脆弱的力量 (美国亚马逊超级畅销书!)

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		脆弱的力量 (美国亚马逊超级畅销书!)
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编辑推荐：

最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳•布朗感动之作。
美国亚马逊超级畅销书、蝉联《纽约时报》畅销书超过18周。
第一本从脆弱、羞耻感的角度探讨爱、归属感与人生的著作，超过1400万人聆听的心灵震撼，2014年最直击人心的共鸣。
湛庐文化出品。

内容简介：

我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。但在布琳•布朗看来，正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10个“礼物”，开启全心投入、全力去爱的人生吧！

名人推荐：

张德芬、美国著名主持人奥普拉、史蒂芬•平克、肯•罗宾森感动推荐
布朗的独特之处在于，她能够将原始的研究结论同诚实的故事叙述相结合，这一卓越的技能让《脆弱的力量》的阅读过程，就如同与一位充满见解和智慧的朋友展开了一场振奋人心的谈话。
哈丽特•勒纳
心理学家，《纽约时报》畅销书《愤怒之舞》、《联结之舞》作者
布朗勇敢地探讨了那些阻碍人们全心投入生活、全力去爱的消极情绪，读这本《脆弱的力量》，让这种勇气融入你的生活中吧！
丹尼尔•平克
未来学家，趋势专家，畅销书《驱动力》、《全新思维》、《全新销售》作者
勇气、仁慈心、联结：透过布朗的细致研究和指导，这三个词将会给你的人生带来令人惊异的改变。
阿里•爱德华兹
《生活艺术家》（Life Artist）作者

作者简介：

最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳•布朗（Brene Brown）
她是TED大会最受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。
美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。
作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳•布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。

目录：

序 言 一段勇敢的旅程 I
前 言 全心投入的生活 001
第一部分 准备
01 人生的必需
勇气、仁慈心、联结 011
02 人生的真谛
爱、归属感、自我价值 033
03 路途中的阻碍
羞愧、恐惧、脆弱 045
第二部分 启程
04 不完美的礼物 • 一: 别管别人怎么想
与真实的自己对话 075
05 不完美的礼物 • 二: 不要完美主义
爱自己, 才能爱别人 085
06 不完美的礼物 • 三: 停止麻木与无力
重启灵性之门 097
07 不完美的礼物 • 四: 放下不足和恐惧
获得感恩与愉悦 115
08 不完美的礼物 • 五: 不确定,也没关系
发现直觉与信念 129
09 不完美的礼物 • 六: 放下比较
开启创造力 139
10 不完美的礼物 • 七: 摘掉疲惫的面具
重回玩乐与休息 149
11 不完美的礼物 • 八: 让焦虑远离生活
冷静下来,获得内心平静 159
12 不完美的礼物 • 九: 抛掉自我怀疑和“应该”
有意义的做事 169
13 不完美的礼物 • 十: 形象放一边,偶尔失控一下
请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179
14 最后的礼物 191
【拾遗】冒险王和老实人 197
【译者后记】 203

网友对脆弱的力量 (美国亚马逊超级畅销书!)的评论

这是一本好书，不知道为什么从评论数看来看的人数很少。
我平时看书基本上都是一扫而过，看一遍很少看第二遍，而这本，不夸张的说，我几个月前买了到现在一直在不断的来回翻这本书。
这书很薄，一般阅读速度的话，2-3个小时就差不多读完。
我说一下书中个人感觉体会比较深的点。

问题：你是否认为你的现在（此时此刻）是值得被爱的，是有价值的？
通常我们都会想，如果我能再帅（美），那我就是值得被爱。
如果我能再有钱（有才）点，那我就是有价值的。
为什么我不能承认自己此刻是有价值的？难道我的现在不是以前期待以久的未来吗？
为什么当我真的走到了未来的时候，我却不认可这个未来？
因为我觉得我的现在仍然有自己觉得不满意的地方，仍然有让自己感到自卑的地方，
仍然觉得即使自己努力，也不配拥有幸福的人生。
在自己内心深处对自己感到不满。
是否想过，有没有可能自己这样一生都对自己不满，临终在床前也觉得自己好没用，这一辈子也没怎么风光过就这么过来了。
如果从前的自己对自己不满，如果现在的自己对自己不满，那么以后的自己会对自己不满也就不足为怪了吧。
那该怎么办？
书中把这种对自己的不满称之为：羞愧感。
书中也给出消除这种感受的方法：与自己信任的人谈论"rest":"它。<br />听上去似乎挺简单的，但当我们真实的说出来自己心中的羞愧时，我们就不得不去要面对，其他人对我们的评判。<br />在这期间会经历脆弱，会觉得自己简直不堪一击，这些会让自己很痛苦，但重要的是，自己此刻所表达的，是真实的自己。<br />这就是书中写到的不完美的十个礼物之一——表达真实。<br /><br />我之前一直以来都努力让自己成为大家心中非常向往的人，觉得大家的仰慕的眼神就是我前进的动力，但真的做到了却发现<br />其实我心里一直对自己不是很看得起，之前是这样，之后还是样。即使从他人那里得到了许许多多的赞扬，自己仍然觉得自己很差劲。<br />经常一个人，有什么问题也一直都是憋在心里，自己忍着，不和别人交流，怕别瞧不起自己。<br />这就导致后来在一些机会上，虽然自己可以，但心里还是觉得自己是个渣渣而放弃了。<br />回首当初自然会觉得自己当时好傻，觉得好遗憾。<br />直到遇到一个和我很聊的来的朋友，有一天机缘巧合把憋在心中的事情向他吐露了，没想到他说也有过同样的感觉和经历，觉得自己一下就被理解了。感觉特别的释怀。<br />其实我想说，成为他人希望你成为的人可能会使你自己很自豪很骄傲，却无法使自己认同你自己。其实我们一直都在从他人身上寻求认同，我们也在一直认同着他人，但却无法使自己认同自己，这不悲哀吗？"

因为最近几个月处在抑郁焦虑的状态，怎么也不能让自己开心起来。明明很努力的在生活，生活和工作也一切顺利，却总是非常难过。知乎上查了一通想知道问题出在哪，找到了这本书，书中描述的让人不开心的做法我都做了，总觉得不够，永远不会让自己停下来，羞耻感太强，太在意别人的看法，没法全心投入生活。
书中没有太多实践的方法，而是帮助分析那样做那样想的理由，分析问题出在哪儿，让自己想应该如何做出选择。
翻译欠通顺，但瑕不掩瑜，值得反复阅读。
这本书适合在奔跑的路上很累很抑郁却又停不下来的人。

按英文翻译应该是“不完美的礼物”。
应该也是一本self-help类的书，主要的内容就是讲如何全心投入当下的生活，作者给出的主要方式就是放下完美，接受不完美的自己。
读前一半的时候一直是打着哈欠看完的，读后一半的时候就精神了不少。

书中的很多说法，对我们的生活有一定的意义。很多人无法全心投入生活，归根结底在于羞愧、恐惧、脆弱，如果我们能够抛下完美的念头，停止思考自己在他人眼中的样子，抛掉自我怀疑和不断的比较，凭借着不完美给我们的礼物，就能够活出一种新的态度，为生活注入更多的热情，也更能够发挥自己的天赋。很多人都可以在不完美中全心投入生活。

之前参与心理咨询的培训课程，简要了解到阿德勒的有关个体心理学的理念，但是通过本书的阅读和学习，更为深入地了解到个人在生存与发展中的心理，由于不可避免地会出现一些不足或缺陷，产生自卑感，但是每个人都有追求卓越的动力，有合作的必然趋势，因而，无论家庭、学习、社会，多方面需要给予关注和引导，培养个人以积极、正向的目标为自我发展的方向，不仅以个人的优越感为先，而需更多关注其对于社会大众的利益，这样的自我超越才更显价值，利于众生。

看内容可以看出作者的机智和翻译者的无能

看到翻译的句子 直接感觉看不下去

大概看了4章左右就没粗略浏览一下了，观点还是有一定深度，但大多是行为指导性的理论，再者可能我历事较多，作者所讲的层次已经度过完毕，所以对我倒是用处不大。

书的内容很好，特别吸引我，我觉得给我带来了不少的启发，我想我会一看再看的，但是书本文字目前发现有两处错误，不过不影响阅读，还是很喜欢它。

内容比较抽象，不过好在用例子进行了弥补

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