景丽强效塑身普拉提斯(附DVD光盘)

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		景丽强效塑身普拉提斯(附DVD光盘)
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《景丽强效塑身普拉提斯》共分为三大部分，主要内容包括：普拉提斯初体验初级课程；渐入普拉提斯佳境中级课程；普拉提斯晋级挑战高级课程。那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的有效塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。

网友对景丽强效塑身普拉提斯(附DVD光盘)的评论

1.书里面动作讲解不是很详细，需要看光盘。2.我在练到第二节动作时，最后一套动作在光盘里面没有，那个双手双脚成45度角伸展的部分。3.光盘中讲解动作的速度太快了，有点跟不上节奏，瑜伽不是讲究深吸慢呼，动作要慢一点么？里面有一些太快了，不过可能跟我是初学者有关吧。4.我每天练完1个多小时瑜伽后，拍打6分钟小腿（我是肌肉型小腿），再进行腿部15分钟拉筋。量了一量，小腿怎么粗了。不知道是不是练习中用力不到位，反而把腿练粗了。5.最近吃饭和没有吃饭，体重都没有多大变化，保持比较稳定。6.我是扁屁股，感觉练习瑜伽后，好像有屁股了，这是个惊喜。7.运动需要坚持，我会继续坚持练习的。

书的质量还可以，图文并茂，但是问题在光碟：1，光盘夹在硬纸壳里，没有塑料薄膜保护，拿出来的时候就无法避免的划了一道，导致有些内容看不了。2，光盘的内容播放顺序有问题，同样的内容会重复，导致练习过程中还得不断遥控操作菜单。
还有就是这个女教练的声音很男性化，听起来不舒服。
可惜开始看的时候已经过了1个月，否则我就退了，现在只能将它束之高阁了。

内容还可以，比较基础，容易上手，dvd画质一般就是。

这本书适合有过专业训练，有一定普拉提斯基础的人使用。书里对体式的细节讲解不够详尽，只看书的话很多体式看不懂，得结合光碟学习，但是光碟里的内容不全，好多书上的体式光碟里没有。从未接触过普拉提的初学者不建议购买。我买这本书只是为了学习更多的普拉提斯体式动作，感觉还行，就是学起来很费经，还得自己揣摩完善动作细节。

书上写的很不详细 一定要配合光碟，可是光碟的顺序是乱的，而且我这个光碟用迅雷打开屏幕下面还有乱七八糟的字幕，何解？

被推荐的一本书，质量不错，想塑形的不妨买一本~

送错了，定的是DVD，送的是书。其他还可以。

我觉得挺实用的，练了几天肉也紧的不少。

有空就练练，只是光碟我放不出来

价格挺便宜，就是光盘解说一般

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