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正确清洁牙齿的三步奏

2010-09-21 
容易长蛀牙的人,可以多吃洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,可以杀死部分口腔细菌,降低患龋齿的风险。医生建......

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据《都市快报》报道 秋天橘子上市,不少人不敢下口,牙齿一咬就酸痛。

  牙体牙髓专家卓文磊医生提醒,正常的牙齿完全能够抵抗橘子的酸味,而且应该白而有光泽。如果你进食时发生牙齿酸痛现象,这其实是口腔向你发出的一个“衰老”初级预警信号。

  卓医生说,口腔内的残留细菌是导致各种口腔疾病,并加速口腔提前“衰老”的罪魁祸首。

  卓医生建议分三步科学清洁口腔。

  第一步:刷牙(包括清洁舌苔) 去除口腔污物和牙齿表面残渣,按摩牙龈,坚固牙齿。

  第二步:牙线有效清洁牙缝。

  第三步:杀菌漱口水杀灭口腔细菌,降低牙龈炎发生率,减少牙菌斑。

  想要保持口腔健康,卓医生建议大家不妨多吃对牙齿有好处的东西。不同的食物对口腔健康的功效也完全不同。

  洋葱:容易长蛀牙的人,可以多吃洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,可以杀死部分口腔细菌,降低患龋齿的风险。医生建议洋葱生吃效果最好。

  酸奶:喝酸奶可以减轻口气。

  乳酪:乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,降低蛀牙风险。此外,经常吃乳酪能够增加齿面的钙质,让牙齿更坚固。

  绿茶:牙齿容易过敏的人,可以咀嚼茶叶,帮助牙齿脱敏,去除口气。此外,喝绿茶还可以防止蛀牙。

  薄荷:有利于去除口气。

  坚果:多吃可以帮助牙齿脱敏。

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