这个更新触发器如何写

这个更新触发器怎么写？
有一个表a{available BIGINT,allure INT}
每次更新available字段 或者插入新行时，要重新计算allure
allure是个依赖于available的值，并且带有随机性
Allure=FLOOR((200*Available)/(50000+Available)+20-40*Rand())

问题是我如何获得具体哪些行被更新了，我在触发器中写
ALTER TRIGGER [dbo].[ResetAllure] 
  ON [dbo].[a]
  AFTER INSERT,UPDATE
AS 
BEGIN

IF UPDATE(Available)
Begin
Update SM_AccountsList Set Allure=FLOOR((200*Available)/(50000+Available)+20-40*Rand()) 
  Update SM_AccountsList Set Allure=1 Where Allure<1
End
END
执行起来没有问题，但是每次更新一条记录时都计算所有行，速度很慢
而且多人同时操作且很频繁时，总出现deadlock导致更新失败

请问有没有更好的解决办法？

[解决办法]

SQL code

ALTER TRIGGER [dbo].[ResetAllure]     ON  [dbo].[a]    AFTER INSERT,UPDATE AS  BEGIN IF UPDATE(Available) Begin Update SM_AccountsList Set Allure=FLOOR((200*Available)/(50000+Available)+20-40*Rand())  where    exists(select 1 from inserted  where allure=SM_AccountsList)or    exists(select 1 from deleted  where allure=SM_AccountsList)            Update SM_AccountsList Set Allure=1 from Where Allure <1 and    (exists(select 1 from inserted  where allure=SM_AccountsList)or    exists(select 1 from deleted  where allure=SM_AccountsList))End 根据实际情况判断:update时有deleted,insertedinsert时有inserted