改变女性气质的重要发现：走姿

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		改变女性气质的重要发现：走姿
		改变女性气质的重要发现：走姿

走了许久的路，你知道走姿的重要吗？你打量和在意过自己的走姿吗？你知道正确的走姿可以改变体形，可以塑身，可以帮你提升气质吗？还有，你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗？

目录

前言

第一卷
第1章 走姿与气质的关系
第2章 先告诉你我的惊喜和秘密
第3章 练习走姿的心理准备
第4章 练习走姿的随身物品适用原则
第5章 走姿常见问题和原因分析
第6章 优雅走姿的参照标准及描述

第二卷
第7章 问题走姿的解决方案（1）
第8章 问题走姿的解决方案（2）
第9章 问题走姿的解决方案（3）
第10章 练习走姿的明显效果
第11章 练习走姿的辅助动作和必知事项（1）
第12章 练习走姿的辅助动作和必知事项（2）
第13章 练习走姿的辅助动作和必知事项（3）
第14章 规避12个最有损气质的关键词（1）
第15章 规避12个最有损气质的关键词（2）
第16章 结束语

网友对改变女性气质的重要发现：走姿的评论

这几乎算不上一本书，类似于一篇论文。文章详细介绍了在走、站、坐时应注意的几点，尤其是走。因为大对数的要求在另外两个姿态中是通用的。而且，通过长期的走可以到达提升气质与健身的效果。为了进行对比自己，在很多时候都是站在镜子前阅读的。保持身体直立（为此我还按照作者提议，头顶一本书红楼梦??），提胸（特别注意不是挺胸），收腹，肩部放松后压（这个金星也说过，只要做到肩部自然后压，身姿会显得挺拔），腹式呼吸，膝盖后压，步伐要大，感觉大腿内侧肌肉受力。以上做到并坚持可以塑身。突然明白自己何为走完那十公里后腰上也觉得酸痛了??以前跑步也会注意收腹（难怪发现腹部跟以前不同了，马甲线明显多啦??）另外，还讲了女性说话及办公室着装要求。感觉收获很多，以后健身，日常都会尽量从意念上做到，并从毅力上坚持。?看完此书，我竟然还回头浏览一遍，整理了笔记??

这样的书买电子版顶好，不占地方，随时可以看。

整本书读下来 很受益 感谢作者！

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