燃脂力(附亚马逊独家创意餐垫卡3张)

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		燃脂力(附亚马逊独家创意餐垫卡3张)
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《燃脂力》首次从身体的角度来告诉你，该怎么吃才能要瘦就瘦，要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度，营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡，体内脂肪就能时刻分解，不但瘦，还瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老旧脂肪，时刻排毒更健康。
赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师，将人的体质分为以下三种类型：亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质，并据此提出最有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法，让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。
燃脂体质，你是哪一类？
亢进型燃脂体质的人：血糖总是过低，可能瘦，但身材比例不均衡
平衡型燃脂体质的人：血糖不高不低，身材苗条匀称
减退型燃脂体质的人：血糖总是过高，全身浮肿，缺乏体态
燃脂机制会不对， 都是因为我们吃得不对。
“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素，
关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系，
要你吃出平衡燃脂体质，体内脂肪就能即可分解。
吃对了，你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子！

海报：

网友对燃脂力(附亚马逊独家创意餐垫卡3张)的评论

品相不错，读起来也很好上手。内容虽然可以大量跳过倒也没事可以翻翻。前一半是在叙述理论，归纳一下就是，作者认为所有的不健康都是因为没有形成她理论体系里面的核心——燃脂性体质。而这个体质可以吃出来。后面还有一小半是在叙述形成这个体质期间出现的各种看似不健康的状态其实都是健康的……我仿佛听见了美容院的人对客人说你看你用了我家产品之后猛爆痘痘那其实是在排毒哦不是我家产品三无哦。……总之，仁者见仁智者见智，我认为所有的理论都不可能平均适用于每个人。但作者说可以吃奶油，这就足够成为我去试试的理由了/。书的最后还有作者列出来的一些食单，引导人怎么搭配吃，参考一下吧，台湾人的饮食还是有些西化的。

赖宇凡在台湾健康书作者中首屈一指，她在台湾已经出了四五本书了，每本都是畅销榜的常客。大陆能引进真是不错

1.劳逸结合，适当运动
2.每餐的第一口吃肉，米饭占全餐的20%
3.少吃垃圾食品

感觉不错还在学习，随后追评

看了一半，同一理论来回说

要苗條、要健康，先要有平衡燃脂體質。作者在这本书里面详细的介绍了如何拥有平衡型燃脂体质。想要用科学方法瘦身的美眉非常适合看这本书哦。

在台湾诚品书店看到这本书了，本来想买但是有点小贵。没想到大陆引进版权了毫不犹豫地下手了。

太及时的一本书了，及时阻断了我的错误减肥法。必须五星推荐。

给作者点赞，不亏是世界级的营养师。书看完了，就差实践啦~

这本书的观点我非常赞成，血糖忽高忽低按照书中讲法的确会使身体觉得无所适从。所以有人提出看GI值，但是作者指出，低GI并不代表糖分低，这倒是让我重新开始注意那些低GI但含糖量高的食品，也让我了解到碳水化合物、蛋白质、脂肪这三者的确缺一不可，注意摄入的卡路里也要注意这三者的配比才是关键

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