全然接受这样的我:18个放下忧虑的禅修练习

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		全然接受这样的我:18个放下忧虑的禅修练习
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《全然接受这样的我：18个放下忧虑的禅修练习》作者塔拉·布莱克拥有身为禅修老师和心理学治疗师二十年的丰富经验，透过学生和案主的故事，以及她自己的心路历程，为我们提供了一套系统的练习方法，教我们如何转化悲伤并重获完整的人格。“我怎么都做不好”、“是不是我有问题”，这样的话语，我们一生之中会跟自己说多少次？对大多数人而言，每个人的痛苦来于——觉得自己不够好。我们常会怪罪自己，给自己很低的评价。本书提供给读者正面的回答。

网友对全然接受这样的我:18个放下忧虑的禅修练习的评论

正念，往往从不评判的接纳开始，
这是正念的精髓——觉知，并且慈悲。
这本书，非常好的点出了这个精髓，
教给我们，如何把自己内在的阴影，变成最美的装饰。
我很喜欢这样的书，这才是真正有经验，对付烦恼的方式，不是暴力，而是——共处的调教。

一个人只有内在和谐，也就是说：
能够面对自己的分裂、阴暗，
才能够面对任何负面经验，做出正面、理性的回应。

这本书里面的每章习练，真的很好。
作者不愧是一位把多年心理治疗、佛教智慧，结合起来的好老师。
感恩您的存在，感恩带来这本书。

读到一半，受益匪浅！

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