活规划是什么？
回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。 如果您有兴趣，现在就可以试试。
先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。
在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。
然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。
对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。
对于第二问题“我想做什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后在想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。
对于第三个问题“我会做什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。
第四个问题“环境支持或允许我做什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。
如果能够成功回答第五个问题“我的职业与生活规划是什么？”您就有了最后答案了。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容或相近的 1
答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标，再在近期的目标中提出今年的目标，将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样，您每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，没有不能实现的规划。
S先生愿望的实现过程
S先生，19xx年27岁时，弟弟从美国为他办好了某名校的MBA入学通知书，他在走与不走的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划，经过整理顺序的各组答案如下：
我是谁？
一家管理咨询公司的客户服务部经理（已任职一年多，称职，上下关系不错，业绩和收入都令人满意）；
做经理前先做了一年多客户服务员（开发业务，曾连续6个月业绩第一）；
来这家公司前曾在一家保险公司做过一年多的人寿保险顾问，赚了些钱，但觉得在保险业做太容易受到误会和轻视。有点受不了，所以遇到管理咨询公司招人就来了，现在越来越感到这一行的如果工作尽责、又有一定水平，会受到客户很高的尊重，比较合乎自己的性情，也能赚到一些钱；
愿做一个正派而有尊严的人；
很爱我的父亲（退休的地区行署副专员）和母亲（普通退休干部），很担心他们患有慢性病的身体，每年几乎都要回家去看望他们；
不要求很多的钱，但需要体面而丰富的生活，过去不太注意储蓄，现在只存了30多万元，不知先买汽车还是先买住房。
弟弟去年大学毕业就径直出国留学了，我有点羡慕他；
我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但尚未想好时机；
大学毕业五年；身体健康；心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错；喜欢唱歌；有时会幻想。
我想干什么？
做管理咨询公司合伙人与职业经理人；
管理咨询顾问；
先去国外读MBA，再回国来干管理咨询，甚至开自己的咨询公司；
和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；
在父母有生之年能够尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；
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有时想与人合伙开咨询公司，自己负责业务开发，别人负责咨询专案，但现在的老板如果能吸收我做股东，并提供更大的事业空间似乎更好些；
爱好唱歌，大学期间获得过全校歌咏比赛独唱男子冠军，做过当歌星的梦。
我能干什么？
可管理公司更多的业务，并能协调公司各部门的关系；
是推广公司咨询业务的能手和指导下属开发客户的老师；
会讲业务开发的课程和一些较容易的管理课程；
会开汽车；
唱卡拉OK很迷人；
相信还可以学会很多东西。
环境支持我干什么？
现有公司提供升职，有可能获得一定的股份（公司计划明年就会扩大为集团，投资多个专业管理咨询与管理软件公司）；
市内有多家同类公司挖我去做业务总监或副总，薪酬说得比现在高一、二倍（现在我一年大约收入20余万元），有的还说不用我投资就送我股份，但我不知他们能否办好公司，而我如果真的去了后他们能否兑现承诺也还是个问题；
有的实业公司老板也拉我去做营销部门的负责人，许以高薪、股权等，但我觉得其他行业得到的尊重不如咨询业；
可以去大学深造；
也可以读在职MBA，只要有好的课程与教师；
弟弟可以帮助我联系国外的大学读书，但以后可能还要回来从头开始；
去练唱歌，也可以去酒吧唱，但专业成就很渺茫。
我的职业与生活规划是什么？
继续在现任的公司好好干，不远的未来能有职位的晋升，并获得合伙创业的机会；
工作的同时选择在职的MBA选修；
买房、结婚；买汽车；
经常去看父母，以后接他们来住；
有时去唱歌玩玩；
去其他公司做合伙创业者；
出国读书。
S先生对自己提出的10年、6年目标，他不愿明示与人；而3年的目标是：任所在公司的副总经理、攻读在职MBA、年收入50万元、成为公司的正式股东、拥有自己的住房与汽车、结婚 3
并接来父母。不到3年，除父母不久前来住了一段时间，却嫌移民城市太快、熟人太少、呆不习惯而又返回之外，其他愿望都已经实现了。
规划自我的好处
职业与生活规划是否必要？回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好处。
1 减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）。
2 生活与工作的效率更高，更易获得成就。
3 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响。
就职业生涯而言，不关你规划与否，都存在一个周期。而积极进取并做正确规划（不一定是以上的方法）的人，往往能够达到目标，享受到的愉悦也多一些，反之则痛苦和抱怨成为生活的主调。一般规律如下：
尝试期（18-25）主动转换或随波逐流
积累期（20-30）坚持、少转换或随遇而安
创业、攀登期（25-35）波折间成绩或外强中干
发展期（30-50）获取足量成就或失志颓废
成熟期（40-55）守成或抱残守缺
总结、顾问期（50-65）传授或阻止青年创业
退休期（60-70）乐观式超脱或心境阴郁 （完）
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职业生涯规划与管理实操
职业生涯的规划与管理是作为职业人士所面临的首要问题，它是对个人职业发展的远景规划和资源配置。然而绝大多数人忽视或者仅仅在表面上关注这一问题，他们希望在工作中一切都得到满足，于是总是“这山望着那山高”，多次“追求发展机会”的结果却讽刺意味的只是不断地失去发展机会。
一、什么是职业生涯的规划与管理？
1、职业生涯
所谓职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。
2、职业生涯规划与管理
职业生涯的规划与管理，就是具体设计及实现个人合理的职业生涯计划。
3、职业生涯规划与管理的分类
按照时间的长短来分类，可分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型：
二、为什么要进行职业生涯规划与管理？
职业生涯规划与管理对个人和所在的公司都有相当的意义：
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三、如何进行职业生涯的规划与管理？
职业生涯规划与管理需要一系列精心设计的流程才能迈上可控之路，我们“四步曲”的咨询程序是：
A、职业生涯诊断
1、自我分析
2、环境分析
3、关键成就因素分析
4、关键问题分析 B、职业生涯目标与标准 1、职业发展周期 2、职业生涯发展目标 3、职业生涯成功标准 C、职业生涯发展策略 1、职业生涯发展途径 2、职业生涯角色转换 3、职业生涯能力转换 D、职业生涯实施管理 1、职业生涯发展方案 2、职业生涯发展文件PPDF
四、实操步骤一：职业生涯诊断
职业生涯必须理想与实际相结合，职业生涯诊断能够帮助个人真正了解自己，并且进一步详估内外环境的优势、限制，在“衡外情，量己力”的情形下，设计出合理且可行的生涯发展方向。只有把自身因素和社会条件做最大程度的契合，才能在现实中趋利避害，使职业生涯规划更具实际意义。
1、诊断的内容
1.1自我分析
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1.2环境分析
1.3关键成就因素分析
1.4关键问题分析
2、诊断的方法
2.1诊断方法体系
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2.2常用的6
种诊断工具
这6种诊断工具的关键之处就在于所用的方法是归纳式的而非演绎式的。诊断过程是从具体到一般，而不是从一般到具体。
五、实操步骤二：确定职业生涯发展目标和成功标准
1、确定职业发展周期
每个人的职业发展都需要经过几个阶段，个人需要依据职业发展周期调整个人的知识水平和职业偏好。
尽管从原则上可以把个人的职业发展周期可以分为五个阶段：成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段和下降阶段，但是并不是每个人的职业发展周期都是一样的，每个人都会有自己的特点。
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2、确定职业生涯发展目标－职业性向
决定个人选择何种职业有六种基本的“人格性向”（实际上每个人不是只包含有一种职业性向，而是可能几种职业性向的混合），这种性向越相似，则一个人在选择职业时面临的内在冲突和犹豫就越少。
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3、确定职业生涯的成功标准－职业锚
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篇二：职业生涯自我规划五步法
大学生就业指导与职业生涯自我规划
序 当今已进入信息时代，使相对稳定的外部环境变得有些不可捉摸，经济变革与生产要素的分化组合进一步加剧。面对纷繁复杂的社会经济生活，大学生，作为承载知识较多的一类社会群体，如何体现其竞争性与适应性？知识的半衰期已越来越缩短，如何使自己在职场中有较好的适应性？只有不断地学习，管理好自己的职业生涯，才能更好地应对部世界的变革，如何使自己在职业竞技场中能保持竞争优势，保证“东边不亮西边亮”，最好地办法也是管好自己的职业生涯。为使大学毕业生更好地体现人力资本价值，更大程度地挖掘自身的潜能，实现其在职业的变换与流动中的持续增值。更好地适应当今社会的竞争，并在竞争中立于不败之地。针对大学毕业生自身的特点，从如何选择职业，培养职业技能，进入职业领域，如何更换职业等几个方面作一简略介绍。力求使毕业生在职场中对自己有一个正确的定位与清晰的自我认识。
一、问问你是谁。不同的职业，其对能力的要求是不同的，人们在进入某种职业时，除受能力的制约外，还受其它诸多因素的影响。如有的人胜任某种职业，但他可能并不喜欢，而喜欢某种职业的人又可能不能胜任，大学生求职时要想使其在人才市场中突出竞争力，获得职业生涯的可持续发展，择业时首要考虑的能力是第一位的，其次还应综合考虑职业与喜好兴趣、个性及性格特征、家庭背景及经济条件，整个社会的经济环境等诸多因素。下面从择业与其影响的各个因素分情况简述：（一）性格特征与择业性格可以从不同的角度进行分 1
类，具体地讲，根据其特征，可以从三个方面对其进行分类：（1）根据其对外部世界的态度分为：内向型（注重事情的内在变化）和外向型（注重事物的外在环境）。（2）根据下结论，作决定的方式可分为：理性型（较注重客观，公平和逻辑分析）和感性型（较注重主观，重视价值和人际关系）。（3）根据处理事情的态度可分为：决断型（做事注重一定的步骤及计划）和成熟型（较侧重突发的灵感及弹性的方法）。择业时应结合自身的性格特征，把所从事的工作与自己的性格特征，喜趣爱好相结合起来，寻找适合自己的工作作为人生的切入点，规划好自己的职业生涯。
二、认识职业在认识自我的基础上，进一步认识职业，解决其存在的理想与现实，价值观与兴趣，能力与兴趣，喜好与家庭经济状况之间的冲突。因而认识职业本身是即将步入职场的大学生做出职业选择的重要前提，认识职业首先应了解某种职业的工作性质和工作内容，工作的主要职责，以及所需的知识和技能等方面的要求。只有对某种职业有了清晰的认识，在择业时就会考虑将职业与个性匹配。通常情况下，适合自己所从事的职业可能不止一个，在有多个职业可供选择时，则应对比了解职业的就业机会和前景，所在单位的行业性质等，辅助其作出职业选择。在我国,较为专业的人才网站及报刊等媒体，会定期发布一些职位空缺信息，一般来说,有些职业类别空缺较多，如网络工程师、股票经纪人、风险投资评估人，计算机软件人员，人力资源管理等职位。另外，一些迅速发展的资金密集型和技术密集型行业，如房地产、小娇车、保险等领域对人力的需求也存在较大的 2
缺口。从我国的经济发展趋势看，第三产业是发展潜力很大的一个领域，因而从业人员由制造业领域向服务业领域转移是世界性的趋势，毕业生只有对职业及职业发展前景有一个正确的认识，才能做出正确的职业决策。
三、如何选择职业如何综合考虑各方面的因素，做出合理的职业选择?职业生涯制定有什么规律？当职业理想与现实之间的冲突比较明显，如何解决职业生涯选择时的冲突？选择职业，做出正确的职业决策时，应从以下几个方面着手考虑： 1、自我评估，即我要做什么？我的专长是什么？ 2、搜寻，我喜欢的职业可能有哪些？ 3、职业相关信息，我喜欢的职业有哪些特征？ 4、技能，我行吗？准备，我行吗？ 5、决策，什么才是对的选择？ 6、下一步，如何实行计划？在进行职业生涯决策时，应遵循机会——能力——价值模式作出正确的决策。从价值观的角度考虑职业决策时，可以将职业决策分成四种类型，即期望型、安全型、逃避型和综合型。如安全型的职业决策是较注重安全，有保障，比较容易成功的，不轻易被辞退的职业。如教师、公务员等。对于薪酬待遇的高低，考虑相对较少，而综合型的决策者，会综合考虑多方面的影响因素而不只是突出其中的某方面影响因素，如价值观或是能力、性格等。由于影响职业生涯决策的因素很多，考虑的因素越周全决策的难度就越大，科学与合理的职业生涯决策，能为自己良好的职业生涯规划奠定良好的基础。
四、职业生涯自我规划当一个人进入特定的职业生涯领域，意味着职业生涯发展的起点，他的社会与经济生活等都会发生较大的变 3
化。当今社会最大的时代特征就是变化，因此，我们不可能以不变应
万变而只能以变（自己）应变（外界）。不断地调整自己，使自己与
社会的发展和变化相适应，让自己在竞争中处于相对优势，如果没有
一个长期的应对思路和策略，迟早会出现危机。如何根据自己的特点，
结合外界的变化，制定一个规划措施，不断地提高自己，使自己在人
才市场中永葆青春，职业生涯规划，是指根据自己设定的长远的职业
生涯目标， 将大目标分解成一些子目标，按子目标的落实思路和策
略制定具体的日程表。再分析实现的步骤、程序、检查办法等，通过
实现小目标，最后实现长远目标。在进行职业生涯规划时，通常会遇
到许多问题，下面列举几个常见的关键问题：（1）个人的特点是什么？
能力、兴趣、专业、潜能如何？适合的职业发展类型，是管理导向，
还是技术导向？（2）未来的职业生涯目标是什么？（3）职业生涯发
展的方向和顺序（4）可能的机会与选择是什么？（5）需要哪些信息
和资料的帮助，会遇到什么障碍，是否能克服，如何克服？制定了各
期的职业生涯目标后，如何采取适当的策略如期达到职业生涯目标，
主要从以下两个方面着手实施： 1、练内功策略，主要是通过培训，
提高自己的竞争力，并在实际工作中取得业绩，获得外界的认可。 2、
练外功策略，主要是通过改善与外部环境的关系，或适当地表达自己
的愿望，来达成自己的职业目标，主要包括两个方面，即自我展示策
略和注重关系策略，自我展示主要是向上司或管理者表达自己的发展
愿望及自己的能力和表现，注重关系则是处理好与掌握发展资源者的
关系，更好的获得有利于职业目标实现的资源，尽快实现职业目标。 4
五、关于求职能力的训练在竞争激烈，前景变幻的今天，如何求职也是一个人的基本技能之一，这种技能更大程度地体现为多方面的综合素质的锻炼和提高。毕业生在找工作之前首先要对自己的能力与综合素质做个自我的评估，分析一下自身所处的状态。这样才知道自己身在何处，从哪里着手做起，其次是要学会怎样捕捉与自己前途命运息息相关的信息，一个有自己明确定位的人，必然有动力为到达这个位置而努力。在这个过程中，信息的搜集不可忽视，因为它能帮助你更好地判断自己的方向，要学会怎样建立自己的信息网，求职过程中的最后一个环节就是如何恰如其分地包装和推销自己。在得到一次来之不易的面试机会后，如何展示自我，表现自己的潜能，用什么方法来说明自己就是用人单位要寻找的那匹“千里马”。表现潜能的能力是内在的，是那种能够透过你的一些表现（如语言或实际操作）向别人传递另一类信息的能力。如果一个人在求职时表现的机械，对自己的职业生涯没有任何畅想，对自己具备什么能力，还要提高那些能力都没有概念的话，通常会被认为是没有潜力的人。求职时的自荐材料相当重要的，在瞄准一个理想的职位后，除携带学历证书、职称证书等“硬件”外，还要为自己设计一份真实可信的“产品说明书”。实事求是地介绍自己所学的专业，爱好特长，所能胜任的工作，求职意向等，也可以把自己的论文作品，获奖证书等复印件分门别类地装订成册，并附上自己的通讯地址及联系电话等，要知道一份清晰而又突出个性的自荐材料会给招聘单位留下深刻的印象。面试时的形象气质也较重要，分为外在和内在的气质两个方面，外在的包括长相容貌， 5
服饰打扮，言谈举止和待人接物等要素，内在的包括知识修养，思想品质，心理状态和工作能力等要素，一个谈吐稳重、穿着得体、举止大方、沉着老练、谦虚谨慎、文明礼貌的毕业生，求职时往往会给用人单位留下良好的第一印象。面试时应尽量保持从容不迫，当问道：“谈谈你自己”等此类问题时，回答时要把握以下几点：1、清晰地介绍自己的情况；2、只讲正面的事，3、列举具体事例并尽量简明扼要。回答问题时一般不超过三分钟，面试时应结合招聘单位的情况和个人的特长，尽量避免冠冕堂皇的空话。回答问题时应把握实事求是，无需夸张的原则。在谈到自己是否具备某种业余爱好方面的特长时，如某种体育运动以及摄影、绘画等，应结合应聘工作的性质和特征，尽量让具体事实说话，不要泛泛而谈。
六、如何安全度过试用期从生活十几年的校园走向工作岗位，毕业生除了兴奋之外，剩下的恐怕只有不安了，有相当一部分的毕业生在走向工作岗位的一个月内感到非常不适应，在新的工作单位，毕业生所面对的是一个全新的环境，三十天的时间也许只是试用期的一部分，但已经足以了解一个企业的基本情况，毕业生是否拥有适合企业的能力，也会在这段时间中一见分晓，试用期该怎样做？在试用期，个人的业务能力是否称职应作为考核的标准之外，待人接物、为人处事，品行性格等等同样重要，毕业生要想在新的工作单位站稳脚跟须注意以下几点： 1、尽快摸清熟悉情况每个单位都有自己与众不同的“游戏规则”，如想尽快与大家融入一体，切勿以以前的经验办事，应尽快对新单位的人和事形成全面深入透彻的了解，尽快进入角色。 6
2、廉逊是“宝” 如因业务不熟或者对公司缺乏了解而犯错，除了主动承认外，还应向部门领导或是“老同志”多多请教，切忌犯了错误后还千方百计地给自己找借口。 3、“勤能生金” 记住“凡天下大事，必作于细”，要想与新同事尽快融入，多承担一些力所能及的工作，哪怕是不起眼的一些小事，也能给人留下好的印象。 4、锋芒不可太“露” 毕业生想要给用人单位留下好印象是对的，但是过之如犹不及。
七、结束语——是凤凰就能浴火重生市场经济条件下，有胜者，就有败者，不论经济形势如何总有一些企业会因为管理，决策和一些不确定因素而面临破产和倒闭，员工不得不重新就业。随着经济体制改革的深入，市场的力量越来越大，要想适应激然的市场竞争，只有不断地加强学习，增强自己的学习能力，管好自己的职业生涯，才能更好地应对外部世界的变化，个人的选择余地也较大，即使在现有的组织中失去保障，也可以在其它组织中找到施展才华的场所。
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