酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)

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		酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
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本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。

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网友对酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)的评论

书看豆瓣网上推荐的推荐，说健身比较适合阅读。买回来发现过于专业了，虽然原理讲的那么透彻，但是我只是想健个身，知道什么拉伸保护哪里，而不是把肌肉结构和力的原理学习一遍，感觉对职业健身或者有兴趣的人比较适合，不适合健身爱好者。

昨天下单的 一直有在博库买书。昨天买好，显示6号送书。好焦急。今早看了快件官网 已经派送。于是 我屁颠屁颠去公司等书。一小时后，拍到我手里 好激动 好惊喜。到手立即拆了 很好 很清晰 正版。开心。

彩图！人大了，发现运动前后拉伸放松更尤为重要

有用，不错，就是内容再丰富点就更好了

价廉物美,值得购买。

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