大年节是普米族人民最隆重的节日，每年农历腊月举行。具体日期，各地不同，三五天或十余天。
节日这天，各家各户在院内、大门外和屋顶上栽、插青松，以示四季常青，兴旺发达。晚上，全家人围坐在火塘边吃团年饭，夜间要留人守岁。当雄鸡啼鸣时，各村寨鸣枪吹螺，以示报岁。接着，各家举行祭房头，祈祷平安吉祥，五谷卡收。然后，男女青年争先恐后地跑到水塘、小溪、水井背水，以最先取得净水为吉祥。接着，全家围坐在炎塘边吃酥油茶、糯米饭。家里若有年满十三岁的男女青少年，父母或兄嫂还要为他们举行隆重的“穿裤子礼”和“穿裙子礼”。
按照普米族人民的传统习惯，年节期间除亲友互相拜年、祝福外，各村寨还要举行文娱体育活动，主要有唱歌、跳舞、打靶、荡秋千、赛马、赛跑和捕捉飞鸟等项目。节日最末的一天，男女青年身带炒好的米花、包谷花等，到附近山上举行传统的“来虫”仪式。即每人将自己带的炒米花，放在一个大簸箕内，姑娘们再把自己的手鐲取下，埋入炒米花里，然后大家围着簸箕坐下，吃着唱着说着。吃一个炒米花，象征消来一条小虫。直至吃完炒米花，便带上自己的手鐲，返回村寨。
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