基本信息·出版社：金盾出版社 ·页码：180 页 ·出版日期：2006年06月 ·ISBN：7508240162 ·条形码：9787508240169 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ·开本 ...
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孕妇逐月保健 |
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孕妇逐月保健 |
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基本信息·出版社：金盾出版社
·页码：180 页
·出版日期：2006年06月
·ISBN：7508240162
·条形码：9787508240169
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32开 Pages Per Sheet
·丛书名：孕产妇保健丛书
内容简介 《孕妇逐月保健》按月阐述了胎儿发育成长特点、母体孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期疾病防治等知识，以期对孕妇做好保健加以指导，确保母子健康。为了前后连接，首章扼要介绍了受孕的基础知识，末章简述孕妇必须了解的产褥期知识。《孕妇逐月保健》集国内外孕妇保健之精华，内容新颖，图文并茂，融实用性、科学性、通俗性为一体，保证一看就懂、一学就会、一用就灵，既是孕妇或准备生儿育女夫妇的必备读物，也是用于培训计划生育工作者的好教材。
编辑推荐 为了解除孕妇在十月怀胎中的忧虑，保障母子平安，指导孕妇顺利度过孕产期。《孕妇逐月保健》简要阐述受孕的相关知识，重点按月介绍孕期胎儿的发育成长、母体的生理变化，以及孕期的营养补充、心理调适、生活指导、运动锻炼、养胎与胎教、性生活节制和防病等知识。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，是广大孕妇必读书。
想生个美丽、健康、可爱的小宝宝，并能做到孕期母子健康，《孕妇逐月保健》可给以科学指导。
目录 一、受孕的相关知识／(1)
(一)女性生殖器官的奥秘／(1)
(二)精子和卵子的鹊桥相会／(6)
(三)选择最佳受孕期／(8)
(四)人工授精／(8)
二、怀孕第一个月(1～4周)保健／(10)
(一)怎样知道自己怀孕了／(10)
(二)胚胎的生长发育特点／(11)
(三)母体的变化／(13)
(四)怀孕1个月生活起居要求／(13)
(五)补充叶酸／(14)
(六)调整好孕妇心态促优生／(16)
(七)怀孕早期最好不用药／(19)
(八)不宜过性生活／(21)
(九)怀孕1个月如何养胎／(21)
(十)怀孕1个月记事／(21)
(二)母体的变化／(25)
(三)怀孕2个月如何养胎、护胎／(25)
(四)妊娠反应的对策／(26)
(五)怀孕2个月营养关注／(27)
(六)胎教指导／(28)
(七)选择适宜的运动方式／(35)
(八)牢记怀孕早期的禁忌事项／(36)
(九)警惕宫外孕／(38)
(十)记住孕期禁用的药物／(39)
(十一)推算预产期并建立保健卡／(41)
(十二)不盲目保胎／(42)
(十三)怀孕2个月记事／(45)
四、怀孕第三个月(9～12周)保健／(46)
(一)胎儿生长发育特点／(46)
(二)母体的变化／(47)
(三)怀孕3个月的营养关注／(49)
(四)怀孕3个月如何养胎、护胎／(49)
(五)怀孕3个月的胎教／(50)
(六)怀孕3个月怎样预防流产／(51)
(七)怀孕3个月孕妇情绪调适／(55)
(八)怀孕3个月常见病症及处理／(56)
(九)怀孕3个月记事／(57)
五、怀孕第四个月(13～16周)保健／(58)
(一)胎儿生长发育特点／(58)
(二)母体的变化／(59)
(三)怀孕4个月如何养胎、护胎／(60)
(四)怀孕4个月孕妇营养关注／(61)
(五)怀孕4个月胎教／(63)
(六)学做孕期保健操／(65)
(七)孕期牙齿保健／(70)
(八)孕妇应穿什么样的内裤／(71)
(九)产前检查应包括的内容／(72)
(十)怀孕4个月能否过性生活／(73)
(十一)怀孕4个月记事／(73)
六、怀孕第五个月(17～20周)保健／(75)
(一)胎儿生长发育特点／(75)
(二)母体的变化／(76)
(三)科学膳食保证胎儿的营养需要／(77)
(四)饮食补钙应吃些什么／(78)
(五)妊娠中期保健要点／(79)
(六)胎动的自我监测／(81)
(七)怀孕5个月胎教／(85)
(八)孕期服装要宽松／(86)
(九)运动要适量／(87)
(十)怀孕中期乳房的保健／(87)
(十一)怀孕中期性生活的体位／(89)
(十二)怀孕5个月记事／(90)
七、怀孕第六个月(11～24周)保健／(91)
(一)胎儿生长发育特点／(91)
(二)母体的变化／(92)
(三)怀孕6个月孕妇营养关注／(93)
(四)矫正平坦或凹陷的乳头／(94)
(五)怀孕6个月如何养胎、护胎／(95)
(六)孕妇怎样能睡个好觉／(96)
(七)丈夫是孕妇的心灵安慰剂／(98)
(八)多胎妊娠的保健／(101)
(九)怎样减少腹部妊娠纹／(107)
(十)怀孕6个月记事／(108)
八、怀孕第七个月(25～28周)保健／(109)
(一)胎儿生长发育特点／(109)
(二)母体的变化／(110)
(三)怀孕7个月孕妇营养关注／(112)
(四)怀孕7个月胎教／(113)
(五)常见症状及处置／(114)
(六)怀孕7个月孕妇的运动／(117)
(七)怀孕7个月如何养胎、护胎／(118)
(八)孕期如何维护自己的职业形象／(119)
(九)注意分娩前的危险信号／(119)
(十)警惕妊娠高血压综合征的高发期／(121)
(十一)怀孕7个月记事／(122)
九、怀孕第八个月(29～32周)保健／(123)
(一)胎儿生长发育特点／(123)
(二)母体的变化／(125)
(三)怀孕8个月如何养胎、护胎／(126)
(四)怀孕晚期的心理特点及保健／(127)
(五)怀孕晚期要节制性生活／(128)
(六)合理饮食预防肥胖／(129)
(七)练习分娩时的辅助动作／(130)
(八)产前不适症状的缓解方法／(130)
(九)警惕前置胎盘／(130)
(十)妊娠合并心脏病怎么办／(135)
(十一)怀孕8个月记事／(136)
十、怀孕第九个月(33～36周)保健／(137)
(一)胎儿生长发育特点／(137)
(二)母体的变化／(139)
(三)孕妇如何安度三伏／(140)
(四)怀孕晚期睡眠困难的对策／(141)
(五)怀孕9个月孕妇营养关注／(143)
(六)怀孕9个月如何养胎、护胎／(143)
(七)孕晚期乳房的护理／(143)
(八)孕晚期更需适当运动／(144)
(九)孕晚期的卫生指导／(145)
(十)胎位不正怎么办／(146)
(十一)产前丈夫该做些什么／(149)
(十二)备齐分娩用的物品／(150)
(十三)怀孕9个月记事／(151)
十一、怀孕第十个月(37～40周)保健／(152)
(一)胎儿生长发育特点／(152)
(二)母体的变化／(154)
(三)怀孕10个月孕妇营养关注／(155)
(四)怀孕10个月不可放弃胎教／(155)
(五)不可忽视临产前检查／(155)
(六)对分娩疼痛有心理准备／(157)
(七)留心分娩先兆的出现／(157)
(八)了解正常分娩的过程／(158)
(九)自然分娩和剖宫产的利弊／(159)
(十)分娩期丈夫应为妻子做些什么／(161)
(十一)轻松分娩的秘诀／(162)
(十二)怀孕10个月记事／(164)
十二、产褥期保健知识／(165)
(一)产褥感染的防治／(165)
(二)怎样科学坐月子／(166)
(三)产妇夏季的自我保健／(168)
(四)月子期产妇吃糖有讲究／(169)
(五)产后饮食指导／(170)
(六)产褥期忌吃的食物／(171)
(七)产后子宫恢复的过程／(172)
(八)产后恶露持续时间／(173)
(九)产褥期禁洗盆浴／(174)
(十)产后月经的恢复／(175)
(十一)产后何时恢复性生活／(175)
(十二)会阴侧切分娩后应怎样护理／(176)
(十三)预防产后子宫脱垂／(176)
(十四)产后的自身护理／(177)
……
文摘 书摘
(十四)产后的自身护理
1．产妇充分休息 充分休息可补充消耗的体力，有助于身体的迅速复
原，最好能尽量安排家人分担家务和照顾宝宝，争取充足睡眠及休息时间。
2．搞好个人卫生 产后的阴道流血(恶露)一般会持续3～4周，开始的3
～4天内是鲜红的，以后逐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色。应勤换卫生
巾和内裤，每天用温开水清洗外阴部，保持外阴干燥，避免感染。大小便后
避开伤口，用清洁卫生纸从前向后擦净，注意不要反方向，以免肛门周围细
菌逆行造成感染。
产后一定要注意卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前
便后洗手，喂奶前洗手。出汗多还要勤洗澡、勤换衣服。夏天可以多洗澡，
冬天有条件也应该洗澡或进行擦浴。洗澡应采取淋浴，不要盆浴，以免脏水
进入阴道引起感染。洗浴用具要清洁。
3．保持居室安静、清洁舒适、空气新鲜每天应开窗通风，新鲜的空气
能消除产妇的疲劳和有助于产后康复。产褥期最好不要有频繁的亲属探望，
以免带来病菌。建立良好的休息环境，注意卫生，室内温度适宜(18℃～20
℃)，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空
气新鲜，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适。在房间内不要吸烟，
有慢性病或感冒的亲友最好不要探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
4．产后衣着适当 产妇的衣着要清洁、舒适、冷暖适宜，夏季注意凉
爽，冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月，还
是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能
蒸发，影响体内散热。尤其炎热的夏天，严重时成为病态，造成产后中暑。
5．性生活产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，
应经过6～8周的康复，由医生检查确认阴道及子宫基本恢复正常后方可过性
生活。但应注意采取避孕措施。因为哺乳期即使月经未恢复，也会有排卵而
导致怀孕。哺乳期避孕措施应采取外用工具或宫内节育器，因为口服避孕药
或避孕针含有激素，都会通过妈妈的乳汁影响婴儿。
6．产后检查产后42天，到分娩的医院进行母婴健康检查。
7．产后运动产后要适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩及
恢复正常，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身
心健康。产后12～24小时可以坐起，下地做简单活动。24小时后就可
……
