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30立不起来:与30岁有关的身心灵修行课 |
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30立不起来:与30岁有关的身心灵修行课 |
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基本信息·出版社：人民日报出版社
·页码：244 页
·出版日期：2009年06月
·ISBN：7802088224/9787802088221
·条形码：9787802088221
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《30立不起来:与30岁有关的身心灵修行课》内容为：当下的30岁，正处在一个心理断乳期，缺乏担当责任和磨炼的机会。当层层重负不约而同地加载到“而立”这一简单语汇上时，令原本该自然而然的“三十而立”因为不堪重负而成为“三十难立”。30岁的人，不再异想天开，不再夸夸其谈。他们常常是懂得浪漫却不会梦想，知道柔情却只会拿出侠骨。因为，在他们的心头总是悬着一把刀，这把刀即忍气吞声、忍受负重。等他们成佛成仙了的时候，他们就跨过了30岁，步入40岁了。
作者简介 段洁，男，中国通俗文艺研究会会员，河北省作家协会会员。致力于具有时尚特质的实用图书写作，已出版图书十余种。
编辑推荐 《30立不起来:与30岁有关的身心灵修行课》介绍了：30岁的人，常常是流汗的时候比流泪的时候多，做事的时候比计划的时候多，醒着的时候比睡着的时候多。30岁的时候，我们对世界、对社会才刚刚开始有个了解，30岁的我们好像是一瓶没有灌满的水，晃荡着，跳动着，这个时候如果你就把塞子给盖上了，那么，你这一辈子恐怕就只有半瓶子满喽。因此，这个年龄的你，应该把瓶口再开大一点，勇气再多一些，容积再扩大一点！
目录 第一章 量体裁衣，要“立”先要了解自己
001 学会与自己做朋友才不会寂寞
002 自知者明，你要从内心里认同并了解自己
003 三十没“立”不算笨，别和自己闹矛盾
004 困难是暂时的，不要把自己局限起来
005 选择自己爱做的事，更容易走向威功
006 30岁不应迷失，朝正确的方向前进
007 凡事顺其自然，不要走极端
008 不做别人的影子，只做真实的自己
009 而立之际，学会自我定位很重要
第二章 保持客观冷静，以理性克制告别冲动
010 做事该有分寸，发脾气不超过底线
011 这个年纪应该学会控制冲动情绪
012 轻松一些，尽可能地减少焦虑不安
013 多用理性思考，直觉有时会犯错误
014 开启智慧，不要抱有侥幸的心态
015 冷静客观，莫在风险面前失去理智
016 30岁的你应学会从不同角度看问题
017 正视环境的限制，冷静分析威败原因
018 而立之年应保持稳健的处事作风，欲速则不达
019 理智处置愤怒情绪，平衡情绪化心态
第三章 30岁，你应该比别人活得更幸福
020 为什么30岁的现代人容易失去自我
021 乐观比悲观好，笑声帝来积极的心态
022 学会淡然恬静，让自己从容地面对生活
023 学会适应现实，走出“怀旧情结”也许问题会更容易解决
024 让自己用豁达的心态对待已经造成的损失
025 战胜虚荣的心态，不要“打肿脸充胖子”
026 心存美好的期盼，乐观对待不幸
027 消除偏执心理，客观地看待世上的不公
028 热忱可以感染他人，孤独感是“自找的”
029 消除悲观的想法，幸福来源于你的右脑
第四章 勇于“三十而立”，自我信任、追求成功
030 自信是“而立”必备的素质，态度决定人生价值
031 拂去“难立”的阴霾，没有必要杞人忧天
032 警惕，自卑心理是困扰自立之源
033 人无完人，不必为弱点而忧虑
034 克服羞怯的心态，吸引别人的注意
035 自信的心态可以帮你“立”起来
036 挣脱内心的枷锁，摆脱他人的束缚
037 学会自觉地生活，求人不如求己
038 提升自信，以乐观心态面对失败
第五章 清除颓废心理，30难“立”也要“立”
039 “而立”需要自律，别让诱惑成为心灵陷阱
040 化困难为动力，征服自己就是拯救自裁
041 要“而立”就不能自暴自弃
042 “未立”之时要耐得住寂寞
043 “自助者天助”，拯救自己的只有自己
044 将困难转化为机遇，挫折具有激励人心的力量
045 做事善始善终，半途而废是“而立”大敌
046 要“立”就要勇于承担责任
047 方向决定成败，将“失败”收买起来
048 防惠未然，想“立”就要有积极的心态
第六章 处于“而立”之年别让惯性思维束缚
第七章 心态决定一切，大步跨过30岁门槛
第八章 立业哲学：要立业先敬业，敬业才能有事业
第九章 成于人情、立于关系，世事洞明、人情练达
第十章 成立是偶然，坦然是心灵的归宿
……
序言 处于“而立”之年的你，也许会有这样的感慨：30岁了，似乎不是写诗的年龄了，浪漫渐渐被尘世的烟霭湮没，疲于奔波的躯壳里藏着一个局促而彷徨不定的灵魂……面对着现实，内心总是·隍惶然，总是忐忑不安……
“三十而立”，这一古老的传统观念对30来岁的人来说可谓是何其严厉？！然而，在现在这个飞速发展的时代，在追求GDP高速增长的社会，想三十而立谈何容易？事实上，很多人在30岁不是“而立”而是“颤栗”。因为，这时候大多人往往发现自己的工作还没有着落，就算有着落但是又不知道它是不是自己的未来，跳槽吧觉得成本太高、压力太大，家里又催着自己结婚，或者是老婆催着自己赚钱，因此，这类人想不“颤栗”都难！这就足以证明这个年纪的人的生活有多么的窘迫！
有人问：如果只有100元钱，你会怎么支配呢？这对于一个20岁的人来说，他可能会用这钱请朋友吃顿饭，对于一个40岁的人来说，这钱也许还不够他和朋友打一圈牌；但是，对于一个30岁的人来说，这100元钱却很可能是他整整1个月的零花钱。这表明20岁的人不必攒钱，年轻就是资本；40岁的人也不用攒钱，因为已经有了生活的资本，年轻时的梦想能实现的都已成为现实，没实现的他已不再强求。而最尴尬的就是那些“而立未立”之人，这时孩子要吃麦当劳，老婆要添时装，爹妈要看医生，房子还没有装修，电脑还没有升级……所谓的“三十而立”，是何其的难立？！
文摘 001学会与自己做朋友才不会寂寞
话说“人生不如意事十有八九”，生活不是事事如愿的，我们应该从不完美中体会另一种快乐。在人生的路上，就算只有我们一个人时，也应当想办法好好活着，包括爱情在内，都不能依赖，这在人生中是一个十分必要的成长过程。做人就要学会和自己相处，有时自己和自己之间也会有矛盾和双重人格产生，唯有当自己更平和地对待自己、把自己当作朋友，你才能看见真正的自己，也才能真正了解自己。
学会与自己做朋友，在遇到挫折时，我们能积极地去面对，而不是自己抱着自己的伤痛天天闷闷不乐。弗朗克将军，毕业于闻名世界的西点军校。他在一次军事学习中，不慎被手榴弹炸伤了左小腿，医生不得不把他小腿给截掉，等着退伍几乎成了不可避免的结局，更令他伤心的是他失去了昔日在棒球场上的勇猛劲头。从此，在球赛里弗朗克只能用棒击球，而由别人替他跑垒。
英年残疾，几乎使弗朗克痛不欲生，他想用自己的勇气改变这一残酷的现实，他相信自己，并从内心深处接受自己。一天，在他将球击出后，他推开了替他跑垒的队友，忍着伤痛，自己一瘸一拐地跑了起来。当跑到第一垒和第二垒中间时，他看到对方球员已接到球向守第二垒的人扔过去，他闭上眼睛，头朝前地滑入了第三垒。当裁判员喊出“安全”的口令时，弗朗克露出了胜利的微笑。几个月后，他向上级请战，带领一个中队到一个地形十分复杂的地方演习，并圆满完成了任务。这时，他知道尽管自己身上有着不可弥补的生理缺陷，但他再也用担心被调离自己所热爱的军队了。后来，弗朗克还升为四星将军，而且还能跑步。听到他创造的奇迹后，一些新闻记者都来采访，他说：“失去一条腿，教会了我一个真理，那就是一个人受自己缺陷的限制是可大可小的，这取决于你自己如何看待和处理它。关键是应该注意发挥你所拥有的长处，而不是老记着自己的缺陷。要心中有自己，自己跟自己做朋友。”
生活中，当我们陷入无所适从的状态时，唯一的办法就是让自己尽快从困境中走出来。与其把目光放在无法挽回又让人沮丧的部分，何不把焦点放在“生活里还有值得感谢的”或“还能为自己做些什么”部分。
通常，我们会想着怎样才能与别人愉快相处，会反问自己为什么和别人做朋友很难。其实，我们忽视了最重要的第一步：成为自己的朋友。只有成为自己的朋友，才能更好地了解自己，更好地与别人相处。试试下面的办法，你会喜欢上自己：
接受无法改变的事实，比如你的背景、你的过去。如果你学会了微
……
后记 调查显示，“三十难立”已经成为全球范围内普遍的社会现象。缺乏担当责任和磨炼的实践锻炼，发展的机会越来越集中，导致当代人迟迟不立。不过，“而立”的概念，到了现在却增添了许多额外的内涵，就现实情况来说，只是成家、有工作恐怕早已不够，还要有房子、车子、妻子、票子等等。如此一来，当层层重负不约而同地加载到“而立”这一简单语汇上时，令原本该自然而然的“三十而立”因为不堪重负而成为“三十难立”，也就不足为怪了。
从上面这个意义上来说，当“而立”的本意遭遇曲解，甚至被人为地增添上各种额外的负累时，与其将“三十难立”归咎于社会因素，倒不如更多地从个人的心态上去找原因的好。
其实，30岁这个年纪，也是一个心理断乳期大大错后的时代。如果我们仔细观察一下，就不难发现：虽然30多岁了，但还被长辈或其他人称为男孩女孩，压根就没有将这群时代宠儿当“而立”之人看待。
那么，这一个立字是什么样的担当呢？这一点，哲学家黑格尔曾经提出正、反、和3个阶段：人最早所接受的教育都是正的，相信太阳是明亮的、花朵是鲜红的、人心是善意的、世界是充满光芒的；但是，长到十几岁，就会出现常说的小愤青，这时刚步入社会可能觉得世界上一切都不尽如人意，会觉得世界把自己欺骗了，这个时期青春的成长有它特有的苍凉，必然会表现出一种反弹，就是我们经常说的逆反心理；那么，走到了30岁，则应该是人生和的阶段，就是既不像十几岁时觉得一片光明，也不像20多岁的时候觉得是一片惨淡，而应该是一种平衡、融合的发展状态。
