【成长课背景】：
各科转入复习阶段，知识没有了以往的新鲜感，复习任务日渐紧张，有的因为复习时间长而开始浮躁，无法沉下心来做题，使复习失去的好的效果，所以想通过这次成长课首先学生们意识到自己有了浮躁的现象，从而自己想办法去克服自己的浮躁心理，来学会静静的学习、静静的读书、静静的思考。
【时间】：2012年6月6日
【地点】：八二班教室
【主题】：告别浮躁 让自己的心灵沉静下来
【主持人】：吴思敏
【实录】：
主持人：年轻的我们，心是躁动的、不安的、叛逆的、火热的，大量知识的掌握、面对新鲜事物的诱惑都使我们无法平静下来。尤其是我们进入中学以后，担负着老师和家长的希望，你的内心是否因为复习的枯燥、任务的加重而开始变得浮躁？我们怎样让自己的内心不再浮躁？
肖佳敏：心灵的平静，在学习中，有着重要的作用。如何才能让心灵安静下来，去安静的读书、学习、思考呢？当我们在做一件事的时候，要全身心的投入，不被外界的环境所影响，只有自己的整颗心都在这件事上时才能把事做好，才能做到事半功倍。另外，当我们心烦意乱的时候，试着做一做深呼吸，平静一下内心。学习中最忌讳的是有颗浮躁的心，这样学习时是无法集中注意力，无法做到全神贯注，学习的效率也会下降，成绩自然也不会好。所以让我们平静内心，告别浮躁吧！
石晨欣：考试卷发下来，看到了自己各科的分数，心里一惊，觉得不可置信，我又失败了。我一次一次拿笔计算自己的总分，心里却越来越凉。因为大多是我会做的，数学题有移项错的，代入错的，白白丢了许多分。再看看语文，有一道阅读题要从第二段中找句子，我却在第一段找的，又丢了两分。这些都是马虎浮躁而造成的，这些错误已经不是第一次了，我必须告别浮躁，努力改掉这个毛病。
秦薇：曾听说过，夜深人静、寂寥无人之时，鲁迅伏案灯前，奋笔疾书，其中的一个原因就是他认为，黑夜比白天更明亮，能够静下心来。但我却从学不会沉稳，学不会静心，从来都很浮躁，因此也吃了不少亏。从中我也吸取了教训，知道了告别浮躁的重要性，明白了凡事都要静下心来，用心去做，才能做好每一件事。告别浮躁，要从细节做起，从静心开始。
主持人：是啊，石晨欣、秦薇同学用她们的亲身体会告诉了我们浮躁危害大，如果一如既往，恐怕难以真正地掌握知识。
张梦阳：夏天到了，天气变得越来越热，心情难免会变得浮躁起来。但是，我们要想办法克服自己的浮躁情绪。学习如何静下心来读书、学习。这样才能做好期末前的复习。俗话说：心静自然凉。主要还是让自己的心灵静下来， 有一个好办法就是借助书籍，书是灵魂的寄托，心灵的归宿，我们少年要多读一些对成长有益的书，真正让自己的内心沉静下来，就会发现你的世界是那么宽阔、那么美好。学会读书，让浮躁的心灵慢慢宁静。
主持人：大家在浮躁的时候可以试试这个方法，找一本书静静的读上几分钟，抚慰一下我们的心灵。
魏科洋：让自己的心灵静下来，其实只要把心静下来，做什么都是得心应手的。我要讲一个我们身边的榜样，我认识一个女孩，她现在上九年级，她的成绩非常优秀，得过全校第二，三科单科状元。经过对她的了解，她取得好成绩的秘诀就是“告别浮躁”，她说她在做作业的时候都会沉下心来，真正融入自己的作业中，不管周围环境有多嘈杂，她都不理睬，正因为她真正让自己的心沉静下来了，所以她见过的每一道题都刻在了她的脑海中，考试自然得心应手。
主持人：我们也向这个榜样学习吧，以后我们在做作业的时候，阅读的时候，也要静下心来，慢慢地远离浮躁，相信我们会越来越好。
结束语：今天大家都很诚实，很勇敢，敢于直面自己浮躁的内心，并且告诉大家，老师想告诉大家的是：有了浮躁心理并不可怕，可怕的是还不知道自己的问题所在，那样就更无从改正，走向更好了。通过大家的思考、交流，也找到不少让自己沉静的方法，这些方法都是不错的，找到一个适合自己的方法，慢慢享受自己静下来的感觉吧。
【反思】：复习期间每天每节课都有定量的复习任务，孩子们白天在学校进行着紧张的复习，时而眉头紧锁、埋头苦写，时而闭眼背诵、认真倾听，忙得不亦乐乎，晚上还有作业要完成，每看到此情此景，亦是涌起一阵心疼，但这又是他们自己必须承担的，是无人能替代的，孩子们有了疲倦感、焦躁感也是可以理解的。这次成长课值得高兴的是，通过同学们的思考，直面自己的内心，大家都很诚实，认真剖析自己的浮躁心理，有的通过自己的失败的考试的经历认识到了浮躁心理的危害并以此来告戒大家不要浮躁，首先同学们有了这样的意识，并且还能用读书的方法、学习自己身边的榜样来让自己告别浮躁，慢慢让自己的内心平静下来，继续在复习的道路上向前冲，我只能说，同学们都是最棒的。
