整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力，并增强力量！《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解
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只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力，并增强力量！《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作，可以满足练习者各个方面的需求。
《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》包括175种拉伸运动和23套动作组合，这些动作将帮助您增强肌肉，并将关节活动范围最大化；通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限，从而提高灵活性；平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。
利用《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法，可以增强身体的自然运动，减少肌肉的紧张度，增强关节部位健康，改进姿势，并将运动成绩提高到一个全新的高度。
无论是想增强整体身体素质，还是仅仅是寻求一种更为有效的伸展方法，《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》都是您理想的入门书，可以使您保持活力和健康，而且还能免受疼痛和伤害。
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网友对整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)的评论
整天坐办公室办公，容易肩颈疲劳，加上工作繁忙连运动的时间都没有了，这样极易养成多少的疾病，这本书给了我一种自我预防疾病的方法，有用。
拉伸动作大同小异，就是三步法比较新颖，研究拉伸有一段时间了，拉伸的理论，系统性较差，一般的书籍都是具体动作，期待有更完善的理论。
看到这么多冠军推荐，就抱着试试的感觉买了一本，感觉还不错
看了，还是比较实用的。
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