生活坊72?越练越美特效瑜伽:美肤塑身瑜伽60式 [平装]

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《生活坊72?越练越美特效瑜伽:美肤塑身瑜伽60式》是由上海科学普及出版社出版的。

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文摘

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插图：





瑜伽有许多的专业道具，用来帮助完成瑜伽体式中一些较难的动作。它们大多颜色鲜艳，造型可爱，让人在使用时也心情大好，大大增加练习瑜伽的趣味性。
比如，练习时身着一套柔软、弹性好、面料舒适的瑜伽服是必不可少的，它能帮助你吸湿排汗，保持皮肤清洁与舒适。爱美的女孩子在运动时也要漂漂亮亮的，因此可以选择一些时尚新颖的款式，能够让运动的过程充满愉悦感。
瑜伽垫是在练习躺、趴、跪等动作时常常用到的道具。一块防滑、弹性好的瑜伽垫，能够尽量减少运动时可能对身体造成的损伤，缓解疼痛，以免运动中的意外伤害破坏了我们练习的好心情。
瑜伽砖、瑜伽球以及瑜伽绳，对于初学者来说都是非常好的辅助道具。不仅可以帮助身体用力，使动作更容易完成，且有助于避免肌肉过于拉伸而造成的酸痛感。
在练习瑜伽时，如果耳边能流淌着轻柔动听的音乐，精神也能很快放松下来，让人感觉非常愉悦，练习效果也更佳。这就是瑜伽音乐的魅力。音乐在瑜伽运动中不仅是作为辅助，更是一种日常放松方式，它有助于缓解焦躁不安等不良情绪，让人更快进入瑜伽的练习状态中。如果在睡前聆听，配合相应的瑜伽体式，还能提高睡眠质量，加快身体的新陈代谢。

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