产妇失眠怎么治疗
白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡......
编辑推荐：
(2011-01-03)
(2011-01-03)
(2011-01-03)
(2011-01-03)
失眠
无论是入睡困难、眠浅易醒、醒后难眠，甚至彻夜未眠，都属于失眠。对于产妇，压力是造成失眠的首要因素。另外因为照顾孩子而昼夜颠倒、卧室太冷、太热、太吵或太亮都会影响睡眠，还有些人有“认床”的问题，换了房间也会睡不好。中医理论认为，这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。
破解方法
生活饮食方面
1 保持定时、定量睡眠。
2 白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡。
3 睡前可以洗温水澡(传统坐月子洗澡要用米酒水)。
4 晚上应按摩或用柔软的体操来帮助肌肉放松。
5 布置舒适的寝具、安静、清洁、空气清新的卧房。
6 睡不着就起身，做一些柔软体操，等到放松后再上床睡觉。
指压按摩
1 用拇指推压灵道穴至神门穴约半分钟。
2 按压太阳穴及印堂穴各约半分钟。
3 用手掌侧边搓压足三里至丰隆穴，发热即止。
4 按压三阴交穴约半分钟。
5 捏肩井10次。
