诚然，进入高三阶段，同学们来自各方面的压力逐渐增多。或许你对高考认识不足，或许你在心理上有恐惧和恐慌，或许你在复习规划上有迷茫，或许你在学习上有不足从而造成自卑和信心不足，或许你对家长和老师的过于频繁的说教有反感，或许各方面的压力更造成你的心理紧张从而不能做到有效地复习，或许你存在着偏科，比如说英语可能就不是你的强项。那么，该如何缓解这些压力呢?在此，将高考状元们的一些学习经验与大家一同分享，希望会对大家有所帮助。
学生甲：与高一、高二阶段的学习相比，高三阶段的学习策略有何不同呢?
何润夏(2008年福建文科状元)：如果说高中生活是一场马拉松长跑的话，那么，高一便是兴奋的起点，高二算是难熬的中段，高三则是最后的冲刺。高一、高二是打基础的阶段，基础越厚，高三才能冲得越高。凭我自己的经历，在高中阶段，每天学习时间的投入(包括上课时间、课外学习时间)如下：高一、高二≥10小时，高三≥12 小时。高中生应当树立时间至上的观念，学会挤时间，抢时间。在这方面，制定一份作息时间表和一份短时期的计划有较大意义。如果说时间保证是表面上的刻苦，那么，好的方法便是本质上的动力。其一，学习时间内心平气和，“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，在翻开学习资料的同时，排除一切杂念，专心致志地思考。其二，学会正确安排时间，高一高二应当文理相间，先课内后课外，先作业后练习。高三我采取集中复习法，每天两门，每周完成两轮大循环，自我感觉效果不错。三点一线总是很单调的，尤其对于高三学生，每日面对高强度的练习及记忆总不免会有几分害怕。这时候，“坚持” 尤为重要，我高中时习惯写日记，高三更是每天必记，现在翻看，确有触目惊心之感。常有的内容是发泄自己的坏心情，向笔记本诉苦，然后又鼓励自己前途是光明的。出现最多的句子便是“锲而不舍，金石可镂”，“坚持就是胜利!”大概就是凭着日记的鼓舞和心里那一份对大学的渴望，我每天都始终如一地坚持做应该做的事，直至高考。
学生乙：自从进入高三以来，我一直都在努力，但努力却没有得到回报。我很失望，开始对学习失去信心了。我该怎么办?
高立力(2007年贵州理科状元)：现在可能很大一部分考生都有这样的困惑。我们应该牢记，没有付出就没有收获。努力的态度是值得肯定的，如果努力了成绩却没有提高，我们就应该静下心来找一找原因，看是不是学习方法出了问题。发现了问题及时调整，然后制定出适合自己的复习计划，在不断地自我调整的基础上努力学习。具体来说，第一轮复习，主要是基础知识，掌握整个轮廓，把每个知识点的基础知识都吃透，明确学习的主线，用练习充实它的枝叶。第一阶段最重要的就是建好“地基”。第二轮复习，大的章节出现了综合交错的内容，就需要做一些比较有难度的练习，加大题量压力，属于“建造期”。第三轮复习，是模拟阶段，属于“巩固期”。经过反复的练习，增强手感和题感，及时查缺补漏。同时，我们要劳逸结合，保证我们大脑的思路清晰，才能有比较高的学习效率。成绩的提高是一个由量变到质变的过程，相信正确的方法加上不断的努力，你会超越自己的!
学生丙：升入高三以后，我经常感到很烦躁，身体的不适又使我难以投入到学习中，我该怎么办?
周蕾(2007年青海理科状元)：升入高三以后，大家感觉压力很大，影响了学习和生活。我们要学会释放压力，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来或是通过唱歌、喊叫等形式把内心的压抑情绪放掉。建议你先把身体调理好，听取医生的建议，养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼;多和父母、老师、朋友谈心，如果有必要的话咨询一下心理医生，学会自我调节，可以听听舒缓的音乐，到野外散散心，适时地释放压力。相信你会慢慢好起来的!我不喜欢死读书，应该属于发展比较全面的学生。我喜欢参加学校的各种活动，组织管理能力比较强，也特别热爱体育锻炼。一般人都会觉得高三很痛苦，我倒觉得如果注重平时的学习和积累，在高一高二就把基础打好，那到了高三应该是很轻松的。因为高三不再学习新的东西，都是在巩固旧知识，所以我不觉得痛苦。此外，我很感谢父母和家长给我提供了一个宽松的学习环境，让我能尽情发挥。特别是我的父母，从我幼儿园开始就注意培养我良好的习惯，直到现在，我还是一进门就做作业，然后再考虑别的事情。这些习惯将会让我受益终身。
学生丁：我偏科现象很严重，虽然个别科目成绩不错，但总分总是提高不了，我该怎么办?
林婵娟(2007年海南文科状元)：虽然目前成绩不理想，但你千万不要灰心。首先，你要分清自己的优势学科和弱势学科。其次，要保证优势学科能继续保持其优势，用优势学科的分数缩短和别人的差距;弱势学科也要迎头赶上，复习备考时要重视弱势学科的基础知识，至少要能应付中低档题目。因为高考试题很大一部分是中档题。如果你在提高弱势学科成绩的基础上突出自己的优势学科的成绩，那么你的总成绩就能得到提高。具体说来应做到以下几点：其一，不偏科，文理科同等对待。自己喜欢的课要努力学好，并使之成为自己的优势;不喜欢的课亦应耐心听讲。其二，多读课外书，广泛涉猎各国文化经典，提高自己的文化底蕴。这点相当重要，很多平日堪称优秀但却并非尖子的人到了高三一跃而上，凭的就是较深厚的文化素养。至于具体到读哪些书，也就仁者见仁，智者见智了。其三，常去阅览室，多读各种期刊杂志，坚持看报纸，关注国家大事。期刊杂志则凭兴趣，随手翻阅，碰到感兴趣的就抄下来，不知不觉中也有了几大本摘抄。于是，与人谈天头头是道了，写起作文来一挥而就了，其实归根到底是知识面广了，知识增加了。
学生戊：我很想提高我的英语成绩，辅导书也买了不少，但总是不见效果。现在对英语越来越没有兴趣了，我该怎么办?
鄂炎雄 (2007年黑龙江理科状元)：虽然你很了解自己的问题所在，但是没有找到正确的解决方法，学习缺乏计划性。目前你所要做的，就是根据当前老师的授课进度和自己的实际学习情况制订一个适合自己的复习计划，按照计划有目的地去学习。在选择辅导书时，以每一个学科选一两本为宜，以其中一本为依据，另一本为辅助，两本书互相补充，这样效果会更好一些。学习贵在有张有弛。我不是那种拼命学习的学生，我不习惯走题海路线，只会做有代表性的题目，做完后总结特点，举一反三，以后再遇到类似的题目就能轻松搞定了。另外，我也喜欢琢磨教材，一旦抓住了教材的脉络，学起来会豁然开朗。其实教材里的知识是最基础、最实用的，把这些掌握了，比看一些教辅书效果更好。我喜欢上网，现在是网络时代，况且我能从网上获取我所需要的信息，为什么不上?而且，我们也该学会调节，有张有弛，该学习时用心学，该放松时也该好好放松。
学生己：我是一名高三的理科生，英语成绩一直不错。每次考试后，老师都会念我的名字并给予表扬，可正因为如此，我越来越害怕考不好，害怕再也听不到表扬的声音。可是，我越想越考不好。我该怎么办?
郭薇(2008年陕西文科状元)：高三对于每一个人来说都是一种考验。身在高三阶段要经历多次考试，考试中偶尔的一次失误并不能代表一个人的整体实力。当前最重要的是要尽快找到自己成绩不断下降的原因。你可以去咨询你的老师，让他帮你分析一下原因;或者和同学进行横向比较，找出自己的问题所在。通过自己的努力和老师的帮助，争取在有限的时间里使你的英语成绩更上一层楼。另外，不要给自己太大的压力，一定要以最佳的状态迎接高考!我以自己的亲身感受总结了四方面“秘诀”：一方面是心里始终要有目标，有问题就下工夫解决;第二方面是要脚踏实地，注意细节，认真、快活地学习;第三方面是要注意听老师教、授，同时调整好自己的精神状态;第四方面是养成好习惯，这样做事才会有成绩。
学生庚：我一直苦于英语单词老是记不住，不知道有什么记忆窍门吗?
耿泉(2005年安徽理科状元)：单词时间标记记忆法---当学习一个新单词时，先按照音标把这个单词准确地读出来，并对照着写出这个单词，记住它的意思，然后在这个单词边写下当天的日期，以后根据日期每隔两天复习一遍，直到自己能熟练地读出、写出为止。
康静(2005年湖北文科状元)：五官并用法---英语是一种语言，语言运用的最高境界就是四会--听说读写，因此相应的，要耳到口到眼到手到。很多同学在学英语的时候往往只是用了眼睛、或者用了手、用了嘴、用了耳，用了某一个器官，而没有想到在一个单位时间里面，其实可以五官并用，这样的话可以提高自己学习英语的效率。那么具体是怎么做的呢?拿到一个有声文本，我一般会进行五遍听音。第一遍进行听音不看文本，第二遍，把自己听到的东西写下来，进行听写。第三遍一边放录音，一边对照文本，看自己所听写的内容和原文本有什么差距，尤其是要注意自己写错的和没有听出来的地方。第四遍一边听文本，一边进行跟读，即看文本、听录音，跟读。第五遍不看文本，听录音，进行跟读。
陈博(2005年湖南理科状元)：大声朗读法---我觉得朗读是非常重要的，因为在读的过程中既训练了听力，又提高了阅读水平，更重要的是培养了对英语的语感。语感是在面对英语试题时一种非常重要的能力，有时它是说不清楚的，但往往就是这种能力使我们在考试中能够解决一些棘手的问题。再者，英语的学习应该在平常的生活中见缝插针。仅仅利用在课堂上的时间是远远不够的，我们需要在课后投入大量的时间以巩固和完善。另外就是我们的朗读材料，不仅仅局限于课文，可以读很多的东西，比如说一些英文杂志、英文报纸。而且这些杂志报纸上文章的内容和课文不同，经常会遇到一些生词，是平常的课堂上可能遇不到的，但是在高考中可能会遇到，所以我们在面对生词的时候，就可以搜索以前的一些积累。
朱师达(2005年湖北理科状元)：英语翻查词典法---我在课余时间就经常阅读一些原汁原味的英文文章，锻练自己的阅读和理解能力，手边常备词典，不懂的单词勤查勤记，而且不局限于平日读书看报时遇到的生词，广告牌、包装袋上的生词，我也会加以留心。很多词其实都是我们日常碰到的，只是看你在平时有没有注意，手要勤一些，把这些生词记在本上，有空时翻一翻，自然就记住了。日积月累，词汇量逐渐丰富，阅读能力也就水涨船高。值得一提的是，英语考试分为听力、单项选择、完形填空、阅读、改错和作文6个相对稳定的部分，复习中一定要有针对性，只是一套套地做卷子既花时间又难以突出重点。我建议同学们最好分专题，找弱项，进行强化练习，完形填空不好就专门训练完形填空，阅读不好就专门训练阅读。在复习阶段，我就是按照这样的思路进行的。当然对于强项的练习也要有所保证，以防手生。这样的方法往往能够立竿见影，收到奇效。
杨楠楠(2005年河南理科状元)：联想记忆法---在学英语的过程中，有些内容对我来说是比较难记忆的，比如一些动词短语--就是用一个动词加副词或介词组成了很多词组。我想，对大多数同学来说，都有同感。这时候，如果联系它们的字面意义来充分理解并联想，比死记硬背效果可能会好一些。有些词的字面意思和实际意思相去甚远，比如说"comprehend"这个词，它有"make out"的意思，字面上是"使……出来"的意思，它的实际意思有"辨认出"和"领悟"的意思，从字面上很难去理解的。然后我就这样联想：它的字面意思是使什么出来，比如说使"人"出来，即把其中一个人从这个大队里拉出来或者认出来，于是我就记得这个词组有"辨认"的意思了。使"意思"出来，就是使某个意思从一个大句中出来，于是有了"懂得"的含义，即"领悟到……"的含义。还有"perforate"这个词，它的字面意思是"pull through(拉着……穿过)"，但实际意思是帮助某人度过难关。这个意思上的差别也是比较大的。单纯地记忆起来也比较困难。于是我还是采用联想记忆法来记忆。我想象一个场景：拉着某人穿过重重的障碍，引申出它的意思就是“帮助别人度过了难关”。所以，联想一些熟悉的方式，或者是容易记忆的东西来帮助记忆单词和词组，比死记硬背的效果好得多。
