当时玩呼啦圈还是比较时尚的，小琳琳很快喜欢上了这个项目。有一段时间她身体非常胖，练呼啦圈以后，半个月就瘦了6斤多。现在，她身体上连一块多余的脂肪都没有。
金琳琳玩呼啦圈尝到了甜头，每天都要增加训练量，再苦再累也不怕。当时，她父亲注意到她的动作协调性很好，就开始尝试着让她玩不同的花样。首先，让金琳琳练习在双手、腿部、腰部、颈部等不同部位转动多个呼啦圈。从此，父亲变成了女儿的教练，并制定了长期的训练计划。金琳琳最初是同时旋转5个，慢慢地往上加，起步阶段最多的时候只能旋转20个。
2005年初，17岁的金琳琳离开了家乡，来到北京，成为北漂一族。每天早晨去北京的公园里练习基本功，做一些力量型的动作，举杠铃、压腿、做俯卧撑，或者长跑等等。多年练习下来，她的腰部、腿部力量明显增强，40多斤重的呼啦圈套在腰上转动自如，快速旋转起来，呼呼生风。金琳琳没有老师，只能在父亲的帮助下，靠自己完成呼啦圈的特技练习。练得最累的时候，她趴在床上不想起来。
金琳琳练习呼拉圈，到了入迷的程度。她给自己定下一个目标：就是要挑战同时转动213个呼啦圈的世界吉尼斯记录。2005年初，她开始赴国外演出。2007年3月14日，金琳琳在湖南卫视《谁是英雄》节目的现场表演中，同时转动246个呼拉圈，第一次打破了世界纪录。
2008年10月，在哈尔滨市青年宫剧场内，金琳琳先是将5个呼啦圈组合成奥运五环的标志，此后，金琳琳不断增加呼拉圈的数量，最终她完全被282个、40多斤重的银色呼拉圈旋转而成的“龙卷风”所包围，观众骤然响起的热烈掌声包含着惊讶和赞许。
2009年9月20日，金琳琳在中央电视台《想挑战吗》栏目，再度现场刷新自己的记录，同时转动285个呼啦圈，并且坚持了20秒。
有了呼啦圈这一绝技，她开始代表中国赴世界各地演出，每到一个地方，她获得的掌声最多，看过金琳琳精彩表演的外国人，个个伸出大拇指，称赞道：“OK！OK！这小姑娘真厉害。”
金琳琳是通过中央电视台第3套节目《我要上春晚》，登上春晚“直通车”的。其实，呼啦圈这种形式的表演，早在1994年的春晚舞台上就出现过。当时的表演者欧阳贝妮也是世界吉尼斯纪录的保持者，同时能转98个呼啦圈。后来，这个纪录被金琳琳轻松打破。
2011年2月2日半夜零点时分，新年的钟声敲响的时刻，金琳琳挑战同时转动305个呼啦圈的世界吉尼斯纪录。身材娇小的她只有90斤，身上的呼啦圈却足有45斤。她先做了双手、单腿、腰部、颈部5个呼啦圈的表演，然后，弯下腰把超过自己体重一半多的金属呼啦圈，套在腰际，双脚用力抓地，腰部用力转动，随着力量的加大，305个呼啦圈同时晃动起来时，几乎看不到金琳琳，只见呼啦圈飞速旋转，金光闪闪。数百条呼啦圈瞬间变成闪闪发光的金属笼罩! 人不见了，只有一股银色旋风，悬空而立，呼呼生风，画面如银蛇飞舞，给人震撼的视觉冲击。
尽管现场掌声雷动，喝彩声此起彼伏，但金琳琳只能听到呼啦圈一下下转动的声音。金琳琳说：“要晃动这么多呼啦圈，脚要狠狠地抓住地，否则很容易被巨大的离心力带跑，我曾经就有一次一不留神，没站住，被呼啦圈甩到了台下。”
如今，金琳琳是中华全国总工会歌舞团的一名演员。她还在今年考取了首都师范大学舞蹈系。金琳琳说，学舞蹈也是为了更好地练习呼啦圈，等以后练不动了，她要开一家专业的健身中心，让每个会员都成为呼啦圈高手。
