快乐，可以被创造
朋友，你是否面对人世繁杂，尘世庶务，感到纷扰不断？你是否被名利所绊，被输赢所困？你是否有难言的负荷，满腹的怨气？如果有这方面的感觉，请你一定先调整好心态，用心体会生活的美好，让自己快乐起来，因为生气是在抑制正能量。
英国心理学大师理查德·怀斯曼的《正能量》一书中98页说道：生气对人不好。它会让你做傻事、胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为（美国的大部分凶杀案件归因于，或至少部分归因于愤怒）。同时，生气对周围的人也不好。他还会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。也许生活给了你太多的波折，也许外界给了你太多的压力，也许你的真诚没有得到应有的感动，也许你的努力没有得到应有的回馈，可这就是生活，这就是磨砺。俗话说：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”生气只是一种情绪的宣泄，是按自己的标准去看待或要求别人的待人接物、为人处世。性格有差别，看法有不同，我们为什么要信奉“理想主义”呢？有些事情需要我们胸怀宽一些，气量大一些；有些方面需要我们耐下性子，逐步引导。如果一味生气，一切将于事无补。被打翻的牛奶不可能重新装回杯中，被摔碎的镜子不可能修补无痕，随你悔恨，随你哭泣，随你捶胸顿足呼天喊地，随你三天不吃饭五天不睡觉，也不会改变这个已经发生的事实，它只会加重你的负面心情和不满情绪。你的明智做法只能是面对现实，发现快乐，汲取身边的正能量，努力找到解决问题的合适途径。
有句话这样说：快乐也是一天，不快乐也是一天，既然这样，我们为什么不让自己快快乐乐地渡过每一天呢？那怎样才能让自己快乐起来，或者经常保持快乐呢？
《正能量》23页说道：人们不同的走路方式与情绪有着密切关系：大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负面能量增多。试想，我们如果看到一个人整天走路脚不离地，腿迈不开，是否会有一种萎靡不振的感觉？是否也从他的身上感受到了一种低迷？我们如果看到一个人走路昂首挺胸，健步如飞，是否会有一种昂扬向上的感觉？因此，作为教师的我们，一定要把自己最进取的一面、最昂扬的姿态展示给学生。上课铃响，我们神采飞扬；立足教室，我们激情四溢。我们要让学生感受到我们的精气神，感受到我们无穷的语言魅力，感受到我们一往无前、雷厉风行的精神风貌与昂扬状态。我们要让学生从我们身上汲取正能量，乘风破浪，扬帆远航。
《正能量》11页说：人们微笑是因为快乐，同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。13页说：根据詹姆斯的理论，与皱眉的人相比，微笑的人应该感觉更快乐，更能传递内心的正能量。微笑表达着我心谦和，与人为善，微笑传递出的是快乐。也许你觉得压力有些沉重，这时，你不妨先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。接着坐到镜子前，放松自己额头和脸颊的肌肉，嘴唇微张，将嘴角肌肉向耳朵方向拉。尽可能地大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。再将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情二十秒钟。最后，收起表情，想想自己现在的感觉。大部分人都说这个练习让自己感觉更加快乐。只要改变自己的面部表情几秒钟，你就能感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。平心静气，慢慢地你就会发现其实并没有什么大不了的事，任何事情都有解决的办法。
“表现”原理认为：如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。你容忍了别人的无意冒犯，容忍了别人的缺点与不足，或者容忍了别人对我们的不公，你便拥有了宽容。就像一句话所说：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚上，这就是宽容。”拥有了紫罗兰的情怀，我们的心胸就会变得宽广，我们的心情也会变得愉快，别人也会在我们的宽容中，感受到我们的真诚，在他们的内心也会产生震撼，他们会反思自己的言行，甚至彻底改变一些不好的习惯。宽容别人实际就是在善待自己。人也舒坦，心也舒坦。
个人认为，努力进取能够创造快乐。“业精于勤荒于嬉”，一切事业的成功，在于勤奋与努力，而获得的名誉和光荣，就是努力进取的结果。刚踏上讲台，我们都是激情满怀，立志在教育这片沃土上写下灿烂的一笔，不管周围是否有人懈怠，我们坚守着自己的信念。随着时间的流逝，岁月的打磨，面对着日复一日的重复，面对着工作的繁琐，也许你的激情开始消退，你的信念不再牢固，你的职业出现倦怠。环顾四周，蓦然发现，周围的同事干劲十足，不知疲倦，内心就会多了一份淡定与豁达。于是，你沉心静气，不再浮躁，你潜心教学，积极教改，你稍有空闲就钻研业务，充实头脑，是周围的正能量在感染着你在努力进取中获得了快乐。
快乐，可以被创造。朋友们，让我们一起来创造快乐，唤醒我们体内的“正能量”吧！
