德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房

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		德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房
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本书内容简介：想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。
根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

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网友对德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房的评论

动作更简单，更符合中国实际，美式那本有一些需要借助庭院内或者大房间设施的动作不适于中国。

纸张不错。其实书都是其次，主要是自己能坚持。

我是苦逼小白领一枚，坐的时间久了就会感到颈部酸痛，但是有没有时间去健身房健身，所以买了这本书，在办公室在家里都能按照上面的动作作一下，既给自己休息放松的时间，又能同时锻炼，非常好！

易操作，动作虽然简单，但非常适合初学者。而且在家就能健身了！

关于肌肉和饮食有一些描述，较详细。但本书动作过多，难度较低，侧重减肥方面，适合初级健身者。不足之处：许多动作没有变换图示，只有一幅完成图，读者有时怕误解描述。

说实话，理论性非常强，但是实践内容很一般，太过简略了。后面几个单元训练计划甚至没有说清具体操作流程。虽然可以参照前面他的要求，但是对于自学的初学者来说，简直是极难理解的。

作者是教授，里面的理论知识好

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