【题记】要给别人心里播种阳光，首先自己心里要有阳光！
——罗曼·罗兰
现在教师面临着日益激烈的竞争,来自社会、家长、学校和教育部门的压力,又使得教师工作日趋繁忙,承受着脑力与体力的双层煎熬。教师必须保持健康的心理，这不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观，有专家对中小学教师的心理健康现状进行了调查，其结果令人担忧：近70%的中小学教师感到压力太大了，31.5%的教师有轻度心理障碍，12.4%教师有中度心理障碍，21%的教师出现不同程度的心理疾病症状，如强迫症状、人际敏感、忧郁化、偏执倾向等。就如一位有近30年教龄的老教师所说：我们活着似乎整天在赶路，脚步匆匆，不敢稍停片刻，生怕一旦懈怠便再也赶不上别人的步伐。严酷的考核使我们耳边一直回响着两个字“竞争”，将我们的人生糟蹋成一场又一场比赛。
是啊！我们教师这一职业的与众不同之处还在于,教师的工作对象是学生,是一大群活生生的、具有自己独特思想、情感、行为的孩子。他们有纯真的心灵，诚实的态度，自然的感情，善良的愿望，他们正处在做梦的年龄。他们的成长承载着家庭的希望、民族的希望。他们就是未来社会的公民主体、国家主人。
所以，让每位教师心灵充满阳光，有效解决和应对教师的压力，是教师群体健康成长的需要；是学生群体健康发展的需要；更是社会关系和谐、社会文明进步的需要。
如何让教师的心灵充满阳光？通过培训和十多年的工作实践我认为：
一、认识自己
认识自己是必要也是最困难的事情，首先是角色定位。除了自己的身高体重
容貌自己的身份能力学识都是需要确认的。特别是学校角色还有家庭成员角色等等。就如郝教授所讲：回避压力不如正视压力，怨天尤人不如调整认知，抱怨环境不如改变心境，默默忍受不如寻求支持，消极等待不如改变自我。
二、改变对待事情的态度
改变就是最好的适应。很多事情是教师职业本身的工作特点，像备课批改作
业、辅导考试等，很琐碎也很具体。这就要求我们每位教师：
1、 养成选择生活中快乐的一面。
生活中到处是选择题。你都可以有两种选择，一个是烦恼，一个是快乐。其
实绝大多数烦恼都来源于无法接受的事实，以及对他人的要求和批判。只要我们把注意力拉回自己身上，凡事只求尽力做好，我做我自己能做的。你改变不了环境但你可以改变自己，你改变了事实但你可以改变态度，你改变不了过去，但你可以改变现在，你改变不了风向但你可以调整风帆，你改变了事情但可以调整心情；你不能控制别人但可以掌握自己，你不能预知明天但可以把握今天，你不能选择容貌但可以展现笑容，你不能样样顺利但可以选择事事尽心。
2、 长一双会发现美的眼睛。
其实美在我们的世界里无处不在，缺少的只是发现美的眼睛。我们往往夸大或放大了我们的关注点，而忽略了其他，就像口渴时，我们只关注热水瓶中仅存的水。其实世界上有更多氺在海洋和地下。他们都存在着。其实这个世界是那么的美好，使每一个奄奄一息的人流连忘返。吃的、喝的、听的、看的等等一切自然之物都值得留恋。另外，教师实在是一个美好的职业，因为我们面对的孩子就是纯净美好的事物。他们有纯真的心灵，诚实的态度，自然的感情，善良的愿望。我们要发自内心地爱孩子，并因为爱而捕捉到更多更美的瞬间。
3、 练好服务他人的本领。
金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。作为教师要立足岗位苦练基本功，学会利用现有资源把事情做成。变不可能为我怎样才能。那么在高效服务他人的过程中你会获取更大快乐。给予永远别接受更快乐！（IT’S BETTER TO GIVE THAN TO RECEIVE!）
三、学会笑对人生和感恩
心理学会八年的研究揭秘：凡事乐观好运自然来！笑对人生也是一种能力。
人不是被事情本身所困扰而是被其对事情的看法所困扰。生命是有限的，但生活方式是无限的！拥有生命的时刻，让我们学会热爱、珍重，让有限的生命变得有一些意义。正如肖川教授《心存感激》文中所说：
多一份感激，就少一份贪婪与抱怨；
多一份感激，就少一份自大与冷漠；
多一份感激，就少一份苛刻与虚荣。
……
心存感激，是一种朗朗的心境，一种人性的光辉，天空因此而变得湛蓝，空气因此而变得清新，美好的事物因此而变得离我们很近，很近。
